iTakeControl

Preia controlul asupra vieții tale! Independență financiară conștientă?! Planificarea vieții conștiente?! Conservarea conștientă a sănătății?! Realizare de sine conștientă?! Iată cum.

2020
2019
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007

Autori

Dávid Balatoni
iTC
JKG
JKR
Moni
neo21670
KindlerMedical

Pe lună

August 2020
Iulie 2020
Septembrie 2019
Martie 2019
Mai 2017
Decembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Iulie 2015
Aprilie 2015
Februarie 2015
Iulie 2014
Iunie 2014
Mai 2014
iulie 2013
Iunie 2012
Martie 2011
Februarie 2011
Ianuarie 2011
Octombrie 2010
Septembrie 2010
August 2010
Iunie 2010
Mai 2010
Aprilie 2010
Martie 2010
Februarie 2010
Ianuarie 2010
Decembrie 2009
Noiembrie 2009
Octombrie 2009
Septembrie 2009
August 2009
Iulie 2009
Iunie 2009
Aprilie 2009
Septembrie 2008
August 2008
Iulie 2008
Iunie 2008
Mai 2008
Aprilie 2008
Martie 2008
Februarie 2008
Ianuarie 2008
Decembrie 2007
Noiembrie 2007
Octombrie 2007
Septembrie 2007

Pe categorii

Acțiune
Nomad digital
Planificarea stilului de viață
Gratuit pentru dvs.
Hipnoterapie
Știri
Orizont
Recomandare de carte
Lexicon
Consultație online
Psihologie
Nutriție

Conform etichetelor

Imagine microscopică a vitaminei B3

La fel ca toate vitaminele, niacina are mai multe nume. Este un membru al familiei complexului B, deci poate nu este surprinzător, este cunoscută și sub numele de vitamina B3, dar poate fi găsită și sub formă de acid nicotinic, niacinamidă și amidă a acidului nicotinic.

Este, de asemenea, o vitamină solubilă în apă pe care corpul nostru o poate produce dintr-un aminoacid numit triptofan. Persoanele cu deficit de vitamina B1, B2 și B6 nu pot forma niacină din triptofan. Lipsa niacinei determină modificări negative ale personalității. Aportul zilnic recomandat de niacină pentru un adult este de 13-19 mg.

Este esențial pentru sinteza hormonilor sexuali (estrogen, progesteron, testosteron), precum și a cortizonului, tiroxinei și insulinei din organism. Este necesar pentru o funcționare sănătoasă a creierului și a sistemului nervos periferic.

Niacinamida este mult mai frecvent utilizată, deoarece reduce la minimum mâncărimea și roșeața care sunt adesea cauzate de administrarea formei de acid nicotinic. Spălarea nu este oricum severă și de obicei dispare în 20 de minute. Vă ajută dacă beți un pahar cu apă.

Cum ajută organizația?

Ajută la menținerea sănătății sistemului nostru digestiv, ameliorează tulburările digestive. Oferă o piele mai atractivă și mai sănătoasă. Ajută la prevenirea sau reducerea durerilor de cap de migrenă. Crește circulația sângelui și scade tensiunea arterială ridicată. Ameliorează unele atacuri de diaree. Reduce simptomele neplăcute ale amețelii din boala Meniere. Crește energia corpului printr-o utilizare adecvată a alimentelor. Ajută la eliminarea durerilor ulcerative și a respirației urât mirositoare. Scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor.

Boala carențială

Este posibil să aveți simptome

respiratie urat mirositoare
diaree
dermatită

Principalele sale surse naturale

ficat
carne slabă
preparate din grâu integral
drojdie de bere
rinichi
germene de grâu
peşte
ou
arahide prăjite
carne albă de pasăre
avocado
Data
smochine
prună

Pregătiri

De asemenea, este comercializat sub formă de niacină (acid nicotinic) și niacinamidă (amidă a acidului nicotinic). Este de obicei disponibil sub formă de tablete care conțin de la 50 la 1.000 mg de ingredient activ și sub formă de pulbere. Preparatele complexului de vitamina B și multivitaminele conțin de obicei 50-100 mg de niacină, niacinamidă.

În Ungaria, comprimatele care conțin 200 mg de amidă a acidului nicotinic sunt disponibile în farmacii fără prescripție medicală. Doza zilnică uzuală de pelagra este de 200-1.200 mg.

Toxicitate

În principiu, este netoxic, dar doze mai mari de 100 mg pot fi însoțite de efecte secundare. Pentru cei care sunt sensibili la aceasta, poate provoca o senzație de arsură, mâncărime în piele. Nu da animalelor, în special câinilor! Poate provoca roșeață și transpirație la animale.

Inamici

Apă, droguri cu sulf, alcool, metode de gătit, somnifere, estrogen.

Această intrare NU este sfatul medicului! Doar sugestii dietetice și informații! Discutați de fiecare dată cu medicul dumneavoastră și farmacistul.