Tipuri de masaj

Este adesea prea târziu să ne dăm seama cât de important ar fi fost „menținerea” piciorului. Din fericire, reclamațiile - inclusiv durerea și oboseala cauzate de mușchii încordați, varicele, edemul, tendinita, ciuperca - pot fi ușurate eficient cu un masaj cu ulei esențial.

Întinderea vițelului

Întrebați persoana care este tratată, pentru a aluneca ușor mai jos pe masa de masaj, astfel încât piciorul să atârne în jos. Întindeți cu atenție una dintre tălpi înapoi. Ca rezultat, sfincterul bicepsului este întins și tensiunea din vițel este eliberată. Repetați și cu celălalt picior.
Îndoiți-vă picioarele la genunchi, apoi aplicați presiune pe talpă pentru a întinde mușchii puternici de susținere din picior. Repetați și pe cealaltă parte. Acest exercițiu de întindere ajută la menținerea flexibilității musculare.

Dozare

Când utilizați uleiuri esențiale, fie că sunt simple sau multiple, dizolvați nu mai mult de zece picături în douăzeci până la treizeci de ml de ulei purtător.

Tensiunea piciorului și a piciorului

Masajul se face întotdeauna în direcția inimii pentru a stimula fluxul sanguin înapoi. Folosim uleiuri esențiale de piper negru, mușețel, ghimbir, cimbru, lavandă, rozmarin și maghiran, despre care se știe că au efecte analgezice. Faceți un amestec de masaj sau puneți câteva picături în apa de baie.

Limfedem

Înfundarea limfaticelor face ca picioarele, gleznele și picioarele inferioare să se umfle. Circulația limfatică poate fi stimulată cu uleiuri esențiale de chiparos și ienupăr, în timp ce grapefruitul, varul, portocala, menta și rozmarinul reduc umflarea. De asemenea, puteți utiliza un masaj limfatic și o compresă rece, ulei esențial.

Inflamația tendonului lui Ahile

Inflamația dureroasă a tendonului lui Ahile poate fi cauzată de suprasolicitare (cum ar fi mersul prelungit) sau chiar de gâscă. Când este acută, aplicați gheață sau compresă rece pentru a reduce umflarea, apoi masați zona inflamată cu mușețel și ulei esențial de lavandă.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Leziuni sportive care afectează tendonul lui Ahile

Tendonul lui Ahile, dureros sau inflamat este o plângere frecventă la sportivi. Poate exista o multitudine de cauze ale problemei: de exemplu, încălțăminte necorespunzătoare, tehnică slabă de alergare, lipsă de întindere și încălzire sau dacă cineva aleargă pe un teren dur. Masați zona inflamată, vițelul și tendonul lui Ahile - nu uitați să le întindeți delicat.

Bataturi si negi

Aceste două probleme, considerate de mulți ca fiind banale, pot fi uneori foarte dureroase, mai ales în timpul mersului. Putem atenua reclamațiile prin masarea ușoară a zonei din jurul porumbului sau a negilor cu ulei esențial de gălbenele, lavandă sau arbore de ceai.

Cam

Camera - această inflamație extrem de dureroasă de lângă degetul mare - poate fi cauzată de inflamația degetelor de la picioare sau de purtarea încălțămintei inadecvate. Dacă boala nu este acută, masați ușor cu ulei esențial de lavandă, maghiran sau mentă; durerea va fi ușurată, umflarea va fi redusă.

Ciuperca piciorului

De obicei, zona pielii dintre degete se infectează. Cele mai eficiente uleiuri fungicide sunt smirna, paciuli și arbore de ceai. Puneți câteva picături dintr-unul dintre soiuri într-o baie de picioare sau masați direct pe zona afectată. Ciprul, uleiurile esențiale de lavandă și rozmarin sunt, de asemenea, deodorante excelente.

Varice

Varicele formate nu trebuie masate, dar folosirea unor uleiuri esențiale poate ajuta la vindecare. Experții recomandă cel mai adesea chiparos, ienupăr, mușcată, lămâie și rozmarin. Când sunt amestecate cu un ulei purtător, le putem folosi direct pe piele: în acest caz, fiți foarte atenți și aplicați uleiurile cu puțin contact cu varicele. Le putem adăuga și în apa de baie.

Masajul tendonului lui Ahile

Puneți un prosop pe coapsă, și îmbrățișează piciorul ușor îndoit al persoanei tratate întins pe burtă. Masăm vițelul cu degetul mare și arătătorul, trecând de la flexia genunchiului la călcâi. Repetați de cinci ori, apoi apăsați ușor călcâiul cu cealaltă mână și țineți-l timp de zece secunde. Fă-o și pe celălalt picior.
Picioarele persoanei tratate trebuie să fie pe patul de masaj, nu atârna. Începând de la colț în sus și apoi înapoi, masați ușor cu degetele și deplasați tendonul lui Ahile. Repetăm de mai multe ori pe măsură ce partenerul nostru se simte bine. Aplicați mânerul pe ambele picioare, dar repetați numai până când provocăm durere.