Noiembrie uscat - o lună fără alcool

Jurnal săptămânal anti-alcool semisubiectiv timp de o lună Péter Tasnádi-Sáhy din stilou.

Provocarea Blue Dot Foundation, care îi ajută pe dependenții din Ungaria și se numește Dry November (modelat în octombrie Sober britanic), este teribil de simplă și de aceea este minunată: trebuie să petreci o lună fără alcool. Scopul nu este ca participanții să-și ia rămas bun de la băutură odată pentru totdeauna, mai important este autocunoașterea: cât de multă dorință de a lăsa apa de periat în situațiile obișnuite, se potrivește în viața noastră timp de 30 zile alcoolice.
Nu mă înțelegeți greșit, proiectul nu este destinat alcoolicilor (deoarece nu li se recomandă să renunțe fără ajutor de la experți), ci pentru cei care consumă alcool cel puțin o dată pe săptămână. Așadar, pentru cetățenii obișnuiți ca tine sau mine, care toastează într-un grup de prieteni, uneori pot lua o bere, un pahar de vin acasă după serviciu, ca relaxare.

Între timp, iată un test rapid în Germania (sursa: hvg) compilat în 2008, pe care l-am găsit cel mai realist și cel mai puțin alarmant de pe internet.

Potrivit experților în sănătate care au dezvoltat testul, există trei răspunsuri (de preferință oneste) la întrebări, și anume „da”, „uneori” și „nu”. „Da” înseamnă două puncte, „uneori” înseamnă un punct, iar „nu” înseamnă zero.

1. V-ați gândit vreodată să vă reduceți consumul de alcool?
2. Este dificil să reduceți conștient consumul de alcool pe termen lung?
3. Ai fost vreodată incapabil să nu mai bei?
4. Simțiți adesea că aveți nevoie de alcool?
5. Ați fost vreodată revoltat când alții v-au criticat pentru că beți alcool?
6. Nu a putut să-și îndeplinească obligațiile față de familie, prieteni sau locul de muncă din cauza băuturii?
7. Ați neglijat prietenii, hobby-urile sau alte lucruri importante înainte de dragul alcoolului?

8. Ai remușcări pentru consumul de alcool?
9. Ați consumat vreodată alcool dimineața pentru a rămâne treaz și pentru a vă putea concentra?

10. Ați avut o pierdere de memorie în ultima perioadă din cauza consumului de alcool?

Evaluarea testului:

Zero puncte: cel mai rezonabil comportament în ceea ce privește alcoolul. Adică, chiar dacă bei alcool, doar în așa fel și astfel încât să nu provoace niciun prejudiciu sănătății.

De la unu la h rom pontig: îi place să bea, uneori prea mult. Asigurați-vă că plăcerea nu devine un obicei. Primul pas în această direcție este reducerea consumului de alcool.

Cinci sau m e g t Ea punctul bb: răspunsurile sugerează că face pași rapizi spre dependență și poate chiar a ajuns deja la acest stadiu. Este timpul să vă gândiți cu atenție la obiceiurile dvs. de băut. Trebuie să acționați urgent pentru sănătatea dumneavoastră. Asigurați-vă că consumați mai puțin alcool, dar cel mai bine este să nu luați o înghițitură pentru o perioadă lungă de timp.