O alimentație sănătoasă: merge doar cu plăcere

Obiceiul de bază al culturii maghiare este să mănânci cu plăcere. Nu întâmplător rata obezității este atât de mare: ne place să mâncăm, dar soluțiile sănătoase nu sunt încă suficient de răspândite. În Ungaria, mâncarea împreună a devenit o tradiție și o ceremonie, atât la nivel individual, familial, cât și prieten. Odată ce am atribuit sentimente vesele mâncării în acest sistem obișnuit în timpul procesului de învățare, nu este posibil să trecem la o dietă sănătoasă fără a găsi sursele noastre de bucurie în ea. O soluție mai nefericită poate funcționa ore în șir dacă suntem suficient de orientați spre obiective, dar cu siguranță nu pe termen lung sau pentru o viață întreagă.!

Mai devreme sau mai târziu, vom satisface această situație și vom spune: „Aș prefera să aleg fericirea decât să mă chinui”. Există, desigur, excepții pentru care pierderea semnificativă în greutate implică o schimbare atât de uriașă a calității vieții, încât îi menține pe drumul către o dietă sănătoasă. Acesta este cazul mai rar. Pentru majoritate, schimbarea vieții de zi cu zi nu este atât de grozavă dacă trec la stilul de viață potrivit. Deci motivația este mai mică. De aceea, trebuie să găsim propria noastră sursă de bucurie în alimentația sănătoasă și să descoperim latura plăcută a schimbării stilului de viață!

Da, dar cum se poate realiza acest lucru? Cel mai important lucru este să nu renunți la mâncarea pe care o iubești ca prim pas, doar să o transformi. Acest lucru se datorează faptului că chiar și clătitele, prăjiturile și produsele de patiserie pot fi făcute într-o versiune sănătoasă, fibroasă și mai puțin îngrășătoare. Dacă vrem să trăim imediat cu o salată, pur și simplu facem un salt prea mare de nivel: este ca și cum ai scrie un elev de clasa întâi în noul an școlar încă din a cincea. Dacă ne dăm seama că există o altă alternativă și suntem lipsiți de orice prin schimbare, este probabil să ne lipsească mai puțin acea mâncare, chiar dacă este posibil să nu o consumăm sau să nu o consumăm în mod regulat. Știm că fructul interzis este mai dulce. Și făcând alimentele noastre preferate sănătoase, avem timpul și oportunitatea de a învăța să mâncăm corect.

Gândirea noastră, atitudinea noastră sunt, de asemenea, foarte importante. Atâta timp cât ne va fi milă de noi înșine și plângem de câte lucruri trebuie să renunțăm pentru sănătatea noastră, frumusețea noastră, vom fi în mod constant într-o stare de lipsă. În mod clar, acest lucru se poate termina doar atunci când ne este încă milă de noi înșine și spunem că suntem mângâiați cu puțină ciocolată. Cu toate acestea, dacă atitudinea noastră este pozitivă, va schimba totul! Cu ce gânduri ne putem ajuta?

- Ne laudăm pentru că am luat calea cea bună și că am făcut ceva în legătură cu schimbarea
- Scrieți ceea ce doriți să realizați și lipiți autocolantele țintă pe dulapul de bucătărie, frigider sau într-o locație centrală din apartament!
- Să ne conștientizăm că trecerea la alimente sănătoase a fost propria noastră decizie, o decizie condusă de propria noastră dragoste. (Pentru aceasta, desigur, este important ca schimbarea să nu înceapă doar cu o influență externă, ci să înceapă și ceva în noi.)
- Să ne recompensăm pentru rezultatele obținute, nu cu o delicatesă nesănătoasă, desigur! Mai degrabă cu experiențe, ținute noi, o carte sau un film bun, un program plăcut.