Ne protejăm sănătatea cu citrice

Sunt plini de puteri vindecătoare, care merită folosite în mod special atât timp cât le durează sezonul/Foto: Northfoto

Cel mai sănătos este consumul de fructe organice fără substanțe chimice, dar acestea sunt adesea produse destul de piperate.

Dacă nu doriți să cheltuiți mai mult decât este necesar, este bine să știți că pesticidele absorbite nu pot fi îndepărtate din coajă prin spălare sau înmuiere. Cu toate acestea, este important să clătiți bine suprafața citricelor înainte de consum. În acest fel putem evita ca murdăria și substanțele chimice aderente la piele să ajungă pe carnea fructelor în timpul mărunțirii și curățării.

Grapefruit prietenos cu inima

Consumul de citrice amare poate avea multe efecte benefice asupra corpului nostru. Una dintre ele este că stimulează descompunerea grăsimilor, făcându-l un excelent agent de scădere a colesterolului. Și, de asemenea, ne protejează inimile, ajutându-ne să scăpăm de kilogramele în plus.

Cura este simplă: înainte de fiecare masă principală, mâncați o jumătate de grapefruit sau beți un pahar de suc stors. După douăsprezece zile, faceți o pauză de două zile și apoi repetați.

Important de știut: anumite ingrediente active ale grapefruitului pot afecta defalcarea diferitelor medicamente, care poate crește periculos nivelul lor din sângele nostru. Dacă luați în mod regulat orice medicament, consultați medicul despre consumul de fructe.

Un alt lucru interesant despre fruct este că ingredientele active din semințele sale s-au dovedit eficiente în studiile clinice împotriva a 800 de tipuri de viruși și bacterii, aproximativ 100 de tipuri de ciuperci și anumiți paraziți - fără a afecta corpul uman.

Mandarină pentru ameliorarea stresului

La fel ca citricele în general, mandarinele sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamine. De exemplu, conținutul său de vitamina C este remarcabil, dar conține, de asemenea, diverse vitamine B. În plus, este un calmant eficient al stresului și al anxietății, deci ne putem bucura și de efectul său de îmbunătățire a dispoziției.

Aromaterapie: pe lângă consumul regulat de fructe, merită să picurați uleiul esențial într-o lampă de aromă, apă de baie sau să-l amestecați în ulei de masaj. Astfel, datorită efectului său calmant, ajută și în cazul tulburărilor de somn.

Dacă reușim să obținem fructe netratate, fără substanțe chimice, putem prepara și o băutură liniștitoare și relaxantă din coajă. Pentru a face acest lucru, spălați bine trei mandarine, curățați-le, apoi puneți coaja într-un litru de apă și gătiți-o într-o oală de email timp de aproximativ zece minute. Odată ce s-a răcit la călduță, strecoară-l și poate fi consumat.

Portocaliu de slăbit

Fructele suculente stimulează funcția intestinală, sunt bogate în substanțe nutritive, dar sărace în calorii, deci poate fi un supliment ideal și o bază pentru o dietă.

Membrana care îi separă cuișoarele și sub coajă conține o fibră solubilă în apă, pectina. Are o proprietate deosebit de avantajoasă pentru cei care doresc să slăbească, că inhibă absorbția grăsimilor.

Dieta digestivă: mâncați cel puțin un fruct înainte de fiecare masă principală, este posibil să puteți înlocui unul cu o cantitate mai mare. Pe măsură ce fibrele se satură bine, pofta de mâncare ne va scădea și vom mânca mai puțin din mușcăturile mai bogate în calorii. Vă puteți aștepta la un efect benefic din fructele proaspete, nu încercați să îl înlocuiți cu sucuri confiate.

Consolidarea lămâii

Soiul popular de citrice conține cantități semnificative de bioflavonoide. Este un compus care, printre altele, protejează vitamina C de oxidare și promovează absorbția acesteia. Bioflavonoidele au fost izolate de Albert Szent-Györgyi și István Rusznyák și au fost denumite vitamina P, când și-au dat seama că pot ajuta la protejarea capilarelor, au menținut pereții vaselor flexibili. În plus, lămâia este bogată în alți nutrienți, are un excelent efect de stimulare a imunității, antiseptic și antiinflamator, precum și un excelent detergent pentru ficat și bilă.

Pentru detoxifiere: Se amestecă o jumătate de suc de lămâie cu 3 linguri de ulei de măsline. Bea zilnic înainte de culcare și timp de o săptămână după trezire. Vom experimenta că vom fi mult mai proaspeți, mai energici și chiar mai frumoși.

Deoarece metoda este potrivită și pentru încolțirea pietrelor mai mici, precauția nu dăunează pacienților cu bilă: dacă se suspectează pietre mai mari, discutați cu medicul dumneavoastră.