Muzică și feedback

Ascultarea muzicii și feedback-ul instantaneu cu privire la rezultatele obținute vor contribui la îmbunătățirea permanentă a antrenamentelor regulate. Încercați articolul din femina.hu și scrieți dacă funcționează pentru dvs.

Rolul muzicii în sport

Într-unul din articolele de pe femina.hu dr. Cercetările lui Christopher Capuano au fost raportate. În cadrul studiului, subiecții care ascultau muzică în timp ce făceau exerciții au pierdut de două ori mai mult decât membrii grupului de control care au făcut dietă și s-au antrenat în același mod.

Așadar, ascultarea muzicii nu este doar o plăcere în sine, ci poate atrage energie din aceasta, facilitând practicarea sportului. Și dacă aveți senzația de succes, data viitoare veți fi fericiți să vă antrenați, astfel încât este mai ușor să stabiliți regularitate.

Feedback imediat

Dacă pierderea în greutate este obiectivul principal al sportului, entuziasmul poate scădea în câteva săptămâni dacă nu vedeți rezultatul energiei investite. În acest caz, monitorul ritmului cardiac poate fi util, deoarece oferă feedback imediat. Dacă vă ajustați sexul, greutatea, înălțimea, vârsta, veți arăta deja câte calorii ați ars în timpul antrenamentului. De asemenea, puteți citi o opinie a unui antrenor personal despre necesitatea unui monitor de ritm cardiac într-un articol anterior de pe portal.