Modelarea yoga în talie

Înlăturarea supraponderalității, indiferent dacă este mică sau mare, are cu siguranță un efect benefic asupra sănătății. De asemenea, este de mare ajutor în lupta împotriva durerilor de spate și a gâtului. Acest lucru nu înseamnă că pierderea în greutate este o modalitate simplă de a elimina durerile de spate, dar cu siguranță contribuie. Se pune întrebarea cu privire la ce sport și formă de mișcare ar trebui să fie alese de cei care înțeleg deja calea până ajung la clubul de fitness ...

Cu toate acestea, trebuie să vă mișcați și chiar mișcarea nu numai că modelează forma, ci și întinde, întărește și întărește mușchii. Cu toate acestea, acest lucru nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar încântă și durerile. Dar nu contează ce sport alegem ...

Ce formă de mișcare să alegi?

Cu dureri de gât și dureri de spate, merită să alegeți o formă de mișcare care economisește coloana vertebrală, dar, de asemenea, întinde și întărește mușchii. Pilates, yoga și exerciții speciale sunt cele mai potrivite pentru acest lucru. De asemenea, este bun pentru plimbări și drumeții, în special pe terenuri denivelate, mișcă bine mușchii spatelui. Înotul este, de asemenea, foarte bun, deoarece greutatea corpului în apă nu cântărește înapoi și trebuie efectuate mișcări lungi de întindere. Spatele este recomandat în special sau înotul rapid pentru înotătorii buni. „Înotul broaștei”, ca un braț, încordează talia și gâtul datorită poziției corpului întins.

Alergarea ar fi, de asemenea, o mare formă de mișcare dacă totul ar fi în regulă cu spatele. În timpul alergării, fiecare pas lovește întregul corp cu vibrații deosebite, inclusiv în zonele sensibile. Puneți fuga deoparte până când spatele dvs. este bine.

Există multe tipuri de mișcare pentru a alege, deci nu există nicio scuză. Mișcarea ajută cu siguranță. Dacă nu vă mișcați pentru că vă „cruțați”, cu siguranță, nimic nu se va schimba.