Nu renunțați la peste 40 de ani sau la nașterea unei hotărâri serioase

Când cântarele arată prea mult.

Trebuie să se schimbe!

Am planificat să scap de 24 de lire sterline într-un an. Din moment ce nu aveam nicio dorință de a trece peste cealaltă parte a calului, nu am vrut să încep campania pentru dietă. Mi-am stabilit un obiectiv pentru pierderea reală în greutate cu modificări ale stilului de viață. Adică într-adevăr „VREAU SĂ MĂNânC SĂNĂTATEA MEA”...

Sub această fotografie veți găsi informații confidențiale. Citiți-l numai dacă îl puteți păstra secret! 😉

Când am primit rezultatele de laborator care conțin numerele descurajatoare, am știut imediat că trebuie să mă schimb și așa am făcut. De atunci, îmi planific dieta exact. Sunt atent nu doar la cantitatea de calorii pe care o consum, ci și la compoziția nutrienților. Și nu numai că mă uit, ci mă țin și de planul meu de masă! În plus, fac mișcare în zona de ardere a grăsimilor timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
După 5 luni, soldul a arătat cu 12 kilograme mai puțin! Dieta a funcționat mai bine decât credeam! Am pierdut puțin mai repede decât am planificat, dar este în regulă, pentru că am ajuns la această stare fără post intens ....
Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni îmi cer ajutorul. Există și oameni care poartă pantofi ca mine.

E aproape prea târziu

De-a lungul anilor, a fost singurul punct important, mereu recurent din viața mea. Au existat o mulțime de momente relevante și recurente, dar doar unul, în mod regulat înainte și înapoi. Acest lucru mi-a venit din nou și din nou în legătură cu profesia mea, hobby-ul meu, activitățile mele de antrenor. Am menționat deja acest lucru aici. Apoi, dintr-o dată, mi-a bătut ușa când nici măcar nu așteptam.
Ca aceasta:
Am fost la un test anual de laborator anual și, citind descoperirea, m-am confruntat cu faptele seci. Văzându-mi nivelurile de zahăr din sânge și colesterol ușor ridicate - știind că și tensiunea mea arterială începea să crească - am decis că voi lua măsuri împotriva lor. Eu! Nu mă aștept ca altcineva să ajute. Voi rezolva această situație! Am început imediat.

"Trebuie să-mi redau sănătatea!" M-am transformat. „Dacă așa merg lucrurile, nu voi fi acolo pentru absolvirea nepoatei mele, chiar dacă i-am promis! Trebuie sa plec! ACUM! Mi-ai schimbat obiceiurile alimentare și stilul de viață. Mă voi mânca sănătos și voi slăbi! ” Am decis definitiv. „Voi fi un prost să iau medicamente și apoi să primesc mai multe medicamente pentru efectele secundare. Nu vreau să mă implic în această luptă cu moara de vânt ... ”

Cântarul a arătat apoi 115 kg, care a fost asociat cu o înălțime de 40,75 pentru înălțimea mea de 168 cm. Calculatorul meu chiar mi-a aruncat în ochi faptul uscat că, „obez morbid”, adică obez morbid. De asemenea, mi-am calculat procentul de grăsime corporală doar pentru a mă speria și mai mult. Această valoare a indicat 39,5%. A fost un sentiment dramatic să port în jur de 45 kg de grăsime, cu toate zestrile sale negative, în mod inutil.
În plus, am observat că și gama mea de mișcare începe să se restrângă. Nu am mai vrut să joc tenis, nu m-am împins în tabăra anuală de schi și nici nu am coborât la piscină. De asemenea, era dificil să te apleci înainte. Am cumpărat pantofi fără șiret pentru că nu a fost ușor de legat ... Deci, am fost grasă na! Nu este nimic de înfrumusețat în acest sens.

Ce a dus la obezitate?
Voi da și răspunsul. Pentru a face acest lucru, ne întoarcem puțin în timp:
Mi-am început gastroblogul în 2016, în care includ și un tabel cu nutrienți pentru fiecare rețetă. Scopul meu a fost să le permit vizitatorilor să aleagă compoziția nutritivă potrivită pentru ei, să își pregătească planurile de masă și să le pregătească cu ușurință cu ajutorul rețetelor și rețetelor mele video. Am gătit și am copt toate felurile de mâncare, pe care, desigur, le-am testat. Adică ceva mai vulgar: am mâncat. Mulțumită acestui fapt (și sedentarismului) am câștigat 30 de kilograme până la sfârșitul anului 2018 (în 2 ani)! ...
(Detalii din Annamária Burcsa: Nu renunțați la peste 40 sau: Așa am slăbit 25 de kilograme într-un an și am devenit sănătos din nou și mai activ ca niciodată.)

În perioada care a trecut, am devenit un maniac al nutriției

Recunosc că este! Sunt atent la ceea ce mănânc, știu ce ajunge pe masa noastră!

Unt de migdale

Preparare 10 minute

Timp de coacere/gătit 15 minute

Ingrediente

Veți avea nevoie de aceste instrumente:

Pregătirea

Video

Ti-a placut reteta? Verificați postările mele pe Instagram: @gastrogranny. Dacă împărtășești rețeta, folosește #gastrogranny # viața ta alimentară # eddmyshealthy hashtags în postările tale de pe Instagram și Facebook!

Dacă puneți această rețetă în „designer”, o puteți găsi mai jos:

Raporturile nutrienților sunt importante! Dacă ați finalizat Aflați despre nutrienți c. cursul nostru, știți deja. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, figura de mai jos prezintă raporturile de nutrienți recomandate pentru atingerea diferitelor obiective. Trebuie să reușiți să le realizați, pe lângă faptul că vă mențineți aportul de energie la nivelul corect, dacă doriți cu adevărat să vă faceți visele să devină realitate:

Compoziția nutritivă a alimentelor incluse în planul de masă este defalcat chiar de către planificatorul sosirii. Puteți determina singuri raporturile de nutrienți: Faceți clic AICI pentru a calcula sau afișa pe diagramă.

În zilele noastre, popularitatea popularului unt de arahide este dominată de alimente la modă, cum ar fi. de asemenea, untul de migdale vrea să se răstoarne

Ce este untul de migdale?

După cum puteți vedea în rețeta de mai sus, untul de migdale este teribil de ușor de făcut. În râșnița cuțitelor, migdalele prăjite trec printr-o transformare minunată, în timp ce la sfârșit se întâmplă miracolul: boabele de migdale măcinate încep să se reunească brusc și, într-adevăr, obținem o delicatesă răspândibilă, în plus, cu gust ceresc.