Nu poți pierde în greutate peste vârsta de 45 de ani. Zece sfaturi bune pentru persoanele care tin dieta peste 40 de ani

Slăbește navigând astfel, cine încearcă. Puteți încerca mai multe diete și exerciții. Autorul blogului Neverordinary a intrat în dieta mediteraneană și are un singur răspuns la întrebare: încet. Scrierea lui Orsolya Iványi pe blogul NeverordinaryTitlu: Pixabay - szmo. Iubitul meu a început acum să-i spună soțului meu să scrie despre ceea ce ți se întâmplă: la 42 de ani te-ai mutat din nou într-o țară nouă, la un bărbat pe care abia îl cunoști, ai renunțat la viața ta până acum, încercând să realizezi că poți ' Nu pierdeți în greutate peste vârsta de 45 de ani și sunteți încă bătrân.

Cumva s-a ajuns la imagine că ar trebui să scriem despre faptul că există viață peste 40 de ani! Puteți găsi un tip, puteți construi o nouă carieră și vă puteți schimba stilul de viață. Trăiască femeile peste 40 de ani! Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare.

Dieta peste 40 de ani - 6 noi obiceiuri importante! | Farmaciile BENU
Zece sfaturi bune pentru persoanele care tin dieta peste 40 de ani
Mai
Pierderea în greutate poate inversa disfuncția erectilă
Studiu de caz pierderea în greutate
Tipuri de operațiuni de slăbire
Viața se schimbă pentru a pierde în greutate

Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă! Impulsul a fost dat de două evenimente. Una dintre acestea a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez.

M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea. Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și să ne căsătorim în februarie. Am putut începe să mă mut la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport aflată la câteva sate distanță.

Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit. Dar nu mă deranjează. Prevăd că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu am urmat nicio instrucțiune, m-am concentrat exclusiv pe ceea ce era bine pentru mine, nici nu am vrut să sufăr. Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină.

Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta. Nu poți pierde în greutate peste vârsta de 45 de ani nu înseamnă că, atunci când am terminat, ne întoarcem la vechea timonerie, apoi începem să mâncăm din nou, apoi slăbim din nou pentru că am slăbit kilogramele pe care le pierdut. Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază.

Când încep? Nu mâine, ci azi. Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum pot începe? Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera. De obicei, am împins în secret restul Nutella în secret pentru a nu o risipa, nu este un pas de neratat, pentru că nu mă va seduce mai târziu.

Reguli pe care le mănânc când mi-e foame.

Zece sfaturi bune pentru persoanele care tin dieta peste 40 de ani

Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, aș fi deja o vacă. Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate din proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită. Uneori îți este dor de o masă. Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că nu mi-e foame trupului. Am mai scris că nu mi-am tratat foarte bine corpul în ultimii ani, așa că acum acord mult mai multă atenție semnelor sale.

Am redus dozele.

Experimentând pe cont propriu, mi-am dat seama că pur și simplu nu pot slăbi peste vârsta de 45 de ani. Trebuie să mănânc doze, astfel încât să nu mă simt rău după ce am mâncat. Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. De îndată ce îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică corpul meu, nu mai mănânc. Nu mănânc alimente procesate. O salată în fiecare zi, cea mai mare parte prânz. Ceea ce pot cumpăra pe piață, uneori reușesc să cumpăr o salată mai exotică decât ultima dată radicchio rosa di Verona din Bologna, care, așa cum sugerează și numele, sfaturi de slăbire pe lună, roz!

Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați difuzat aproximativ 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde și de sezon. Acum, acestea merg: - Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne plac foarte mult cartofii dulci, și eu fac chipsuri din el.

Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino-uri cu 8 euro săptămâna trecută, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant. În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Nu pun o smucitură în ea, dar când se termină, o voi amesteca și o voi pune la loc.

Cele mai bune 8 sfaturi pentru slăbit pentru cei cu vârsta peste 40 de ani

Nu ne place supa cremă totală. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea. Am făcut ieri un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea. Ori fierb legumele sau le prăjesc puțin la cuptor cu ulei de măsline, preferăm ca legumele să fie crocante.

În ultimul timp, mă coc, în special pâine neagră, o bucată de kilogram într-o săptămână. De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei.

Este mai greu să slăbești după vârsta de 40 de ani? (Pagina 3)

De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate. Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit. Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, de asemenea crude, așa că uneori răzuiesc peretele, dar de exemplu nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut.

Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea. Până când am putut slăbi peste vârsta de 45 de ani, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, așa că am fost complet dependent și am obținut rezultatul. În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola. La fel ca mulți dintre noi, aceasta este slăbiciunea mea. Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi.

Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut. Am luat-o drastic înapoi de la băut anul trecut, interesant, pur și simplu nu mi-a trecut prin cap să beau. Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu. Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar mănânc, ador rodiile și pepenii și fructele de pădure, portocalele și mandarinele în timpul iernii. Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, alune, migdale, într-o versiune strict naturală.

Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea. Acum, pierderea în greutate masculină am găsit un ceai destul de interesant Lord Nelsonami are ghimbir, soc și pepperoncino, acum peste 45 de ani nu pot slăbi pe care îl beau în fiecare zi. Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, îngrășând mult mai puțin, dar hrănindu-se în aceeași măsură ca cartofii.

Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice. Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal. Am slăbit 6 lire sterline în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât mă așteptam, apoi am slăbit 4 lire sterline în următoarele 3 luni, iar aici pierderea în greutate a devenit cu adevărat spectaculoasă. Desigur, nu înțeleg sfârșitul și nu pentru că în timpul sărbătorilor s-au întors 2 kg, ci pentru că este un lucru pe care îl pierd în greutate numeric, ci pentru că acum vine peste 45 de ani nu pot slăbi tonifierea.

Încă am o burtă, mai mare decât îmi doresc, chiar și peste vârsta de 45 de ani nu pot pierde în greutate brațele mele nu sunt musculare și așa mai departe. De ce este bună o dietă mediteraneană?

Ceea ce nu este o dietă, ci un stil de viață. Poate v-am spus deja că am avut norocul să semăn timp de 2 ani în regiunea Campania, și mai precis în cele 2 sate Pioppi și Acciaroli, în care dieta mediteraneană a început să crească. Apropo, suntem sub Napoli, la km distanță. Peste 45 de ani nu pot pierde în greutate 2 lucruri au devenit celebre: unul este că locuitorii săi sunt de cca.

Și, bineînțeles, oamenii de aici urmează dieta mediteraneană. Pioppi este interesant din mai multe motive, unul fiind faptul că a locuit aici și nu poate pierde în greutate peste vârsta de 45 de ani. Ancel Keys, medic american, a fost primul care a lăudat dieta mediteraneană din punct de vedere al sănătății. De asemenea, s-a mutat aici din Minnesota împreună cu soția sa pentru că a vrut să trăiască mult timp, a reușit, a murit la vârsta de câteva luni. Dieta mediteraneană este un concept colectiv, există mai mulți copaci, la fel și culturile, tradițiile, obiceiurile, religii și stiluri de viață ale popoarelor din Marea Mediterană, dar se bazează pe alimente pe bază de plante, cereale integrale, legume și fructe și ulei de măsline esențial.

Dieta peste vârsta de 40 - 6 obiceiuri noi importante!

Dieta mediteraneană a fost cercetată de mult timp, astfel că s-a dovedit că poate ajuta la prevenirea a destul de multe boli, cum ar fi demența, cancerul, diabetul. Cred că peste 40 de ani avem încă o șansă să fim femei bune. Căci cel care se lasă începe pe pantă. Nu doar pentru că trăirea supraponderală este deprimantă, ci pentru că ne riscăm sănătatea. Și de ce să nu ne dovedim că putem face asta?

Cum am slăbit 10 kilograme peste vârsta de 40 de ani?

Ai aproape 40 de ani? Poate ai plecat? Dacă sunteți în căutarea unei companii în care femeile de vârsta dvs., oameni deștepți și cuminți își discută lucrurile inteligente și supărătoare împreună, căutați grupul Neverordinary sau pagina Instagram și asigurați-vă că citiți și blogul!