Mese și suplimente alimentare pentru boala crohn și alte boli intestinale

Una dintre marile mumii ale societății moderne și ale lumii urbanizate sunt bolile civilizației. De asemenea, sunt incluse diverse boli autoimune, dintre care bolile intestinale s-au răspândit recent ca focul în societățile occidentale. Fiecare a 4-a persoană se luptă cu o boală gastro-intestinală rezultată dintr-un anumit stil de viață, dar cu o dezvoltare neclară. Mulți sunt diagnosticați cu IBD (boală inflamatorie intestinală) și IBS (sindrom inflamator intestinal). Mulți tineri practică sport, sfidând starea lor, pe bună dreptate, dar pentru mulți suplimentarea nutrițională este discutabilă. Ce este permis și ce nu? Următoarea scriere ar trebui să-i ajute pe ei și pe cei care suferă de o astfel de boală, dar doresc să-și îmbunătățească starea fără antrenament.

IBD include două boli, boala Crohn și colita ulcerativă. Cele două sunt similare, dar încă diferite. În timp ce în colită este afectat doar colonul, în Crohn întregul sistem digestiv. Simptomele includ diaree, dureri abdominale, crampe, sângerări, febră, în diferite combinații. Nu există doi pacienți la fel, acesta este unul dintre dezavantajele acestor boli. Au un lucru în comun: din anumite motive, sistemul imunitar se atacă singur, local, afectează în principal intestinele, deoarece centrul sistemului imunitar este acolo. În cazuri rare și cu Crohn, boala este deja vizibilă în intestinul subțire și stomac (cu reflecție. Brrr), starea lor este mai severă și, din fericire, nu mulți oameni ajung atât de departe.

Ce poate face un pacient cu intestin pentru sănătatea sa?

Comunitatea medicală se gândește și dezbate de 20 de ani care pot fi cauzele acestor boli. Cercul a fost restrâns la stres psihologic, mâncare insuficientă, complicații ale diferitelor alte boli. Din păcate, medicii nu furnizează suficiente informații cu privire la dieta corectă și adecvată, iar mulți dieteticieni nu țin pasul cu vârsta, se bazează pe paradigme învechite și oferă sfaturi pacienților. Există multe forumuri online în care există un schimb de opinii între pacienți despre acest lucru și există puțini dieteticieni care oferă îndrumarea corectă pacienților. Desigur, dacă nu aveți o cămașă, nu o purtați.

Despre masă

Din punct de vedere modern, suntem subnutriți în multe feluri. O persoană obișnuită consumă multe alimente care pot fi alergenice. Cerealele pot fi alimentele numărul unu care merită explorate mai îndeaproape. Boala celiacă (sensibilitatea la gluten) poate provoca adesea simptome similare cu IBD, de multe ori aceleași ulcere, deci poate fi îndoielnic dacă suntem cu adevărat bolnavi sau doar alergici? Deși este ușor să spunem că cineva nu ar trebui să mănânce cereale, merită totuși să încercăm pentru sănătatea noastră. Deoarece lectina din cereale este un alergen (un compus pe care planta îl produce pentru ca animalele și oamenii să nu-l mănânce sau să-l provoace dacă este o problemă), un lucru pe care îl putem face pentru a ne asigura că suntem siguri de alergie este să părăsim. În aproximativ 20-30 de zile, puteți simți deja schimbarea dacă ne cauzează problema. Atât de multe pot fi suportate fără cereale.

O altă problemă (contrar sugestiilor multor dieteticieni și medici) poate fi consumul inadecvat, scăzut de fibre. Ce aparține aici? Legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și semințe. În calitate de pacient cu intestin, ultimii doi trebuie renunțați într-un mod foarte general, așa că nu vorbesc despre asta.

Și care este rolul fibrelor? Fibrele nu sunt altceva decât hrană pentru microflora. Aceasta include toate bacteriile intestinale! Când aportul de fibre este redus, bacteriile intestinale nu primesc suficientă hrană și știm ce se întâmplă cu cineva care moare de foame. Nici acest lucru nu este ajutat prin administrarea unui probiotic, pentru că, deși cele câteva miliarde plus curajele sunt bune, dar dacă nu le hrănești, vor muri. Ce putem face pentru funcționarea sănătoasă a florei intestinale? Consumați nutrienți care conțin pectină la fiecare masă. Fructele sunt foarte bune (de exemplu, mere), dar există și morcovi ca legume. Din fericire, acestea nu reprezintă o problemă nici măcar pentru pacienții cu intestin.

Dacă faceți mișcare, ce fel de supliment alimentar ar trebui să consumați?

Unul dintre cele mai importante suplimente este probioticul deja menționat. Poate fi luat pentru o perioadă mai lungă de timp, dar poate fi eficient și ca leac, cu o alimentație adecvată.
Unul dintre cele mai bune suplimente de sprijin imunitar este glutamina. În bolile intestinale, forma l-glutamină este mai preferată. Este un nutrient excelent pentru celulele albe din sânge (limfocite), ale căror niveluri sunt de obicei mai scăzute la pacienții intestinali, în special în timpul inflamației. De asemenea, este benefic pentru vezica biliară ca o complicație a bolii Crohn. Desigur, ați citit deja despre efectele sale benefice asupra mușchilor.
Al treilea supliment important este antioxidanții, care reduc nivelul stresului oxidativ din organism. În bolile intestinului, acest lucru este la fel de important ca probioticele, deoarece inflamația care durează luni sau chiar ani determină creșterea nivelului de stres oxidativ, care poate provoca alte probleme. Puteți consuma Q10, seleniu, beta-caroten, vitaminele C și E, dar chiar și uleiul de pește poate fi listat aici datorită capacității sale antiinflamatorii bune.
Nici importanța BCAA nu este neglijabilă, deoarece această boală începe de obicei brusc cu multă pierdere în greutate sau primul semn al unei inflamații a inflamației poate fi o pierdere în greutate mai mare care nu este selectată: mușchi, grăsimi, carbohidrați decât intrarea în supă. Dacă simțiți vreun semn al acestui lucru sau sunteți pe punctul de a fi operat sau dacă vă reveniți, vă recomandăm să consumați BCAA, de mai multe ori pe zi, pentru a obține cât mai puțină acumulare musculară, chiar dacă nu sunteți frământat . Mai târziu, o scădere majoră în greutate îngreunează regenerarea fără mușchii corespunzători (iar mușchii adânci sunt de asemenea importanți aici).
Dacă vă exercitați intens ca pacient intestinal, arginina poate fi un alt supliment important pentru dvs., care împreună cu glutamina vă pot ajuta să construiți corect mușchii, dar nu contribuie la evoluția bolii (maximul este glutamina).

Alegerea opțională este proteina din zer, deoarece la pacienții intestinali laptele și produsele lactate sunt interzise, dar zerul nu este o problemă pentru mulți pacienți din cauza procesării proteinelor. Puteți încerca produsele multor producători, într-un singur plic. O altă opțiune este proteina din ou și carne de vită, aceasta din urmă are un feedback foarte bun de la pacienți, dar trebuie avut grijă ca produsele întărite cu creatină, cum ar fi Carnivorul, să poată provoca, de asemenea, probleme datorate creatinei (creatina nu este absorbită corect în intestinele inflamate și deteriorate și poate provoca diaree). Desigur, acest lucru ar trebui, de asemenea, încercat.

Dacă urmați aceste recomandări ca pacient, primul și cel mai important lucru de făcut este să discutați și să discutați cu medicul dumneavoastră. Poate avea două rezultate: permite sau nu, dar evident sfidarea și curiozitatea umană ne conduc. Toate acestea au fost testate de mine (Am fost atât de bolnav și de 15 ani), niciunul dintre cei enumerați aici nu a provocat o problemă (dimpotrivă, dar bineînțeles toți ceilalți).