Nu posti pe nimeni care urmează o dietă!
Ce să fac? Păstrați un echilibru între diferiți nutrienți în timpul meselor și asigurați-vă că vă mișcați. La urma urmei, dieta este baza sănătății noastre, nu vrem să creăm boli de carență.
Postul și retragerea anumitor alimente pot provoca diverse boli și probleme, prin urmare echilibrul trebuie menținut în timpul dietei.
A spus dietistul Emese Emtal pe canalul actual al M1.
Liderul profesional al Asociației Platformei TÉT a menționat ca exemplu că aportul redus de carbohidrați este de obicei asociat cu un consum excesiv de proteine. Privarea de carbohidrați poate duce la afectarea concentrației și oboselii, iar multe proteine pot duce la probleme renale și osteoporoză.
El a subliniat că postul și aportul scăzut de calorii nu sunt nici o metodă bună, deoarece atunci corpul începe să se depoziteze, primele câteva kilograme coboară ușor și rapid, dar apoi începe „yo-yo”.
Este normal să pierdem jumătate de kilogram pe săptămână dacă păstrăm cu moderare și creștem exercițiul cu masa potrivită, a spus dieteticianul.
El a subliniat că pierderea în greutate este baza sănătății noastre, așa că nu ar trebui să căutăm oportunități scurte și rapide, ci una care poate fi menținută pe termen lung.
- Vacanță - Sfaturi de Crăciun pentru sarcină - Doctor de zi
- Rusa Barbara rămâne pe o bancă cu canotaj! Napidoktor
- Tot ce trebuie să știți despre boala celiacă și o dietă fără gluten - Doctorul zilei
- Cât durează digestia - Caracteristicile alimentelor - Sun Doctor
- Tot ce trebuie să știți despre prepararea gemului - Doctor Sun