Nociv sau sănătos? Consumați aceste băuturi în minte

Există mai multe tipuri de memento-uri care circulă despre diferite băuturi și stimulente, dintre care unele le-am examinat pentru a vedea dacă au vreun adevăr. Selecția noastră a fost compilată în urma Focus.de.

băuturi

Deși sucul conține vitamine, minerale și oligoelemente, este și bogat în calorii. Sucul de mere sută la sută nu conține mai puțin conținut caloric decât aceeași cantitate de limonadă. Pentru unul, conținutul de zahăr al fructului trebuie luat în considerare, pentru celălalt, cantitatea de zahăr de sfeclă adăugată. Contrar credințelor multor oameni, fructoza nu este la fel de sănătoasă, cel puțin strict din punct de vedere medical. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, principala problemă atunci când savurăm sucuri este conținutul de calorii. Ce fac atunci? Poate că cel mai bine este să beți apă curată sau suc diluat.

Deși „limonada brună” are un conținut de zahăr destul de ridicat - aproximativ 36 de cuburi pe litru - nu o face mai captivantă decât alte calmante ale setei cu cofeină. Cu toate acestea, cofeina nu este clasificată ca medicament, ci ca psihostimulant. Cu toate acestea, peste o sută de miligrame pe zi, poate începe cu ușurință obiceiul de a te obișnui, echivalent cu o porție într-un litru de cola sau o ceașcă sau două de cafea. Dacă întrerupeți utilizarea cofeinei peste noapte, corpurile unor persoane pot reacționa fie cu dureri de cap severe, fie cu oboseală severă.

De altfel, Coca-Cola nu conține cocaină din 1903 și de atunci a folosit doar extract de frunze de coca detoxifiate pentru producerea băuturilor răcoritoare.

Iubitorii de poțiune neagră pot respira: chiar și cinci până la șase căni de cafea pe zi nu crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Cel puțin acest lucru este demonstrat de rezultatele studiilor chineze efectuate pe un eșantion de 400.000 de persoane. Mai mult, o cantitate medie de trei până la patru căni de cafea pe zi poate avea chiar un efect de protecție a inimii. Acest lucru se datorează probabil faptului că boabele de cafea în sine sunt pline de antioxidanți.

Cu toate acestea, este recomandat să aveți grijă: oricine are probleme de somn ar trebui să-și reducă consumul de cafea în a doua jumătate a zilei.

Apele minerale oferă acces la sărurile care sunt excretate din corp și sunt, de asemenea, potrivite pentru compensarea pierderilor de apă. Cu toate acestea, fiecare a doua persoană bea prea puțin, iar lipsa de lichid poate provoca chiar și colapsul circulației sanguine. Nici nu este sănătos să bei prea mult în același timp. Pe măsură ce senzația de sete scade și abilitățile fizice se deteriorează, riscul de deshidratare crește semnificativ.

Numeroase studii s-au referit deja la băuturile energizante, la beneficiile percepute ale acestora sau la potențialele pericole și, deși există o mulțime de incertitudine, un lucru este sigur: pacienții cu rinichi ar trebui să evite strict acest aliment! Datorită conținutului ridicat de cofeină al băuturii energizante, este diuretic, deci dacă îl bei în timpul exercițiilor fizice, la plajă sau cu alcool, poate provoca stare de rău, deshidratare și chiar leșin.