Nuci de basm

  • Nu pot pleca fără un cuvânt ...
  • FittKitchen Mobile
  • Materii prime
  • Despre doze și cantități ....
  • Salon
  • A face exerciții fizice
  • Despre mine
  • a lua legatura
  • Favoritele mele
  • Articole

potrivită

Fostul cookie „zână mac” (rețetă AICI), cu modificări minore. Cred că a devenit și foarte delicios.

  • 2 ouă mai mari (sau 3 mici)
  • 60 g făină de ovăz
  • 30 g tărâțe de ovăz
  • 70 g de nuci măcinate
  • 1 pulbere de copt în grămadă
  • putina sare
  • îndulcitor (aproximativ 40 g pentru mine) Diawellness 1: 4, un îndulcitor de patru ori, ch și fără calorii)
  • 1 dl de lapte (cu mine acum migdale)
  • 1 lingura lichid ulei de cocos
  • aroma de vanilie (optional)

  • 20-30 g gem de caise fără zahăr (Am folosit asta)
  • aproximativ 10 g nuci măcinate și 10 g poreritamestec pentru pulverizare

Separați ouăle, bateți proteinele cu un praf de sare și jumătate de îndulcitor într-o spumă, puneți-le deoparte. Se amestecă făina de ovăz, tărâțele de ovăz, nucile măcinate, praful de copt. Gălbenușurile se amestecă cu îndulcitorul rămas până se adaugă spumos, uleiul, laptele, aroma, apoi amestecul de făină și nuci și, în cele din urmă, albusurile bătute se transformă într-un tel de mână. Se toarnă aluatul într-o formă tapetată cu hârtie pergament și se introduce într-un cuptor preîncălzit, apoi ultimul aprox. Se presară cu gem timp de 10 minute și se prăjește. (Am copt într-un cuptor cu gaz pe etapa 4 - aceasta este de aproximativ 180 de grade - timp de 20 de minute, unt cu gem și copt încă 10 minute, folosind o foaie de copt de 24 × 17 cm.) Presărați blatul cu nuci măcinate îndulcite.

Carbohidrați și calorii:

Doza totală: 78 g ch și 1140 kcal.
Tăiați în 12 felii, 1 felie: 6,5 g ch și 95 kcal.
100 de grame de fursecuri: 20 g ch și 297 kcal.

O puteți găsi pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))