O altă dietă radicală: Iată OMAD!

Unul dintre cele mai frecvente jurăminte asociate cu Anul Nou este regimul alimentar și există cei care pot ajunge la extreme pentru forma pe care o doresc. Iată și cea mai recentă nebunie, dieta OMAD.

Trebuie să suferim pentru frumusețe, se spune de multe ori din gura noastră. Cu toate acestea, chiar dacă în unele cazuri calea către aspectul dorit nu este cu adevărat cea mai plăcută, sănătatea noastră să fie mai presus de toate! Vă rugăm să vă gândiți la asta în felul acesta și să citiți următorul articol informativ aici, cu mari rezervări.!

Dieta KETO, care este controversată în ceea ce privește sănătatea noastră, pare să fi avut un omolog demn în imaginea dietei OMAD. Deoarece nimic în această lume nu este în mod clar de urmărit sau de eliminat și toată lumea (organizația dvs.) este diferită, aș prezenta pe scurt această nouă tendință interesantă în istoria complicată a dietelor:

O MASA PE ZI - OMAD

Adică, o masă pe zi. Și construcția este foarte simplă! Alegeți masa preferată în timpul zilei și mâncați-o doar o dată în fiecare zi în perioada de post. Ah, da! Și meniul poate fi orice, dar nici nu merită să mâncați cantități neambalate!

De ce mărturisesc că mănâncă o singură dată pe zi?

Din motive istorice. Se spune că până și vechii romani aveau o singură masă pe zi. Deși descoperirile nu discută câte ore a durat această masă.:)
Pentru pierderea în greutate. Fiecare femeie din dietă visează să topească kilogramele de pe ea. Este adevărat că este foarte dificil să acumulăm excesul de calorii cu o singură masă pe zi, dar nu cred că contează dacă mâncăm o masă sănătoasă și hrănitoare sub OMAD sau dacă alegem o pungă de biscuiți.
Pentru productivitate intelectuală. Câtă energie este eliberată dacă nu trebuie să numeri caloriile? Mai mult, pentru că kayakoma nu apare, nici nu încetinim în timpul zilei.

De ce nu este recomandată o dietă drastică?

Chiar și pentru persoanele perfect sănătoase, respectarea unui post periodic necesită o mare atenție. Înfometarea corpurilor noastre poate avea o serie de consecințe negative:

pierderea musculară,
modificări ale dispoziției,
deficit de vitamine și nutrienți,
tulburări hormonale.

Dieta OMAD poate fi încercată pentru o perioadă scurtă de timp pentru a ne testa rezistența și a cunoaște mai bine nevoile corpului nostru, dar acordați o atenție deosebită semnalelor corpului nostru! Cu toate acestea, viitoarele mame și toți cei care au un fel de boală ar trebui să uite această metodă - de ex. Diabet. Nici cei care fac muncă fizică grea nu ar ieși din situație ca învingători. Pierderea în greutate sănătoasă și echilibrată poate fi obținută în continuare cu o dietă potrivită și mult exercițiu.