Bara de fier din oțel - fier fierbinte

THE Centrul de sport și agrement Gold Centertot ce ai nevoie pentru un stil de viață potrivit se găsește într-un singur loc și întotdeauna vin cu ceva nou, au fost printre primii care au introdus FIER FIERBINTE mișcare de grup.

Ce este fierul fierbinte?

Legendarul erou al filmului, Omul de fier Armura lui (Iron Man) este doar o deghizare, opera dură a artei exterioare, ci Fier fierbinte Membrii echipei instruiți ore în șir sunt echipați cu mușchi reali, frumos dezvoltați. Deci, vederea este destul de diferită, dar ideea este una și aceeași: fără hotărâre și voință, nici Iron Man, nici fier fier nu ar putea exista. Cealaltă forță motrice este profesionalismul. THE Fier fierbinte un astfel de antrenament cu bara, bazat pe știință, o întreagă echipă de profesioniști - psihiatri, educatori, kinetoterapeuți, antrenori personali, medici - au lucrat pentru a găsi cea mai eficientă formă de exercițiu posibilă. În urmă cu aproape zece ani, această formă de antrenament s-a născut în Germania și a dovedit rapid că se pot obține rezultate mai rapide cu ea decât cu orice alt tip de aerobic. De ce? Despre asta Rezső Tatarek am întrebat cine este absolvent Antrenor fier fierbinte, iar în Ungaria, el singur poate „antrena” antrenori care se ocupă de această formă de mișcare.

„Fierul fierbinte este eficient deoarece, deși nu lucrăm în zona de ardere a grăsimilor, are întotdeauna o sarcină maximă adaptată individului, motiv pentru care are un efect teribil de ardere care durează 23-25 de ore, ”Rezső a subliniat punctul. Accentul este pus tonifierepe și nu pe zarderea schiuriloren van. Pentru a evita accidentările și pentru o dezvoltare optimă, antrenorul este conștient de abilitățile fiecăruia, deoarece a evaluat starea participanților și selectează sarcina potrivită în consecință, personalizând complet exercițiile. Gradualitatea este foarte importantă pentru a vă deplasa pas cu pas către obiectiv, din moment ce Fier fierbinte o formă ciclică de antrenament, are diferite grade - de la începător la profesionist - și apoi runda începe din nou, începem să construim din nou chiar de la primul nivel, doar acum cu greutăți mai mari. La fiecare nivel, echipa lucrează împreună timp de 3 luni, după 9 luni ajung la vârf, moment în care începe munca destul de serioasă. Datorită circulației, se poate observa o dezvoltare continuă, corpul primește constant stimuli la care răspunde. Rezultatul este vizibil: procent din ce în ce mai puțin de grăsime corporală, mușchi mai definiți, mai proporționați, o rezistență din ce în ce mai bună.

Cum arată o clasă de început? (Fier fierbinte clasa I, ceas colector)

- Timpul antrenamentului 45 min
- Studiu de stare după ce antrenorul explică totul, spune regulile și apoi încălzirea începe cu exerciții de introducere foarte simple cu o bară goală (Aceasta este doar 3 kg.)
- Exerciții la rând pentru fiecare mușchi, funcționează cu repetări de 30 și 50 (Toată lumea începe cu o greutate minimă și apoi sarcina crește treptat.)
- Intindere minima

Ce altceva ar trebui să știi despre antrenament:

Aceeași muzică, aceleași exerciții, aceiași oameni. Majoritatea persoanelor cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani participă la cursuri. Nimeni nu se poate antrena în zona de confort, așa că, dacă cineva simte că este „scăzut” pentru acel nivel, trebuie să se mute într-un alt grup.

O celebră recenzie a lui Vaslady despre Hot Iron

Lista „De ce sunt mândru” de Rezső Tatarek:

- 1978-81 box adolescent
- Antrenor de fitness pentru culturist 1982-84
- 1984-89 taekwando
- Absolvent al Universității de Educație Fizică - box, culturism
- A deschis o sală de sport în 1990 și 1994
- Este antrenor de box de peste 20 de ani
- Mai mulți studenți maghiari, europeni și campioni mondiali la arte marțiale și culturism
- Dublu campion maghiar de culturism
- Antrenor Hot Iron în Ungaria, face instruirea singur (predă și susține examene, antrenorii din Germania primesc lucrarea despre calificare)
- Inventatorul boxului de fier (această formă de mișcare există de 14 ani)
- El este acolo la toate congresele profesionale
- Antrenament de fitness în educația Fitline (fier fierbinte, box fier)
- Casa Big Brother a fost pregătită pentru familia Kozsó
- A făcut două cutii stelare, în care elevii săi s-au luptat cu meciuri câștigătoare (Anettka și Fresh Andi)
- A fost antrenor al anului de două ori