Îngrășare de Crăciun (forum de chat)

19 lire sterline într-o lună?

Apoi, îndreptați-vă către medic pentru o examinare a tiroidei.

Beau apă, dar numai când nu sunt acasă. Un litru și jumătate de apă minerală se rostogolește ușor în câteva ore. Vara, când sunt în oraș, intru într-o farmacie să beau apă. Dar acasă doar ceai fierbinte!

Am observat un lucru interesant, de ex. și mama este așa: nu toată lumea poate bea tot timpul. Unul sau două înghițituri, pauză.

Nu pot păstra un pahar de lichid tot timpul, mulți oameni nu beau suficient din cauza acestuia.

Dar . Ciocolata se uită . Vorbește-mi. XD

Lichidul nu contează ce (cu excepția ceaiului diuretic, cafea sau alcool) ar trebui să fie. De exemplu, nu beau apă. Pur și simplu nu pot înghiți. Gag uneori din apa netedă. Deci sirop minim sau băutură răcoritoare . Și dacă 1,5 litri ai un miracol. Dar lucrez de 32 de ani.

Încă nu m-am putut obișnui cu acel termen „împins”. Trebuie doar să mesteci, nu-i așa ?: D

(Și nici ciocolata nu acordă atenție, el nu știe pentru că și nici eu nu sunt paranoic.)

Oricine mănâncă de Crăciun doar pentru că există multă mâncare în fața lui se va îngrășa cu ușurință și în alte momente.

Să spunem doar că nu cred că s-ar putea lua 5 kilograme stabile în câteva zile.

Sarea ar trebui, de asemenea, tratată cu moderare. Este nevoie, dar nu prea mult.

Pentru simplitate, nu consider băuturile răcoritoare ca lichide. În plus, ar trebui să fie aproximativ 2 litri de lichid. Fulgul de zăpadă spune bine: D

Este posibil ca soldul să arate cu 5 kg mai mult, dar dacă împărțim acest lucru, de ex.

- 2 kg creștere în greutate reală

- 2 kg zgură descărcată

- 1 kg de apă (care cauzează și umflarea gleznei).

- Acesta din urmă poate fi ușor cauzat de consumul de alimente sărate decât de obicei, ceea ce determină corpul să rețină apă, caz în care apare umflarea gleznei și altele asemenea.

Ia din nou sarea.

- Puteți accelera metabolismul încetinit acordând o atenție sporită aportului zilnic minim de lichide de 1,5 până la 2,0 litri (apă, ceai) și nimic altceva. În plus, mâncați de mai multe ori pe zi, dar puțin!

De asemenea, puteți îmbunătăți senzația de „sațietate stomacală” consumând alimente mai ușoare timp de 1-2 zile acum, care sunt mai acre și ajută la digestie mai bine. De exemplu, sos de roșii cu friptură aburită sau doar legume la grătar simple, supe ușoare.

- Și, desigur, fursecuri, pâini, bomboane de ciocolată, fructe dulci precum bananele, mandarinele, smochinele și altele asemenea. dă-i dușmanului tău. crește în greutate, nu tu!

- Puteți încorpora ceva mai multă mișcare în comparație cu opțiunile dvs.

Fii mai atent acum puțin la ceea ce dorește corpul tău și bea-l individual. și nu vă faceți griji pentru ceilalți!