Nu mai fuma o lună mai târziu

Sănătate Fiecare al patrulea tânăr moare prematur După cum am raportat pe scurt săptămâna trecută, Liga Slovacă a Cancerului a organizat o săptămână anti-cancer în această săptămână, ca parte a unui program numit Rău pentru sănătate pentru fumat despre cum să renunți la fumat? de asemenea adresat. Lupta împotriva fumatului va dura până în noiembrie. Ultima zi a fost declarată o zi fără fum.

Liga Anti-Cancer în această zi face apel la liceele care se angajează în educație oncologică să participe la o competiție sportivă pe care elevii o organizează singuri.

Regulile competiției sunt stabilite de liga anti-cancer. În primul rând, ideea originală, inițiativa, creativitatea și organizarea vor fi apreciate.

Competiția Cu compilarea noastră de mai jos, vrem să îi ajutăm pe cei care tocmai au decis să încerce să renunțe la fumat. Un lucru este sigur: renunțarea durează timp, nu trece peste noapte. Puteți ajunge la destinație în următorii patru pași: 1.

Vreau să mă las de fumat. Ce să fac? | Dr. Márta Czompó - Medicină pulmonară, alergologie

Faceți-vă prieteni cu gândul de a renunța. Pregătește-te să renunți la fumat, alege ziua potrivită.

Uitați de aceste trei cuvinte dacă doriți să vă obișnuiți cu țigările

Puneți țigara în ziua stabilită, nu o aprindeți de acum înainte. Așteptați continuu, permanent, fără țigări.

Navigare principală

Durata primei etape variază: poate dura câteva zile, dar poate dura și ani de zile. Durata celei de-a doua faze poate varia de la câteva ore la o săptămână sau două până când ajungeți la o lună după încetarea fumatului. A patra etapă este vitală: vor dura câteva luni până când vei fi sigur că nu vei mai dori niciodată o țigară.

Dacă ajungeți la a 4-a De cele mai multe ori nu puteți renunța la prima rundă, deși există unele care nu sunt atât de rare pe cât ați putea crede.

Dacă ați încercat să renunțați înainte, dar ați eșuat, acum este momentul pentru un alt experiment - sperăm că va avea succes -. Milioane de fumători renunță la fumat în fiecare an. Întrebarea cheie este: chiar vrei să renunți? Dacă chiar ai hotărârea, vei reuși. Știm despre mulți fumători care au fost surprinși de cât de ușor ar putea renunța la fumat atunci când erau cu adevărat hotărâți. Gândiți-vă la ce veți câștiga renunțând - vă va ușura să ajungeți la decizie.

Beneficii imediate Scăpați de un obicei costisitor și dăunător. Puteți cheltui alte sute de coroane pe săptămână pe altceva. Scapă de mirosul de fum.

Gata cu gura rea, degetele și dinții galbeni. Te vei simți mai bine și vei respira mai ușor. Vei simți acest lucru în principal când mergi pe scări sau când alergi după un tramvai sau autobuz. Scapi de sentimentul de a te distruge. Și mai târziu? Tuse dimineața și crăpăturile dispar. Vei fi mai rezistent la răceli și gripă. Elimină pericolele care se ascund pentru fumători.

Majoritatea celor care mor de o boală cauzată de fumat ar fi putut trăi un an mai mult, 6 din tinerii fumători mor în accidente de circulație din cauza țigărilor!

Mesaj Cardiologi: Fumatul este o pasiune ucigașă - Nu da o șansă inimii mele!

Dacă renunțați la fumat înainte de a deveni cancer sau boli cardiace severe, boli pulmonare, puteți elimina aproape complet pericolele pe care le amenință țigările. Familia și prietenii De îndată ce vă lăsați țigara, familia și prietenii vor fi printre câștigători.

Se pot bucura de un aer mai curat. Va fi mai plăcut să fiu alături de tine, așa cum spune hitul pop englez: sărută un nefumător și bucură-te de diferență!

Opriți transpirațiile nocturne
Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...
Mesaj Cardiologi: Fumatul este o pasiune ucigașă - Nu da o șansă inimii mele!
Anti dor
Am încetat să cânt la chitară
Fumătorii au un risc mult mai mare de boli cardiovasculare, deoarece fumatul produce așa-numitele plăci pe arterele coronare care hrănesc inima, care mai întâi se îngustează și apoi închide vasele de sânge.
Au dreptate și nu vrem.

Într-o familie fără fum, copiii sunt mai puțin predispuși să se răcească și chiar mai puțin pneumonie! Dacă nu ai inimă, acesta va fi un bun exemplu pentru copilul tău.

Aruncă-l și trăiește cu zece ani mai mult!

În mediul fumătorilor, există și mai mulți pacienți cu plămâni - pacienți cu inimă în rândul nefumătorilor. De îndată ce ai renunțat la fumat, vei face imediat bine cu tine, familia ta, prietenii. Putem decide asupra viitorului, siguranței și sănătății noastre numai cu informații autentice. Noul. Cu toate acestea, pe măsură ce economia se micșorează, veniturile noastre din publicitate vor scădea. Pentru a putea ajuta în continuare cititorii noștri să ia decizii cu informații importante, rămâne esențial să menținem activitatea amănunțită și coordonată a redacției.

Credem că avem cea mai mare nevoie acum.

Prin urmare, dacă avem ocazia să nu mai fumăm o lună mai târziu, le cerem cititorilor să sprijine piscina. Mizăm pe tine! Puteți conta și pe noi!

Dacă ne veți sprijini, opriți fumatul o lună mai târziu cu butonul de mai jos!