Rochie de o mărime mai mică - În acest fel o poți atinge rapid!

În serile lungi de iarnă, un ceai alunecă mai repede cu puțin mai mult zahăr, miere sau doar ceva mai multe calorii din cauza lipsei de lumină solară. Să ne uităm în jurul camerei și să scriem o listă de cumpărături. Puneți în primul rând carnea slabă și produsele lactate. Obțineți suficiente legume și fructe. Cantități nelimitate de apă minerală și evitați gondolele sau ghișeele de răcire unde am putea fi seduși. Amintiți-vă, este posibil ca organismul nostru să fi păstrat o cantitate semnificativă de apă împreună cu grăsimile acumulate, așa că haideți să consumăm apă minerală bogată în minerale și multe legume cu frunze de culoare verde închis în timpul dietei noastre. Pe măsură ce metabolismul nostru începe și excesul de grăsime și apă pleacă, nu vom fi obosiți, căzuți. Mai mult, schimbăm literalmente pe măsură ce substanțele în exces stagnante părăsesc corpul nostru!

Scapă de oboseala primăverii!

Mănâncă porții mici, dar de mai multe ori pe parcursul zilei, și include pe agendă plimbări mai lungi sau mai scurte sau alege scările în locul liftului. Pentru cei care vor să prevină acum oboseala viitoare de primăvară, preferă legumele cu frunze verzi mai închise, bogate în minerale și urmează dieta noastră. Dieta poate fi continuată pentru o perioadă mai lungă de timp, dar efectele sale benefice pot fi resimțite chiar și după o săptămână. În timpul dietei, aveți grijă să reduceți consumul de cafea și ceai negru și evitați cu totul dulciurile și alcoolul! Ceea ce nu ar trebui să ignorăm, însă, sunt gândurile pozitive! Stabiliți obiective realiste și lucrați pentru ei, astfel încât să putem aștepta cu nerăbdare să primăvară mai slab și mai vesel. Intră în lupta pentru marimea rochiei unice și colectează primele complimente împreună cu soarele primăverii!

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: două felii de pâine prăjită integrală, presărate ușor cu ulei de măsline, ambalate cu felii de roșii
Gustare: mandarină
Prânz: broccoli la grătar într-un tub cu piept de curcan pe un pat de șuncă
Gustare: băutură de iaurt probiotic
Cina: salata de ton cu resturi de broccoli aburit

2 zile

Mic dejun: buci integrali cu brânză slabă, frunze de salată verde, 1 cană de ceai verde
Gustare: pere
Prânz: gnocchi cu spanac
Gustare: 1 pahar de chefir
Cina: omletă cu spanac

3 zile

Mic dejun: 1 cană de muesli cu mere rase și suc proaspăt de portocale
Gustare: 2 kiwi
Prânz: salată grecească, piept de pui la grătar
Gustare: cremă picantă de brânză de vaci umplută cu ardei
Cina: dovlecei, salată crocantă de varză

4 zile

Mic dejun: 1 ou fiert moale, 1 felie de pâine prăjită integrală, 1 cană de ceai verde
Gustare: 1 banană
Pranz: supa crema de mazare verde cu crutoane de usturoi
Gustare: băutură de iaurt probiotic
Cina: salată de mazăre verde

5 zile

Mic dejun: 2 felii de curcan și pepene galben
Gustare: 1 castron de căpșuni
Prânz: supă din Frankfurt
Gustare: cremă de brânză de vaci vanilată
Cina: varza purpurie brăzdată, cotlet la grătar

6 zile

Mic dejun: ouă amestecate cu condimente verzi, umplute în pita integrală, salată de ardei California
Gustare: 1 portocală
Prânz: sparanghel la grătar cu sos de brânză fierbinte
Gustare: chefir caucazian
Cina: supa crema de sparanghel

7 zile

Mic dejun: pâine prăjită ușoară cu gem, 1 cană de cafea cu lapte
Gustare: 4 smochine pentru ochi
Prânz: salată de paste cu legume prăjite, paste tari.
Gustare: înghețată
Cina: salată verde amestecată cu aripi de pui crocante