Cum să mâncați dacă aveți grupa sanguină AB

Tipul de sânge B: „misteriosul”:

Există o reacție chimică între sângele nostru și alimentele pe care le consumăm. Această reacție depinde de moștenirea noastră genetică. Dacă urmărim cu atenție un plan de masă adecvat grupului nostru sanguin, atunci

există mai puține șanse de infecții virale și de altă natură, greutatea noastră corporală este ajustată la valoarea ideală, deoarece corpul nostru scapă de toxine,
suntem mai predispuși să prevenim bolile care pun viața în pericol, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul, insuficiența hepatică,
putem evita o serie de factori care accelerează moartea celulară (adică procesele de îmbătrânire).

Nutriția grupelor de sânge oferă o oportunitate de a restabili apărarea naturală a sistemului nostru imunitar, de a ne curăța sângele și corpul. Acest tip de nutriție poate fi considerat un punct de plecare în pădurea sfaturilor nutriționale, este în armonie cu ritmul nostru genetic natural.

Programul clasifică alimentele în trei categorii: benefice, neutre și evitabile. Alimentele care acționează ca un remediu pentru corpul nostru sunt benefice. Alimentele neutre acționează doar ca alimente. Alimentele care trebuie evitate au un efect negativ asupra noastră. Cea mai bună abordare este omiterea completă a alimentelor care trebuie evitate și reducerea consumului de alimente neutre care determină creșterea în greutate. Această metodă permite o dietă echilibrată și o cantitate sănătoasă de slăbire.

Caracteristicile grupei sanguine AB: „misteriosul”:

O fuziune modernă de tipurile A și B.,
Un răspuns cameleonic la schimbarea condițiilor de mediu și nutriționale,
Sistemul digestiv sensibil,
Sistem imunitar prea tolerant,
El răspunde mental bine la stres cu impuls fizic și energie creativă,
Un mister evolutiv.

Nu știi grupa ta de sânge? Acum puteți afla cu ușurință și rapiditate cu testul rapid de determinare a tipului de sânge!

Alimente recomandate și evitabile:

Carne:

În ceea ce privește consumul de carne, persoanele cu grupa sanguină AB nu produc suficient acid din stomac pentru a digera în mod eficient prea multe proteine animale, deci cheia este mărimea și frecvența porțiilor. Carnea afumată și marinată trebuie evitată pentru acestea.

Au un efect benefic: miel, oaie, iepure, curcan.

Au un efect neutru: fazan, ficat.

Evita: carne de vită, pui, rață, gâscă, porc, vițel, vânat, prepeliță, bizon, slănină, șuncă, inimă

Pești:

Peștii marini sunt surse bune de proteine pentru AB.

Au un efect benefic: ton, cod, sardine, păstrăv de mare, păstrăv curcubeu, somon, macrou, biban, știucă, roșu.

Au un efect neutru: crap, somn, hering, caviar, midii, biban argintiu, pește alb, limbă, calmar

Evita: hamsii, barracuda, midii, crab, raci, barbă, hering afumat, somon afumat, caracatiță, stridii, biban, creveți, anghilă.

Produse lactate, ouă:

Produsele lactate au un efect benefic asupra grupelor sanguine AB, în special preparatele fermentate. Ouăle sunt o sursă bună de proteine pentru ei.

Au un efect benefic: brânză de vacă, brânză feta, smântână fără grăsime, brânză de capră lapte de capră, chefir, ricotta, iaurt, mozzarella.

Au un efect neutru: cheddar, brânză Gouda, edami, Emmental, zer, brânză de soia, lapte de soia, 2% lapte.

Evita: brânză albastră, brânză brie, unt, lapte, camembert, parmezan, lapte integral.

Uleiuri, grăsimi:

Au un efect benefic: ulei de masline.

Au un efect neutru: ulei de in, ulei de canola, ulei de ficat de cod, ulei de arahide.

Evita: ulei de porumb, ulei de floarea soarelui, ulei de susan, ulei de bumbac.

Semințe:

Consumul de semințe nu afectează grupul sanguin AB în același mod, deci trebuie consumate numai în cantități mici și cu precauție.

Au un efect benefic: castane, arahide, nuci

Au un efect neutru: migdale, caju, nuci de Brazilia, nuci de pin, fistic

Evita: alune, mac, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui.

Leguminoase:

Au un efect benefic: fasole albă uscată, kalabean, fasole roșie, linte verde.

Au un efect neutru: linte de casă, linte roșie, mazăre verde, leguminoase, fasole de porc, fasole verde cu fibre lungi, fasole de cupru, fasole albă.

Evita: fasole azuki, fasole aduke, fasole neagră, fasole de cal, fasole vegetală, fasole lima, mazăre cu ochi negri.

Cereale, pâine, paste uscate:

Se recomandă reducerea consumului de grâu, consumul de germeni de grâu și tărâțe doar o dată pe săptămână.

Au un efect benefic: mei, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, tărâțe de orez, orez pufos, făină de orez, spelta, pâine de orez brun, tort de orez, pâine de grâu încolțită, pâine de secară, făină de secară, pâine cu făină de soia.

Au un efect neutru: amarant, orz, făină de orz, smântână de orez, smântână de grâu, amidon, fulgi de porumb prăjiți, cereale cu șapte boabe, fulgi de soia, granule de soia, tărâțe de grâu, germeni de grâu, pâine de grâu spelt, făină de spelt, grâu dur, făină de grâu dur, făină de grâu fără gluten, prăjitură din tărâțe de ovăz fără gluten, pâine de ovăz negru, cuscus, făină albă, aluat de griș, quinoa.

Evita: hrișcă, fulgi de porumb, făină de porumb, kamut, terci de hrișcă, prăjituri cu făină de porumb.

Legume:

Merită să consumați legume proaspete de mai multe ori pe zi!

Au un efect benefic: broccoli, conopidă, țelină, varză, vinete, usturoi, cartof dulce, varză de lucernă, pătrunjel, castravete, păstârnac, păpădie, tofu.

Au un efect neutru: sparanghel, lăstari de bambus, varză chinezească, bietă, ghimbir, rau, praz, salată boston, salată iceberg, varză roșie, varză albă, morcov, măslin verde, ceapă verde, ceapă, coriandru, salată de andive, alge marine, spanac, spanac, spanac, salata romana, ciuperci de casa, salata radicchio, cartofi albi, rosii, dovlecei

Evita: anghinare, avocado, ciuperci shitake, ardei roșu, ridichi, măsline negre, porumb, ardei verzi.

Fructe:

Grupa sanguină AB preferă fructele mai alcaline, deoarece acestea contribuie la contracararea efectului de formare acidă a boabelor.

Au un efect benefic: cireșe, afine, smochine uscate, smochine proaspete, agrișe, graprefruit, kiwi, prune, lămâi, ananas

Au un efect neutru: măr, cais, mure, afine, nectarină, papaya, piersică, pere, coacăz negru, coacăz roșu, curmale, soc negru, pepene galben, pepene verde, lămâie verde, prune uscate, zmeură, mandarină.

Evita: banană, portocală, nucă de cocos, rebaerbara, ficat, rodie, mango.

Condimente/condimente:

Utilizarea ardeilor și a oțetului trebuie evitată deoarece sunt acide. Oțetul trebuie înlocuit cu suc de lămâie. Consumați doar cantități mici de zahăr și ciocolată.

Au un efect benefic: curry, usturoi, hrean, miso, patrunjel.

Au un efect neutru: agar, busuioc, frunze de dafin, sirop de orez brun, cardamom, arpagic, ciocolată, scorțișoară, cuișoare, coriandru, tamari, mărar, alge, miere, alge marine, sirop de arțar, maghiran, mentă, melasă, muștar, nucșoară, piper, piper, piper, rozmarin, salvie, sare, sos de soia, zahăr brun, zahăr alb, șofran, tarhon, cimbru, turmeric, vanilie, chimen, gem (din fructe acceptabile), muștar, maioneză.

Evita: ienibahar, anason, piper alb, piper negru, piper Cayenne, capere, tapioca, oțet de mere, malț de orz, amidon de porumb, sirop de porumb, piper de cereale, oțet de vin alb, oțet balsamic, oțet de vin roșu, gelatină, ketchup, murături, murături, murături.

Ceaiuri din plante:

Au un efect benefic: lucernă, brusture, mușețel, echinacea, ghimbir, ginseng, ceai verde, păducel, măceșe, frunze de căpșuni.

Au un efect neutru: catnip, cayenne, sfoară de găină, păpădie, soc, rădăcină aurie, șarpe medicinale, pătrunjel, menta, frunze de zmeură, salvie, sunătoare, rădăcină stem, ulm, mentă, cimbru, catnip, scoarță de stejar galben, scoarță de stejar alb, coaja de stejar alb.

Evita: aloe, martilapu, mustață de porumb, schinduf, gențiană, hamei, tei, coadă de bou, trifoi roșu, senna, pimpinella.

Băuturi:

AB de tip sanguin ar trebui să bea un pahar de apă caldă cu o jumătate de suc de lămâie în fiecare dimineață pentru a elimina secrețiile depuse peste noapte. Apoi se recomandă un pahar de suc de grapefruit diluat.

Au un efect benefic: suc de varză, suc de morcovi, suc de afine, suc de struguri, suc de țelină, suc de cireșe negre, suc papayal, cafea, cafea decofeinizată, ceai verde.

Au un efect neutru: suc de mere, cidru, suc de caise, suc de castravete, sucuri de legume (legume recomandate), suc de ananas, suc de prune, limonadă, suc de grapefruit, bere, sodă, vin roșu, vin alb.

Evita: suc de portocale, băuturi spirtoase, cola, ceai negru, băuturi răcoritoare dietetice, alte băuturi răcoritoare, ceai negru decofeinizat