Napfény DanceSports Association and Dance School - Competitive Dance, Beginner Dance Courses, Advanced and

Zumburile au lovit peste 2 păsări dintr-o singură lovitură, deoarece topesc un număr mare de celule adipoase; datorită naturii intervalului, capacitatea de antrenament este antrenată; iar exercițiile de întărire "necunoscute" puternic contrabandate dau mușchilor un ton și modelează bombele strâns.

Povestea Zumba® din Cali, Columbia a început la mijlocul anilor 90 cu Beto Perez, instructor de aerobic și latină.

Zumba își propune să interpreteze melodii și stiluri autentice, indiferent de tempo.
găsiți mișcările care sunt cel mai ușor de urmărit pentru toată lumea și sunt eficiente în îndeplinirea diferitelor obiective de fitness (tonifiere, îmbunătățire a fitnessului, oboseală, maximizarea consumului de calorii etc.).

Mișcările pot fi atât elemente de dans, cât și elemente aerobice, și chiar scopul este să le combinăm. Mișcările aerobe se specializează doar în mișcarea membrelor, stadiul medial al corpului, trunchiul și coapsa cad din stomac. Zumba, în conformitate cu inspirația latină, încorporează în mod obligatoriu mișcările minusculului și ale trunchiului în materialul de mișcare. Nu există o coregrafie de lungă durată de remarcat.
păstrează structura muzicii autentice, reale, reduce monotonia programului de antrenament, memorie scurtă, necesită mult mai puțină atenție.

Asociația Napfény DanceSports și Școala de dans

Ritmuri latine răcoritoare, petrecere frenetică, dans eliberat, degresare, dezvoltare musculară, slăbire, antrenament cardio, relaxare, ameliorare a stresului, coregrafie ușor de urmat. Toate ritmurile latine sunt aliniate în spațiu. În timpul unui antrenament în aer liber, aprox. Se pot arde 600 de calorii.