Numărul din ianuarie al Diet and Fitness a fost publicat!

DIETA CU ALEXANDRA BÉRES - Noul an aduce și dorința de reînnoire naturală. Timpul se termină și nu știm ce ne rezervă anul 2020. Cu toate acestea, putem decide dacă suntem doar în derivă sau vrem să facem, să ne îmbunătățim. În ianuarie, noutățile ar trebui să fie în prim plan: noi arome și noi modalități de pregătire. Iată câteva sfaturi

Mic dejun dulce SMARTLY - Cu toții adorăm micul dejun care este de fapt deserturi: vafe cu friscă, clătite cu sirop ... Să ne uităm la câteva alternative sănătoase dacă doriți un starter dulce.

FRUCTE DE ÎNTÂRZIRE MUSCULARĂ - Nu numai carnea și produsele lactate și leguminoasele sunt potrivite pentru alimentarea organismului cu cantitatea potrivită de proteine. Multe fructe conțin, de asemenea, proteine, unele specific ridicate

AM TRIMITAT TOTUL LA TENIS - INTERVIU CU BABOS TÉME - Adesea este „obligat” să sărbătorească cu pizza, îi place ziua pizza. Închizând anul 2019 pe locul 90 în clasamentul mondial, cea mai bună jucătoare de tenis maghiară a dezvăluit și care este cursul ei preferat și ce ritualuri de dinaintea competiției are.

MINCIUNI DELICIOASE - Ai auzit vreodată despre viața ta sexuală cu prietenii tăi? Și persoana iubită? Nu vă faceți griji dacă nu ați fi sincer, nu sunteți singur cu asta. În timp ce unele minciuni sunt inofensive, altele pot avea chiar consecințe grave. Să vedem ce aud femeile cel mai des.

LUAȚI-VĂ ÎN FORMĂ! - După sărbători, ai nevoie de puțină rotire, trebuie să renunți la kilogramele pe care le-ai luat. Intră în formă alături de noi cu o serie de exerciții care mișcă întregul corp și pot fi folosite acasă sau chiar la sală.