Nu renunțați la pierderea în greutate

URMEAZĂ-NE

Pierderea în greutate este adesea dificilă, necesită multă voință și mult timp - dar dacă reușești, îți va schimba viața în mod semnificativ, într-un mod pozitiv, crede-mă. Nu numai că înseamnă un stil de viață mult mai sănătos, dar și încrederea în sine crește semnificativ pe măsură ce ați reușit să vă dovediți: sunteți capabili să vă atingeți obiectivele.!

Nu este nevoie de prea mult timp pentru a te prinde. Dar pentru a începe și a se ține de fapt, da.

Nu aștepta minuni!

Sunt cei care cred că, dacă se vor exercita persistent, se vor îndrăgosti într-o bună zi de ea în mod magic și se vor exercita întotdeauna cu mare plăcere. Ei bine, dacă aștepți acest moment strălucitor, atunci din păcate trebuie să aștepți destul de mult timp, pentru că nu merge de la sine.

Totuși, în loc să așteptați, puteți face mai mulți pași mai mici pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv. De exemplu, dacă inițial faceți mișcare doar o dată sau de două ori pe săptămână și vă asigurați că obțineți suficiente vitamine în corpul dvs. prin legume și fructe, ați făcut deja un pas spre a avea o siluetă frumoasă și un corp puternic, care este o mare comoară aceste zile.

Nu renunțați la pierderea în greutate, renunțați la scuzele constante!

Fiecare zi este diferită. Ceea ce a fost încă o motivație suficient de puternică ieri pentru a merge la jogging s-ar putea să nu fie eficient astăzi. Singurul lucru pe care îl puteți face în acest moment este să faceți un bilanț al lucrurilor care tind să vă motiveze. Dacă găsiți cel puțin unul dintre acestea, vă poate convinge cu ușurință să scăpați de cei patru pereți. Este recomandabil să faci sport cu un iubit sau o iubită, astfel încât să ai un spirit competitiv, deoarece nimănui nu-i place să rămână în urmă, corect?

Nu renunțați la pierderea în greutate, la gândurile motivante

Înainte de a respinge ideea de antrenament, concentrați-vă pe următoarele gânduri motivante:

Mă voi simți bine la sfârșitul antrenamentului meu
Mă încălzesc și apoi văd dacă continuu să mă antrenez
Merg astăzi la cină, așa că trebuie să calculez caloriile în prealabil
După puțină mișcare, îmi pot reîncărca ziua pentru el
Când am terminat la sală, voi citi acasă, mă voi uita la televizor sau voi juca puțin

Pierderea în greutate cu succes: fii deschis la orice!

Puteți încerca o mulțime de lucruri pe care nu le-ați făcut încă. De exemplu, vă puteți alătura unui grup de filat sau pur și simplu puteți începe să învățați trucurile dansului latin. Dacă acestea nu sunt suficient de atrăgătoare sau aveți nevoie doar de puțină relaxare mentală, puteți vizita un curs de yoga. Dacă acestea nu sunt încă suficient de tentante, este posibil să aveți nevoie de alte experiențe sau de un loc nou, cum ar fi:

Ciclism în natură
Patinaj cu role
Folosind o minge de yoga

Vedeți progresul!

Unul dintre cele mai motivante lucruri este să vezi cât ai realizat. Păstrați un jurnal pentru a vă aminti lucrurile din trecut și a vedea cât de mult v-ați mutat în luna respectivă. Atunci poți fi cu adevărat mândru de tine însuți și poți câștiga încredere în sine din ea. Cel mai bun mod de a vă măsura progresul este să marcați într-o diagramă când ați făcut tipul de mișcare.

Consecințe

Dacă nu vă faceți temele, acestea au consecințe. Același lucru este valabil și dacă încetezi să te miști. Dacă nu exersezi puțin în fiecare săptămână, va avea consecințe ireversibile: un stil de viață sedentar poate avea o serie de consecințe pe termen lung, cum ar fi:

te ingrasi
te simți prost în pielea ta
s-ar putea să dezvoltați și diverse boli