Nu pierdeți în greutate? - Acest ritual de 3 + 1 dimineață vă poate ajuta

Nu degeaba trebuie să începem să lucrăm la bikini iarna. Adică, să spunem direct că sunt momente când este mai greu să lucrezi pentru un corp sănătos decât de obicei. O astfel de perioadă este, să zicem, vară. Și la fel sunt diminețile.

Indiferent dacă este o dimineață de iarnă, vară, toamnă sau primăvară, este posibil să avem obiceiuri care ne fac un obstacol în calea slăbirii. Ce mic dejun faceți în mod regulat?

Întunericul dimineții

Studiile arată că oricine ignoră lumina naturală dimineața, adică preferă să fie pregătit în lumina luminii dimineața, poate avea o greutate în exces sau se poate lupta cu kilogramele. Acest lucru se datorează faptului că, în absența luminii naturale, anumite procese nu încep sau sunt mai dificil de început.

Te măsori în fiecare zi?

Deși personal nu sunt credincios în haltere zilnică, studiile au arătat că echilibrul regulat poate fi, de asemenea, cheia pierderii în greutate de durată. Dar este recomandabil să măsurăm acest lucru dimineața, după ce ne trezim, când ne putem vedea greutatea reală pe ecranul balanței.

Ți-e dor și de tine?

Sigur, sigur, micul dejun! Cât despre una dintre cele mai importante mese noastre, știm asta din mai multe studii și, bineînțeles, dintr-un film:-) Oprește-te acasă câteva minute dimineața, așează-te și mănâncă ceva! Aceasta începe procesele digestive din corpul tău, dă energie corpului tău, astfel încât să poți începe ziua!

Râsete? Se pot potrivi, dar ...

… nu zilnic! „Supraalimentarea” poate dăuna corpului nostru cel puțin la fel de mult ca lipsa somnului. Găsiți echilibrul și dormiți sănătos!