Nu vei mai cădea pe cântar dacă vei afla - nu contează greutatea ta

Câte, dar câte femei se vor răsturna în timp ce stau pe cântare când își văd greutatea! Mulți sunt capabili să urmărească până la două ori pe zi și, de câteva decenii, se simt prost, vor să mănânce mai puțin a doua zi, totuși - îmi pare rău pentru termen - dar a reacționa la toate acestea este o prostie netă. Greutatea ta nu prea contează.

Cel mai important lucru de știut mai întâi este că grăsimile cântăresc mai puțin decât mușchii

Adică, trebuie să fie prezentă o cantitate mai mare de grăsime pentru a elibera aceeași masă ca din mușchi. În acest sens, două kilograme de grăsime sunt mult mai spectaculoase decât două kilograme de mușchi și, din punct de vedere estetic, are o semnificație foarte serioasă. Poate fi cineva înalt de 175 cm și supraponderal de 65 de kilograme (da, într-adevăr, să explicăm cum) și musculos, tonifiat cu aceleași dimensiuni. Aici sunt:

Deci IMC - indicele de masă corporală - nu este totul

Cu un IMC peste 25, vorbim deja despre supraponderalitate, până la 29,9. Peste un indice de masă corporală de 30 - până la 39,9 - unul este considerat obez.

Raportul de grăsime corporală

Nu numai excesul de greutate spectaculos poate însemna obezitate. Obezitatea este, de asemenea, atunci când, chiar dacă aveți o greutate corporală normală și IMC-ul dvs. este OK, proporția de grăsime din corp depășește în continuare limita normală. Nivelurile ridicate de grăsime corporală sunt deosebit de periculoase în viscere, adică grăsimi situate între organe, care pot pune în pericol și funcționarea zilnică a corpului.

Nu contează unde te îngrași. Există obezitatea mai periculoasă, de tip burta - măr, precum și cea feminină, de la talie în jos, care se mai numește și pere. Acest lucru este influențat în mare măsură de tipul dvs. de hormoni. Despre modul în care hormonii vă determină creșterea în greutate, Aici faceți clic pentru a citi mai multe!

Țesutul adipos din corpul dvs. este alcătuit din celule adipoase. Fiecare ființă umană are țesut adipos, care este practic esențial pentru supraviețuire. Celulele adipoase joacă un fel de rol de depozitare în organism, punând deoparte excesul de energie pentru o utilizare ulterioară. În acest sens, creșterea în greutate este foarte, foarte simplificată, în principal datorită aportului excesiv de calorii și al stilului de viață sedentar (acumulând neutilizate) de energie. Celulele adipoase se pot umfla apoi până la șase ori. Când slăbim, celulele sunt capabile să se micșoreze, dar numărul lor rareori sau deloc scade.