Nordic walking

Nordic walking, cunoscut și sub numele de ski walking, înseamnă mersul cu un băț unic special dezvoltat în acest scop. Ideea este că bastonul nordic de mers și o tehnică specială de mers pot fi utilizate pentru a îmbunătăți rezistența și coordonarea mișcării.

Originea mersului nordic

Nordic walking vine din Finlanda. A fost o formă populară de antrenament pentru schiorii și schiorii de fond în timpul verii, deoarece mișcă mușchi similari cu schiurile de fond, doar într-un mod mai puțin intens. Acest antrenament de fitness a fost practicat de finlandezi încă din anii 1930, dar mersul nordic, cunoscut în forma sa actuală, a fost dezvoltat de un profesionist sportiv american la mijlocul anilor '80. Sportul a devenit oficial în 1997 ca Nordic Pool Walking și acum câștigă popularitate în Europa.

Efectele mersului nordic

Oricât de simplu și primitiv ar părea la început, atât de surprinzător este eficacitatea și impactul său pozitiv asupra corpului!

Unele dintre acestea sunt:

Mersul nordic reduce sarcina articulațiilor coloanei vertebrale, ale gleznei și genunchiului
Aprovizionarea cu oxigen a organismului crește
Poziția și coordonarea mișcării sunt îmbunătățite
Metabolismul crește, consumul de energie crește
Nordic walking-ul este un sport care calmează stresul
Mersul nordic întărește mușchii, ameliorează tensiunea musculară
De asemenea, mersul nordic este recomandat persoanelor supraponderale
Exercițiul de nordic walking ajută la tensiunea arterială crescută și la creșterea grăsimilor din sânge
Recomand și diabetul, afecțiunile cardiovasculare

Avantajele mersului nordic

Unul dintre principalele avantaje ale mersului nordic este că nu necesită nicio pregătire specială - deși este recomandat, dar forma de mișcare poate fi stăpânită rapid și ușor, chiar și la prima vedere.

Un alt aspect pozitiv este că nu necesită multe instrumente: sunt necesare două bețișoare în mâinile mersului (acestea nu sunt desigur niște bețe simple din lemn, ci bastoane proiectate și proiectate cu atenție) și, desigur, haine și încălțăminte confortabile.

Pentru cine este recomandat nordic walking?

La început, toată lumea își vine în minte pensionarii neîndemânatici când se gândesc la acest sport, dar mersul pe jos nordic este la fel de popular în rândul grupurilor de vârstă mai tinere. O excursie în familie cu familia și prietenii este o distracție extraordinară, care este perfectă nu numai pentru relaxare, ci și pentru exerciții fizice.!

Cele mai frecvente în grupul de vârstă mai mare sunt:

„Din fericire, stratul pensionar începe să se formeze și acasă, care este activ, îi pasă de sănătatea lor, vrea să fie fericit și face acest lucru. Desigur, este și o chestiune de bani într-o anumită măsură, dar banii nu sunt suficienți, de fapt, este nevoie de mult mai multă determinare, acțiune decât cele materiale. Sper că toată lumea ar prefera să-și cheltuiască banii pe un pantof de drumeție bun decât medicamente și ar prefera să-și petreacă timpul mergând pe o potecă montană, planificându-și cu bucurie următoarea excursie decât să stea într-un birou, supradopunând cine este bolnav și cine ia mai multe medicamente. Le recomand Nordic Walking. ”

Ce urmeaza? Alegeți dintre următoarele opțiuni!

Mi-a plăcut postarea?

Distribuiți-l prietenilor dvs. de pe Facebook sau trimiteți-i prin e-mail.
Crede-mă, vor fi recunoscători pentru informații.

Sunteți deja membru al site-ului nostru de fani, nu-i așa?
Ce ar trebui să fac sport? pagina de Facebook