Revistă

este

Exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja inima, potrivit unei cercetări publicate în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă din Olanda, cu peste 5.000 de persoane de vârstă mijlocie și în vârstă. Faceți clic și aflați de ce.

Originalul articolului poate fi găsit pe www.time.com.

Exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți proteja inima, potrivit unei cercetări publicate în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă din Olanda, cu peste 5.000 de persoane de vârstă mijlocie și în vârstă. Aceștia și-au raportat obiceiurile sportive, datele fizice de bază (înălțime, greutate etc.) și au examinat riscul/probabilitatea de infarct și accident vascular cerebral în următorii 15 ani.

Datele susțin ceea ce știm de multă vreme: obezitatea/supraponderalitatea crește riscul apariției problemelor cardiovasculare, cu cele mai mari valori găsite la persoanele cu greutate corporală ridicată. Cu toate acestea, atunci când am examinat persoanele supraponderale și obeze care fac exerciții fizice în mod regulat, în mod surprinzător, acestea nu au prezentat un factor de risc crescut în comparație cu omologii lor activi cu un indice normal de IMC.

Cu alte cuvinte, aceasta înseamnă că exercițiile fizice regulate reduc factorul de risc pentru creșterea greutății corporale. Inactivitatea și obezitatea s-au dovedit a avea același efect, sau cel puțin foarte similar, asupra stării așteptate a sistemului cardiovascular. Rămâne discutabil dacă aceste rezultate pot fi generalizate oriunde în lume. Ar trebui să se țină seama de faptul că este adevărat pentru mulți olandezi că petrec până la 2 ore pe zi cu activitate fizică moderată (de exemplu, cu bicicleta) și că toate activitățile participanților la cercetare au fost documentate și analizate.

În orice caz, rezultatul este un mesaj serios adresat oamenilor, deoarece sportul s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente modalități de reducere a factorului de risc al bolilor de inimă. Desigur, acest lucru nu înseamnă că puteți compensa pe deplin efectele nocive ale obezității, dar le poate atenua oarecum.

Cealaltă lecție interesantă este că faptul că cineva este slab sau normal, dar nu practică sport, nu înseamnă că îi așteaptă un viitor mai sănătos decât persoanele cu IMC mai mare.

În cele din urmă, pe baza vârstei medii a participanților, se poate concluziona că nu este niciodată prea târziu pentru a începe, o putem face întotdeauna pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Dacă nu am făcut-o până acum, de ce nu putem să-l susținem acum?