Rezistenta la insulina

Ați auzit cuvântul din ce în ce mai mult în ultimii ani: rezistența la insulină, care este un semn distinctiv al diabetului, pe de o parte, și provoacă multe probleme, în special femeilor, pe de altă parte.

Recunoașterea stării este dificilă, deoarece simptomele nu sunt suficient de specifice, astfel încât problema poate rămâne ascunsă mulți ani.

Ce înseamnă rezistența la insulină?

Este necesară insulină pentru ca zahărul să fie preluat din sânge și zahărul să fie încorporat în celule. Acest hormon este produs de Insulele Langerhans ale pancreasului. Dacă celulele nu sunt suficient de sensibile la insulină, organismul trebuie să producă din ce în ce mai mulți hormoni, astfel încât zahărul să nu rămână în sânge. Această problemă hormonală se numește rezistență la insulină.

Simptome suspecte

Vin sec.
Eșecul ciclului.
Oboseală frecventă.
Chist ovarian.
Obezitate abdominală, supraponderalitate.
stare rea de spirit.
Creșterea căderii părului, căderea părului.

Rezistența la insulină face ca pancreasul să funcționeze mai mult, dar organismul obosește în timp și nu produce suficientă insulină.

Acesta este momentul în care diabet de tip 2. Tulburările metabolismului zahărului pot fi cauzate de cauze genetice, pe de o parte, și de diete neregulate și necorespunzătoare, bogate în carbohidrați rafinați, pe de altă parte, și de un stil de viață sedentar.

Remedii naturale pentru diabet

Consecințele rezistenței la insulină

Chiar înainte de apariția diabetului, rezistența la insulină poate duce la o serie de probleme grave de sănătate. Deoarece există mai mulți receptori de insulină în ovare, organismul este deosebit de sensibil la modificările nivelurilor hormonale: nivelurile ridicate de insulină confundă sistemul producător de hormoni în ovare. Ca rezultat, ovarele produc cantități mai mari de testosteron, ducând la pierderea părului, creșterea pierderii părului și scăderea producției de hormon foliculostimulant. Ca urmare a procesului, ovulația devine prevenită și în timp sindromul ovarului polichistic, iar infertilitatea se poate dezvolta pe termen mai lung.

Deoarece nivelurile mai ridicate de insulină deranjează metabolismul, este mai ușor să slăbești, să devii supraponderal sau obez. Inițial, obezitatea, așa-numitul tip de măr, este deosebit de frecventă: în acest caz, nu numai grăsimea se acumulează sub pielea peretelui abdominal, ci și în intestine și tot în jurul organelor viscerale.

Recunoașterea rezistenței la insulină este complicată de faptul că un diagnostic simplu de sânge nu arată o sarcină necesară testului glicemiei pentru diagnostic. Informații mai detaliate despre acest lucru puteți obține din articolul nostru anterior.

Tratamentul rezistenței la insulină

Rolul dietei

Tratamentul se sprijină pe doi - sau, dacă este necesar, pe trei - stâlpi. Prima este o dietă adecvată, bazată pe consumul a cinci până la șase porții mici pe zi și excluzând carbohidrații rafinați - făină albă, zahăr. De asemenea, este important să consumați alimente bogate în fibre, deoarece vă ajută să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge echilibrat. Puteți obține mai multe informații despre dieta detaliată din articolul nostru anterior.

6 mâncăruri dependente, zahăr, băutură în viața de zi cu zi

Cu mișcare împotriva rezistenței la insulină

Al doilea pilon în tratamentul rezistenței la insulină este exercițiul regulat. Sportul îmbunătățește sensibilitatea la insulină a celulelor, având ca rezultat mai puțin pancreas pentru a produce pancreasul.

Este important să știm că una dintre funcțiile insulinei este de a controla glicemia, dar cealaltă este de a stoca grăsimea. Nivelurile crescute de insulină duc la supraponderalitate, dar excesul de grăsime afectează și mai mult sensibilitatea celulară la insulină. Astfel, se poate dezvolta cu ușurință un cerc vicios, din care se poate observa că a fi supraponderal nu este doar o problemă estetică, ci și crește riscurile pentru sănătate.

Dacă sunteți supraponderal, se recomandă antrenamente cardio, inclusiv antrenamentele la intervale, care accelerează arderea grăsimilor datorită intensității sale variabile. Mai multe despre această formă de mișcare puteți afla din articolul nostru anterior.

Dacă aveți rezistență la insulină, dar nu sunteți supraponderal, ar trebui să vă concentrați mai mult pe creșterea masei musculare, ceea ce înseamnă că antrenamentul cu greutăți va fi mai important pentru dvs. Este important să aveți o oră de exercițiu în viața dvs. de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână. Înainte de a începe un antrenament, vă recomandăm să solicitați sfatul unui antrenor personal.

Știi destul despre antrenamentul cardio?

Faceți clic pe videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre antrenamentele cardio.

Tratament medicamentos

Este posibil ca endocrinologul dvs. să nu se simtă suficient pentru a vă schimba stilul de viață și vă va recomanda, de asemenea, medicamente. Probabil vi se va prescrie metformină pentru a ajuta la restabilirea sensibilității la insulină în ficat sau mușchi. În urmă cu câțiva ani, un nou medicament a apărut pe piață: glitazonele ajută la restabilirea sensibilității la insulină în țesutul adipos. Cu toate acestea, este important să rețineți că medicația singură nu este răspunsul: dacă nu vă schimbați stilul de viață - vă luați dieta și exercitați prea puțin - starea dumneavoastră se va agrava și rezistența la insulină se va transforma în diabet în timp.