Nu vă strângeți! Atmosferă festivă fără abdomen

Înainte de Crăciun, este ușor să uitați de pregătirea pentru febră. De multe ori nici nu ne dăm seama că ne-am exagerat până când corpul nostru semnalează fără echivoc. Mai jos puteți citi sfaturile expertului nostru obstetrician-ginecologic, Dr. József Gábor Joó, despre cum puteți preveni și trata tensiunea abdominală înainte de a 37-a săptămână.

Evita supraîncărcarea! Apariția întăririi abdominale, care este de obicei experimentată în al treilea trimestru, poate fi uneori urmărită din motive emoționale, în special stresul pe termen lung, durerea și comotia extremă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la tensiunea trecătoare a câteva ore de petrecere de Crăciun. Mai degrabă, efortul fizic implicat în pregătire este un pericol în acest sens. Pentru femeile însărcinate cu risc scăzut, este suficient să urmăriți cu atenție semnele corpului lor și să vă odihniți puțin, dacă este necesar. Risc ridicat - de exemplu, în cazul sarcinilor gemene, cu vârsta maternă de peste 40 de ani sau dacă femeia gravidă a suferit anterior o intervenție chirurgicală abdominală sau ginecologică, este cel mai înțelept să încercați să vă retrageți cât mai mult posibil din sarcini mai solicitante fizic, rezistând îndemnurile tuturor femeilor și mamelor.

THE nutriție Semnificație În ultimele luni ale stării binecuvântate, capacitatea stomacului de a absorbi este mult mai mică decât înainte. Acest lucru merită de asemenea avut în vedere la masa festivă bogată. Supraalimentarea poate duce la disconfort abdominal, balonare și, indirect, chiar contracții uterine. Dintr-un motiv similar, ar trebui evitate băuturile răcoritoare carbogazoase și alimentele greu digerabile. Consumul moderat de alcool (până la jumătate de deci de vin roșu), pe de altă parte, relaxează mușchii uterini. Dacă mama trăiește oricum o viață sobră, poate să o prăjească în mod excepțional.!

Colectarea obsesie nu ia? O dietă echilibrată și sănătoasă este importantă pe parcursul întregii sarcini, majoritatea necesităților de nutrienți pot fi acoperite în acest fel, merită să susțineți aportul a doar câteva minerale din surse externe: fier, calciu, magneziu. Acesta din urmă este extrem de important în prevenirea și oprirea întăririi abdominale, de aceea recomandăm în mod obișnuit să îl luați în mod regulat tuturor gravidelor. În caz de afecțiuni acute, mama poate lua un comprimat în plus față de doza obișnuită. Deoarece organismul poate tolera cantități mari de magneziu pe zi, supradozajul este foarte rar.

Observa, dacă este nevoie de ajutor mai serios Cu odihna și suplimentarea cu magneziu, în marea majoritate a cazurilor, problemele de întărire abdominală dispar în câteva ore. Dacă nu, sau dacă experimentăm o intensitate din ce în ce mai mare, devenind regulat, avem nevoie de internare în spital și de percepția maternității. Debutul nașterii premature poate fi uneori oprit în spital cu o perfuzie care conține magneziu. La sarcinile cu risc ridicat, semnele de avertizare ar trebui luate și mai în serios! Prin urmare, asigurați-vă că discutați acest lucru cu orice mamă însărcinată!