Știri

Faceți clic pe imagine pentru a mări!

motivul

Presiune ridicată pe bază de prescripție medicală: de ce este vină sarea?

Tensiunea arterială mare afectează aproape o cincime din populația adultă maghiară. Există mai multe motive pentru acest fenomen, dintre care unul este consumul excesiv de sare. Pare inocent, dar nu ar putea fi mai periculos.

În Ungaria, 16-20 la sută dintre adulți și mai mult de jumătate dintre cei peste 60 de ani suferă de hipertensiune. O mare atenție trebuie acordată unei boli populare, cunoscută și sub numele de ucigaș tăcut, deoarece poate rămâne asimptomatică mult timp, dar trebuie așteptate complicații permanente atunci când se dezvoltă complicațiile acesteia. Cu toate acestea, există unele simptome pentru care ați putea dori să vedeți un cardiolog. Acestea sunt:

- dureri de cap dimineața,
- durere plictisitoare la ceafă, la templu, care se intensifică odată cu îndoirea,
- concentrarea deteriorată, simțul echilibrului,
- transpiraţie,
- tulburări vizuale tranzitorii.

Dacă nu există simptome, dar familia a avut deja tensiune arterială crescută, sunt importante și controalele medicale regulate, deoarece susceptibilitatea la boală poate fi moștenită. Desigur, ar trebui să fii conștient și de faptul că dezvoltarea tensiunii arteriale crescute este, de asemenea, foarte influențată de stilul de viață. De asemenea, crește tensiunea arterială datorată fumatului, stresului, consumului crescut de cofeină, stilului de viață sedentar, obezității și consumului excesiv de sare.

De ce sarea este vinovatul?
Sarea crește tensiunea arterială datorită sodiului pe care îl conține. Consumul de sare este o problemă atât de relevantă în hipertensiune, încât OMS subliniază, de asemenea, importanța reducerii aportului de sare. Acest lucru se datorează faptului că este una dintre cele mai simple modalități de a reduce riscul de hipertensiune arterială și, astfel, accident vascular cerebral, ateroscleroză și boli de inimă și rinichi Reducerea aportului de sare la mai puțin de 5 g/zi (echivalentul a aproximativ 1 linguriță) reduce riscul de accident vascular cerebral cu 23% și riscul de boli cardiovasculare cu 17%. Aportul zilnic recomandat de sodiu pentru pacienții hipertensivi este de 2-3,5 mg. În același timp, consumul de sare al populației maghiare depășește semnificativ valorile recomandate: în prezent, bărbații consumă în medie 17,2 grame, iar femeile aproximativ 12 grame de sare pe zi, ceea ce este de 3-3,5 ori.

La ce ar trebui să fii atent? În primul rând ar trebui să folosim sare de sodiu scăzută și scăzută, în al doilea rând merită să consumăm moderat din alimente cu conținut ridicat de sare, cum ar fi produse din carne, mese gata, cereale pentru micul dejun, chipsuri și gustări sărate, sosuri și condimente.

Prevenire și tratament
Hipertensiunea arterială trebuie tratată pentru a evita complicații grave. Și pentru un tratament de succes, pe lângă administrarea unor medicamente bine ajustate, trebuie să faceți și modificări ale stilului de viață, chiar și cu ajutorul unui program de viață profesional. Acest lucru se datorează faptului că stilul de viață are un efect vindecător în sine. Cercetările arată că normalizarea greutății corporale, aportul de sare, reducerea consumului de alcool, creșterea activității fizice și renunțarea la fumat au ca rezultat o reducere semnificativă a tensiunii arteriale.

Mulți oameni recomandă dieta DASH, care constă în consumul de fructe, legume, lapte degresat de două până la trei ori pe zi, consumul de pește în mod regulat și prioritizarea cărnii albe. Dintre tratamentele non-medicamentoase, pierderea în greutate pentru supraponderalitate este cea mai eficientă: pierderea a 10 kg scade tensiunea sistolică cu 5-15 mmHg. Deci, dacă cineva se confruntă cu cel mai mic simptom - slăbiciune, dificultăți de respirație, senzație de apăsare a pieptului sau chiar doar disconfort, amețeli, bătăi ale inimii „dezordonate” - sau măsoară tensiunea arterială ridicată de mai multe ori, luați semnele în serios și consultați un cardiolog, hipertonolog!