O mare înșelătorie la o dietă atât de la modă în zilele noastre

Cercetările de la Universitatea din Toronto relevă dacă o dietă de tip sanguin este eficientă.

Mănâncă bine pentru tipul tău - Mănâncă sănătos după grupa ta de sânge - de Peter D'Adamo și Catherine Whitney. Dieta pe bază de grupe sanguine pe care o propun a devenit foarte populară în întreaga lume: cartea a fost tradusă în 52 de limbi și a vândut peste șapte milioane de exemplare.

Marele succes se datorează probabil faptului că oamenilor le place să clasifice, să gândească pe baza șabloanelor. Cu toate acestea, un studiu canadian a scos recent vălul de pe dieta specială: potrivit unor cercetări de la Universitatea din Toronto nu există dovezi că dieta funcționează efectiv.

Esența dietei grupului sanguin

Visele dietetice sugerează că o grupă de sânge umană poate fi un bun punct de plecare pentru a pune la punct o dietă sănătoasă pentru o persoană care evită diferite boli cronice și menține o formă atractivă. Potrivit acestui lucru, cineva care are 0 și cineva care are grupa de sânge A ar trebui să mănânce alimente diferite.

Carne sau mai degrabă legume?

Pentru membrii grupului sanguin 0 se recomandă multe proteine și puțini carbohidrați, în consecință, multă carne, puțină cereale. În plus, dieta oferă și exerciții aerobice intense.

Pentru grupa de sânge A. se recomandă o dietă în mare măsură vegetariană, precum și forme de exerciții fizice, cum ar fi yoga sau golful.

Aparțin grupei sanguine B. pot mânca cea mai mare varietate, trebuie doar să aibă grijă de produsele lactate. Dintre sporturi, înotul este recomandat în principal pentru ei. Pentru membrii grupului sanguin AB, nutriția pe bază de plante și diverse tehnici de relaxare sunt recomandate de producătorii de diete.

Escrocherie pe dieta grupei de sânge?

1455 de persoane au luat parte la un studiu realizat de Universitatea din Toronto în căutarea dovezilor despre modul în care funcționează o dietă de tip sanguin. Specialiștii au luat sânge de la persoanele din grupele de sânge 0, A, B și AB care au ținut dieta.

Au fost studiați dar nu s-au găsit markeri biologici din sânge care ar fi putut demonstra că au un efect pozitiv asupra sănătății unei diete speciale. S-au uitat la insulină, colesterol și trigliceride, printre altele.

Expert în dieta grupei sanguine

- Modul în care corpul cuiva răspunde la o astfel de dietă este complet independent de grupa de sânge. Acum putem fi siguri că ipoteza dietei grupelor sanguine este falsă - spune dr. Ahmed El-Sohemy, profesor asociat la Universitatea din Toronto.