Blogul Hipochonder

Cu siguranță toată lumea a observat că obiceiurile intestinale se schimbă în jurul menstruației. Cei care nu au experimentat acest lucru până acum se numără printre rarii norocoși.

În timpul menstruației, majoritatea femeilor suferă fie de constipație, fie de mișcări frecvente ale intestinului. Formarea excesivă de gaze asociate menstruației este, de asemenea, o problemă reală. Toate acestea sunt cauzate de anatomie, hormoni și mâncarea consumată.

Uterul este situat lângă rect și, înainte de menstruație, mucoasa uterului se îngroașă pentru a se pregăti pentru implantarea oului. Pe măsură ce uterul se îngroașă, acesta poate fi apăsat pe colon, provocând constipație și balonare, iar atunci când mucoasa îngroșată părăsește menstruația, va fi mai ușor (adesea prea ușor) să-și facă nevoile din nou.

Prevală și efectul hormonilor

Nivelul unui hormon din organism numit progesteron este la vârf chiar înainte de menstruație, care poate afecta și funcția intestinului. La mulți oameni, acest lucru apare în alternanța constipației și a diareei, dar disconfortul intestinal general sau stresul gastro-intestinal sunt, de asemenea, o plângere obișnuită.

Un studiu a constatat o legătură directă între modificările menstruale ale scaunului și prostaglandina, o substanță asemănătoare hormonilor, responsabilă de convulsii. Concentrațiile acestei substanțe s-au dovedit a fi mai mari la femeile care se luptă cu diaree în timpul menstruației. Toate acestea pot explica de ce unii suferă de diaree, în timp ce alții suferă de constipație în timpul menstruației.

Formarea excesivă de gaze

Hormonii sunt, de asemenea, responsabili de gazele menstruale și de modificările care au loc în acestea. Bacteriile din tractul intestinal se modifică odată cu ciclul menstrual, deoarece acestea sunt afectate și de modificările nivelurilor hormonilor. Pe măsură ce fermentația bacteriană a tractului intestinal se schimbă, gazele produse acolo - provocând mirosuri neplăcute - chiar dacă dieta este neschimbată. rămâne.

Modificări ale obiceiurilor alimentare

Cu toate acestea, dieta poate fi responsabilă și pentru producția excesivă de gaze. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea femeilor au atacuri nebunești de mâncare chiar înainte de menstruație - mulți oameni recunosc că au mâncat orice le vine în față.

Majoritatea oamenilor doresc produse lactate în timpul menstruației, ceea ce la mulți oameni declanșează formarea excesivă de gaze. O altă cauză bine cunoscută a mișcărilor intestinale frecvente în timpul menstruației este cofeina. Acest lucru este folosit de mulți pentru a stimula oricum funcția intestinului, dar acest tip de efect al cafelei de dimineață consumate în timpul menstruației este mult mai intens. Acest lucru este exacerbat de faptul că majoritatea femeilor consumă mai multă cafea decât de obicei în timpul menstruației pentru a depăși oboseala cauzată de ciclu.

Stomac sensibil

Dacă stomacul dvs. este oricum sensibil, simptomele sale sunt crescute în timpul menstruației. Cercetările arată că femeile cu sindrom de colon iritabil se plâng de dureri mult mai severe, balonări, mișcări intestinale mai frecvente și sensibilitate anală mai puternică în timpul menstruației decât de obicei.

Endometrioza, care este o afecțiune dureroasă în care țesuturile uterine cresc în afara uterului, poate fi, de asemenea, responsabilă pentru toate acestea. Aceste țesuturi apar adesea în intestin și simptomele se înrăutățesc pe măsură ce nivelul de estrogen și progesteron al organismului se modifică pe parcursul ciclului. Condiția este astfel mult mai gastro-intestinală decât ginecologică.

Cum să te descurci?

Diareea în timpul menstruației poate fi prevenită cu medicamente antidiareice, care este recomandat să înceapă cu una sau două zile mai devreme. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, ameliorează durerile menstruale și durerea PMS (sindrom premenstrual). Exercițiul moderat poate îmbunătăți fluxul castelului, care ameliorează crampele și diareea asociată - scrie WEBBeteg.

Se recomandă să consumați alimente bogate în probiotice (de exemplu iaurt) și alimente bogate în fibre pentru comprimarea scaunului. Ar trebui să beți multe lichide pentru a evita deshidratarea. Cofeina și mâncărurile rapide trebuie evitate, deoarece cresc și mișcările intestinului. Dacă scaunele sunt sângeroase și aveți dureri abdominale severe, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece pot exista alte probleme în spatele plângerilor dumneavoastră.

În caz de diaree, consumul de orez și cartofi poate ajuta sau încerca să utilizați analgezice care conțin ibuprofen, deoarece acestea reduc producția de prostaglandine. De asemenea, poate fi util să țineți un jurnal alimentar - este ușor să aflați ce alimente vă afectează digestia.