Oamenii de știință au spus că pierderea în greutate nu depinde de antrenament

Știm cu toții problema, mai ales după Crăciun. Chiar și acum, simțim că acel al cincilea bejglit și al doilea picior de rață nu ar fi trebuit mâncat. Dar acum nu există niciun basm, trebuie să facem ceva împotriva kilogramelor care au sărit în timpul sărbătorilor. Acesta este momentul în care adesea constatăm că, deși mergem la antrenament în fiecare a doua sau a treia zi, nu vedem schimbarea în noi. Dr. Corneel Vandelanotte, cercetător la Universitatea Central Queensland, spune că exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a pierde în greutate, chiar dacă unele forme de exerciții ne pot ajuta să fim mai sănătoși, relatează Daily Mail. De aceea a luat câteva concepții greșite despre mișcare, iată-l!

1. Exercițiul este cel mai bun mod de a slăbi

Deși există o mulțime de dovezi că pierderea în greutate este singura modalitate de a pierde în greutate, este cea mai dificilă metodă de slăbire dintre toate. Echilibrul nostru energetic este cel mai bine determinat de ceea ce mâncăm și de câtă energie arde corpul nostru din acesta. Astfel, se pune puțin accent pe cât de mult ne mișcăm. Dacă cineva alege în continuare metoda conform căreia vrea doar să slăbească odată cu mișcarea, trebuie să își lege foarte mult pantalonii.

2. Nu poți fi supraponderal și sănătos în același timp

Oamenii supraponderali la prima vedere pot părea bine cu ei, dar nu este neapărat cazul. Rezultatul final al micului exercițiu este un risc mai mare de boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială, osteoporoză, unele tumori, depresie și anxietate. Numeroase studii au arătat deja că există o asociere puternică între moartea prematură și supraponderalitatea atunci când se ia în considerare mișcarea. Acest lucru înseamnă că, în ceea ce privește metabolismul, este posibil, de asemenea, ca cineva să fie supraponderal sănătos, dar numai dacă se exercită regulat.

3. Dacă nu există durere, nu există câștig

După cum am menționat mai devreme, dacă cineva vrea să slăbească doar cu un antrenament, trebuie să se miște mult. De obicei, se recomandă exerciții de intensitate moderată, ceea ce ne face mai greu să respirăm, astfel încât să putem vorbi mai greu, dar suntem în continuare capabili să avem o bătaie de cap cu doi cunoscuți. În timp ce mișcarea intensă are ca rezultat sufocarea completă și transpirația independentă de vreme. Mișcarea în acest scop nu este dureroasă și nu provoacă suferință, așa că uitați că veți pierde în greutate atunci când mișcarea doar doare.

Așadar, dacă vrei să slăbești, este mai bine să nu te chinui cu antrenamentele zilnice. Ați prefera să vă schimbați stilul de viață la noi anul acesta!

Acum te aștepți să urmeze o poveste de viață dezgustătoare plină de experiență profesională? Liniștește-te, asta nu se întâmplă. De ce? Pentru că nu încă! Ce este înăuntru? Perseverență, dar foarte mult. De când îmi cunosc mintea, am fost atras de scris, poate pentru că mă simt mult mai ușor să mă exprim. Toate formele de sarcasm, ironie și umor rezidă în mine. Nu-mi place să iau viața prea în serios, dar de ce aș face-o?