Ochi uscați: ce putem face pentru a-l atenua?

Sindromul ochiului uscat afectează din ce în ce mai mulți oameni: petrecem ore lungi în fața ecranului, eventual apăsând smartphone-ul sau tableta. Sindromul ochiului uscat poate provoca, de asemenea, simptome foarte neplăcute, pentru care am colectat câteva metode simple, la domiciliu.

Sindromul ochiului uscat este mai probabil să afecteze membrii mai în vârstă, dar anumite boli (precum diabetul, lupusul, artrita reumatoidă sau tulburările tiroidiene) pot crește, de asemenea, șansele de a-l dezvolta. Printre factorii de mediu, sindromul ochiului uscat poate fi cauzat de aerul prea uscat și de vremea cu vânt. De asemenea, ne poate usca ochii dacă ne concentrăm pe ceva timp îndelungat fără să clipim. Acesta poate fi cazul, de exemplu, atunci când conduceți ore întregi sau când lucrați cu un computer.

face

Metode de casă împotriva ochilor uscați

THE compresă caldă ameliorează foarte mult simptomele și durerile neplăcute și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, care poate favoriza vindecarea. Scufundați o apă caldă (dar nu fierbinte) într-o cârpă curată, moale sau scutec din material textil, scoateți-o bine și așezați-o pe ochii închiși timp de 8-10 minute. Repetați de două sau trei ori pe zi! Dacă este posibil, utilizați două prosoape separate pentru ochiul drept și cel stâng.

Un studiu din 2002 a constatat că utilizarea uleiului de ricin ca picătură de ochi a fost eficientă în ameliorarea simptomelor asociate sindromului ochiului uscat, cum ar fi mâncărimea, arsurile și durerea. Compușii din uleiul de ricin fac distribuția lacrimilor în ochi mai stabilă și uniformă, iar uleiul de ricin în sine împiedică uscarea ochiului. Dacă doriți să încercați această metodă, asigurați-vă că faceți un test cutanat în prealabil, deoarece uleiul de ricin poate provoca o reacție alergică la unele persoane. Înainte de a ne arunca în ochi, să punem o picătură sub ochi înainte de a ne culca!

Aloe vera efectele sale sedative, antiinflamatorii și hidratante pot fi utilizate și împotriva ochilor uscați. Strângeți interiorul unui gel proaspăt de frunze de aloe vera bine spălat pe o cârpă moale, curată, pentru a șterge pleoapele. Se lasă să acționeze zece minute, apoi se clătește cu apă călduță. Aveți grijă: aloe vera nu intra în ochii noștri direct.

Cu o dietă sănătoasă împotriva ochilor uscați

Chiar și cu alimente selectate corespunzător, putem face multe pentru a atenua simptomele uscăciunii ochilor. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Oftalmologie, consumul de acizi grași omega-3 poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății ochilor și poate atenua uscarea ochilor. Consumați mai multe alimente bogate în omega-3, cum ar fi pește gras, semințe de chia sau de in sau semințe oleaginoase.

Deshidratarea ușoară poate agrava simptomele uscăciunii ochilor, așa că asigurați-vă că beți suficiente lichide! Băuturile cofeinizate vă pot afecta și simptomele, deci este o idee bună să renunțați la ele până când ne simțim mai bine.!

Clipi mai mult!

Un motiv posibil pentru ochi uscați este să clipească prea puțin! În timpul clipirii, răspândim lacrimi pe globul ocular, iar lacrimile protejează și hidratează ochii și, de asemenea, ajută la îndepărtarea murdăriei și a particulelor de praf din ochi, ameliorând astfel orice iritare. În plus, clipirea unui îmbunătățește și circulația sângelui. Este posibil să avem nevoie de mai multe clipiri dacă ne uităm mult la ecranul computerului! Faceți o pauză de cinci până la zece minute în fiecare oră sau urmați Regula 20-5-20: ridicați privirea de pe ecran la fiecare douăzeci de minute și concentrați-vă pe ceva timp de cel puțin 20 de secunde care este la cel puțin 5 metri distanță de noi!