Obezitatea este dăunătoare întregului corp

Principala cauză a obezității morbide este un stil de viață slab care ne poate afecta nu numai pe noi, ci și pe întreaga noastră familie. Oricine are o predispoziție crescută genetic la obezitate poate face multe împotriva ei de la o vârstă fragedă, cu toate acestea, cei care nu trebuie să se îngrijoreze de moștenirea genelor rele pot deveni obezi dacă primesc mai multă energie în corp decât consumă. O serie de „obiceiuri proaste” pot duce la un echilibru energetic pozitiv, cum ar fi un stil de viață sedentar, creșterea consumului de dulciuri și ciocolată, gustări și suplimentarea aportului zilnic de lichide cu băuturi zaharoase. Pentru a preveni obezitatea, este important să mențineți un echilibru energetic negativ, în care activitatea fizică regulată și un stil de viață adecvat vă pot ajuta. În plus, obezitatea patologică nu numai că ridică probleme estetice, mai important, ci cauzează dezvoltarea multor alte boli. Deoarece persoanele obeze au o presiune excesivă asupra articulațiilor și mușchilor, au dificultăți în mișcare, creând un cerc vicios, deci este important să stabiliți un stil de viață și o dietă adecvate încă din copilărie.

El stia?

- 28% din populația Ungariei este obeză, majoritatea oamenilor grași trăiesc aici după Statele Unite și Mexic.
- Fiecare al 5-lea copil din grupa de vârstă 2-17 este obez.
- Nu ne îngrășăm în timpul sărbătorilor! Pentru ca acest lucru să se întâmple, conduce o rutină zilnică, slab înregistrată zilnic și de rutină, care nu se poate dezvolta într-o singură săptămână.
- Stresul, poluarea și lipsa somnului pot contribui, de asemenea, la obezitate.
- Obezitatea are și consecințe psihologice grave.
- Este un fapt dovedit că, dacă credem că ceva este alimentar, mâncăm cu până la 30 la sută din acesta.
- Pentru copii, nu este postul, dar un stil de viață bogat în exerciții fizice ajută.
- Să cerem ajutor! Dacă simțiți că nu puteți face față schimbării singure a dietei, consultați un profesionist!

Ce să fac?

Doctorul răspunde - Dr. Noémi Csoszánszki, gastroenterolog pediatru

Cel mai mare aport energetic este cauzat de consumul de grăsimi și carbohidrați, în care, pe lângă alimentele care nu sunt hrănitoare și gustul necorespunzător, procesele tehnologice inadecvate din bucătărie joacă, de asemenea, un rol. De exemplu, în caz de sete, este foarte recomandat să consumați apă și, în loc să prăjiți în grăsimi sau ulei, alegeți procese fără grăsimi. Consumați alimente bogate în fibre și, atunci când le aromați, este important să folosiți toppinguri cu conținut scăzut de calorii. Încercăm să ne obișnuim cu aromele naturale ale noastre și ale întregii familii, așa că de la o vârstă fragedă, gusturile unei diete sănătoase determină mesele. În cazul fructelor, trebuie acordată atenție și conținutului de zahăr, de exemplu, bananele nu trebuie consumate de un copil supraponderal și, în mod similar, nu se recomandă consumul de fructe uscate cu conținut ridicat de zahăr. Cercetări recente sugerează că la copiii mici, în special, se recomandă introducerea laptelui de vacă după vârsta de 2-3 ani, nu numai pentru a preveni alergiile, ci și pentru a preveni obezitatea. De exemplu, utilizați lapte pentru bebeluși sau produse lactate fermentate în loc pentru a evita aportul excesiv de proteine în copilărie.