Nu pentru că aceste femei aleargă pentru pierderea în greutate, înseamnă mult mai mult pentru ele

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Deși aproape toată lumea își dă seama că ar trebui, există încă foarte puțini în Ungaria, aproximativ 33% din populație se mișcă regulat. Cu toate acestea, cercetările au descoperit recent că exercițiile fizice mai intense între 30 și 40 de minute pe săptămână încetinesc îmbătrânirea cu un deceniu.

Cercetarea BSI din 2018, care se concentrează asupra femeilor. Cercetările efectuate prin intervievarea a 1.900 de femei au constatat că alergarea regulată devine de obicei o parte a vieții relativ târziu, la sfârșitul anilor douăzeci, la începutul anilor treizeci. Aproximativ 60% dintre aceștia aleargă de 2-3 ori pe săptămână, un sfert de cel puțin patru ori pe săptămână. Cu cât cineva aleargă mai mult, cu atât mai des își trag pantofii de alergare. Distanța parcursă este complet variabilă, există unele, mai ales în rândul celor mai tineri, care aleargă sub 10 kilometri pe săptămână, dar au existat și unii respondenți care parcurg o distanță de peste 46 de kilometri pe săptămână.

Deși am crede că motivația este în primul rând pierderea în greutate, femeile intervievate au menționat-o doar pe locul trei printre motivele pentru care au început să alerge. Menținerea sănătății și ameliorarea stresului au fost primele motive, dar recreerea este cel puțin la fel de importantă. Din motive similare, doi interpreți au tras mai întâi pantofi de alergare, Tímea Barcza-Tóth, este dansatoare populară a Ansamblului de artă de la Dunăre și actriță a Teatrului Nou, Bell rusesc este.

Russian Csenge a început să candideze la Kaposvár când și-a început studiile universitare. El spune că, deși o parte a antrenamentului este să învețe diferite dansuri și arte marțiale, așa că oricum s-a mutat mult, a început să alerge și pentru a-și îmbunătăți rezistența.

„Căutam un sport pe care să-l fac plăcut și care să fie bun nu doar fizic, ci și mental. Alergam acasă, tot în Hajdúhadház, am întotdeauna un fel de publicitate acolo, pentru că oamenii de acolo nu prea aleargă acolo. Am alergat și în Veszprém când jucam acolo și asta a fost interesant din cauza topografiei, uneori simțeam că alerg vertical pe sus. ” Csenge iubește să alerge pentru că, în timp ce aleargă, eliberează, se relaxează mental și scapă de tensiunea acumulată. A început cu trei kilometri și acum aleargă aproximativ opt kilometri.

Toamna am început cu colegii mei la Maratonul de la Budapesta într-un releu de 3 × 2 km. Deoarece am fost singura echipă doar pentru femei din acest eveniment, am adus și premiul. A fost o motivație destul de bună, așa că intenționăm să mergem la curse de mai multe ori. Este o experiență uriașă să ai mulți oameni care încurajează, împing. Drept urmare, am alergat mult mai repede decât obișnuiam și eram mult mai obosit. A fost foarte incitant.

Tímea Barcza-Tóth a început să alerge în urmă cu câțiva ani, deoarece, când s-a întors la compania ei din Gyes, a simțit că fizicul ei nu era suficient de bun. După primele câteva ori, a devenit un alergător pasionat pentru că se simțea la fel de bine în legătură cu această formă de mișcare pe cât o văzuse până acum. Cu toate acestea, la început s-ar crede că dacă cineva, apoi un dansator profesionist, cu siguranță nu are nevoie să se mute în afara muncii sale.

„Chiar nu am avut lipsă de mișcare, dar dansul este complet diferit. Ne mișcăm întotdeauna pentru un timp mai scurt în timpul dansului. Uneori mai lent, alteori foarte intens, dar ne oprim mereu în timpul acestuia și mușchii au timp să se regenereze. Lucrul ciudat de a alerga pentru mine a fost provocarea de a nu mă opri pentru o perioadă lungă de timp. Motivația este că am durat întotdeauna puțin mai mult. ”

La începutul timpului său, scopul său era să poată alerga o dată pe Insula Margareta.

„Inițial, m-am oprit de mai multe ori între timp, dar după o lună bună, am reușit să alerg fără să mă opresc într-un ritm plăcut, captivant, apoi am fost foarte mândru de mine. După aceea, am vrut să alerg distanța din ce în ce mai repede pentru o vreme, dar apoi mi-am dat seama că nu contează viteza, ci că mi-a plăcut timpul petrecut alergând. Este mult mai mult când mă uit calm la peisaj și ascult păsările decât atunci când sunt cu un minut mai rapid la cinci mile. Am preferat să măresc distanțele. Nu-mi place să alerg iarna, gâtul meu se inflamează întotdeauna și nu plouă bine, așa că încep mereu din nou cu distanțe mai scurte în primăvară, iar până la sfârșitul verii știu de obicei distanțele pe jumătate de maraton. ”

Când aleargă, nici măcar nu-și ia telefonul cu el, așa cum îl pune, părăsește lumea, urmărindu-și doar respirația. „Am un ceas, controlul ritmului cardiac este foarte important pentru mine, deoarece dacă exagerez cu ritmul, mă doare ușor capul”. De când locuiește în Gödöllő, a alergat în pădurile și dealurile de acolo, despre care spune că valorează mai mult de șapte kilometri complet plat. Mulți oameni își fac griji că aleargă singur, dar el nu intră în panică:

Toți ceilalți sunt îngrijorați de mine, dar eu nu sunt. Și ceea ce s-a întâmplat cu Makai Wiki anul trecut m-a epuizat. Dar, în ultima vreme, am atașat și ceasul inteligent al fetiței mele la ceasul de alergare, există un buton de panică pe care, atunci când îl apăs, îmi trimite imediat coordonatele GPS pe telefonul soțului meu.

Prima ei cursă a fost Gala alergării pentru femei, care a început anul acesta la Telekom Vivicitta, dar numai pe termen mai scurt. Alergarea într-o cursă este ca dansul pentru ea: „Se umple și este foarte motivant să încurajezi oamenii pe măsură ce se întind să dea un plasture. Se simte atât de bine încât toată lumea este înveselită pentru toată lumea, mai ales în lumea foarte divizată de astăzi. Dă mult sufletului uman. Zâmbesc prin toate cursele. ”

Conținut sponsorizat

Articolul a fost sponsorizat de cea de-a 24-a gală de alergare pentru femei ALDI din 19 mai.