Slăbiți ușor în timpul curățării!

Slăbiți cu curățarea? Posibil!

modificarea

V-ați gândit vreodată câte calorii puteți arde în timp ce pur și simplu vă curățați zilnic în apartament? Dacă o faci bine, poți chiar economisi la prețul abonamentului tău de fitness! Turbează curățarea cu puțină mișcare suplimentară, îți vom spune ce să faci pentru a arde grăsimea în timp ce speli blatul de bucătărie!

Dacă curățarea se face temeinic și dinamic, poate fi până la un antrenament de fitness. Ai crezut că, printr-o curățare simplă, de rutină, am putea arde până la 7-8 mii de calorii? Cu siguranță am fost uimiți. Nici măcar nu sună rău, nu-i așa? Costă bani în plus, dar nici măcar efort suplimentar, dacă o facem bine. Cheia pentru toate acestea este să nu vă fie frică să vă mișcați și să preferați să alegeți mișcări care necesită mai multă investiție energetică.!

Sfaturi pentru a arde grăsimi pe tine!

Renunțați la „vindecarea miracolului”, preferați să folosiți remedii naturale tradiționale ca abrazive sau spray-uri de calcar sau folosiți un burete de frecare cu inima calmă. Un amestec de suc de lămâie proaspăt răsucit și bicarbonat de sodiu este perfect pentru un abraziv. Nu vă leneși când călcați, puneți coșul cu haine pe podea și aplecați-vă frumos pentru fiecare piesă, în timp ce vă întindeți, care antrenează și brațele, umerii și mușchii spatelui.

Urmează patch-urile. Lucrați energic, cu mișcări grozave, îndoiți cât puteți și cât puteți. Nu-ți pare milă de tine! De asemenea, țineți mașina în mână atunci când aspirați (cu condiția, desigur, dacă nu este prea grea), nu o trageți de pământ și schimbați-o alternativ în mână, odihnindu-o pe cealaltă. De asemenea, ne putem urmări mișcarea corpului în timpul spălării și ne putem lucra fesele și mușchii coapsei. Strângeți bine mușchii, țineți-i câteva secunde, apoi relaxați-vă. Simțiți-vă liber să mergeți și în vârful picioarelor, astfel încât vițelii dvs. primesc și unele întăriri.

Puteți arde atât de multe calorii cu doar o oră de gospodărie!

Curățarea geamurilor 250 kcal
Calcat 140 kcal
Spălarea podelei 260 kcal
Aspirarea 240 kcal
spalat vase 150 kcal
Mătură 240 kcal
Împrăștiere 140 kcal
Gătit 150 kcal

Acum, că vine iarna, nu lăsați doar membrii de sex masculin ai familiei să împingă zăpada, să se îmbrace cu căldură și să iasă în zăpadă, deoarece cu această activitate putem scăpa de un total de 400 de calorii, ceea ce înseamnă mai mult de o oră de ciclism. Activitățile de grădinărit, care încă pot fi utile după iarnă, ne eliberează, de asemenea, o mulțime de calorii, cum ar fi plivitul, prăjitul, săpatul și aș putea chiar lista până la soare. Acestea sunt doar lucruri mărunte, dar vin cu un plan complet de antrenament! Simțiți-vă liber să le luați în timpul săptămânii, rezultatul final nu va fi ratat!