Mizeria poate fi una dintre cauzele stresului și anxietății, potrivit psihologilor

Imaginați-vă următoarea situație, care este adesea foarte reală pentru mulți: După o zi grea, ajungem obosiți acasă și ne confruntăm cu faptul că apartamentul nostru pare că a explodat o bombă în el. Hainele, cărțile, jucăriile copiilor sunt peste tot, ceașca murdară de cafea și coșurile de gunoi din chiuvetă, apoi nici măcar nu am menționat câinele, care a adăugat și al său la condiții. Nu e de mirare că cineva se supără într-o astfel de situație și își începe timpul liber zilnic cu un strigăt mai serios. Dar nu vă faceți griji: acesta nu este un semn de nebunie, problema nu se află în dispozitivul dvs. Cu toate acestea, psihologii spun că un spațiu de locuit aglomerat și dezordonat este una dintre cauzele stresului și anxietății.

dintre

Psihologul Sherrie Bourg Carter a spus: „

Mizeria poate juca un rol semnificativ în modul în care ne simțim acasă, la locul de muncă și, în cele din urmă, în propria noastră piele. Cu toate acestea, este destul de rar ca cineva să numească mizeria din jurul său ca sursă de anxietate sau depresie. ”

Se pune întrebarea: De ce stresul și anxietatea sunt un indicator al dezordinii? Potrivit lui Carter, există 8 motive principale pentru acest lucru:

- Mizeria provoacă multă enervare, provoacă o mulțime de stimuli care sunt stresanți emoțional după un timp

- Ne distrage atenția de la lucruri mult mai importante

- Îngreunează odihna și relaxarea

- Anxietatea poate fi cauzată și de cât de mult timp și energie va fi nevoie pentru a ordona o ordine

- Poate fi vinovat că nu ne putem menține casa în ordine și poate fi un inconvenient suplimentar dacă cineva ne vizitează în mod neașteptat.

- Un mediu dezordonat împiedică productivitatea și creativitatea

„Poate fi frustrant să luăm mult timp până să găsim ceea ce căutăm”.

Din fericire, însă, spre deosebire de alți factori de stres, problema dezordinii poate fi ușor rezolvată. Expertul a dat 8 sfaturi despre cum să scăpăm de mizeria din viața noastră:

1. Implică-ți partenerul, rudele! Facem mai repede împreună. Împărțiți sarcinile, dați tuturor 1-2 camere pentru care sunt „responsabili”. Dacă nu aveți ajutor la îndemână, planificați procesul, treceți din cameră în cameră, în mod sistematic.

2. Poate fi, de asemenea, o soluție bună pentru a crea o zonă separată pentru obiecte importante, frecvent utilizate, astfel încât acestea să fie ușor și rapid de găsit chiar dacă cupa este dominată de alte părți ale apartamentului. Poate doriți să păstrați aceste lucruri în dulapuri închise sau sertare.

3. Scapă de lucrurile nefolosite, inutile! Donați-i acolo, donați-i sau aruncați-i afară, ideea este că nu mai ocupă spațiu. Și lucrurile care nu sunt destinate aruncării, dar care sunt rareori folosite, ar putea merita boxul și plasarea într-un loc mai puțin vizibil (de exemplu, în garaj).

4. După ce ați terminat de folosit ceva, puneți-l la loc. Aderarea la acest lucru reduce considerabil riscul de dezordine.

5. Creați un loc la locul de muncă pentru lucruri în așteptare, proiecte. Acest lucru ne oferă mai mult spațiu pentru a face față sarcinii noastre actuale și, prin urmare, mai puține șanse să se amestece ceva mai târziu.

6. Nu lăsați apartamentul să fie acoperit cu hârtii! Să aruncăm o privire la ziare, reviste, pliante și să aruncăm ceea ce nu avem nevoie! Același lucru este valabil și pentru e-mailuri: ștergeți e-mailurile inutile!

7. Când ați terminat cu munca de zi cu zi, împachetați-vă după voi și curățați zona de lucru. A doua zi dimineață vom fi recunoscători pentru noi înșine: cine nu vrea să lucreze într-un loc curat și ordonat?

8. Nu în ultimul rând: distrează-te! Să ascultăm muzica noastră preferată în timp ce curățăm și ordonăm. Acest lucru ne permite să ajungem la sfârșitul postului mai vesel și mai rapid.