Ochii uscați toamna și iarna: cum să-l evitați?

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Pe măsură ce vremea se răcește, vântul bate mai des, în plus, începe încălzirea și umiditatea aerului scade. În același timp, numărul persoanelor care suferă de simptome neplăcute ale uscăciunii ochilor crește.

Ochii uscați apar atunci când ochiul este incapabil să producă suficiente lacrimi sau lacrimi suficient de bune. Ochii predispuși la secetă sunt și mai deshidratați de vremea adversă.

Simptomele ochiului uscat

Ochii înroșiți
Fotosensibilitate
Se pare că mi-a intrat ceva în ochi
Stinging, șold, senzație de mâncărime (poate afecta doar unul sau ambii ochi)
Lentile de contact care devin incomode
Vedere încețoșată, ochi obosiți

Sună ciudat, dar lacrimarea și scurgerea pot fi, de asemenea, un simptom al ochilor uscați.

Cum să evitați uscarea ochilor?

Umezi!
De multe ori aerul interior este mult mai uscat în timpul sezonului de încălzire decât exteriorul, iar acest lucru pune ochii care sunt predispuși la uscăciunea ochilor. Creșteți umiditatea aerului pentru a vă ușura ochii!

Protejați-vă ochii când ieșiți!
Purtați ochelari de soare, ochelari de protecție atunci când sunteți în aer liber, astfel încât vântul să vă irite mai puțin ochii. Iar filtrul UV protejează de razele nocive ale soarelui chiar și iarna.

Hidrat!
Nici nu este întâmplător ochiului să aduci cantitatea potrivită de lichid în corpul tău în timpul zilei. Toamna și iarna, avem tendința de a bea mai puțin pentru că simțim mai puțin sete, nu vrem atât de mult apa rece - dar corpul ar avea totuși nevoie de ea. Dacă apa netedă și rece nu cade bine, pregătiți-o ceai de plante și consumă-l în schimb!

Rearanjați camera!
Dacă canapeaua sau biroul unde vă petreceți cea mai mare parte a timpului acasă este prea aproape de radiator, radiator, ochii dvs. vor fi în contact constant cu aerul uscat și cald.

Limitați timpul petrecut în fața monitorului!
După o pauză de vară și serile călduțe ademenitoare de mers pe jos, se tinde să petreacă mult mai mult timp uitându-se la televizor, monitor sau afișaj în afara orelor de lucru și de studiu obligatorii. Căutați distracție care nu are nevoie de un monitor și, dacă tot vizionați, nu uitați să clipiți mai des!

Purtați-vă ochelarii, nu doar lentilele de contact!
Ochii uscați pot fi iritați de lentilele de contact, spre deosebire de ochelari, care chiar vă protejează ochii de vânt sau de briza caldă a caloriferului. Purtați-vă ochelarii mai des decât vara!

Spălați-vă bine machiajul!
Dacă sunteți obișnuiți să vă pictați ochii, folosiți rimel, este bine să îndepărtați bine vopseaua înainte de culcare! În acest fel, nu vă va irita ochii nici măcar în visuri și nici nu vă va înfunda canalele lacrimale dimineața.

Obișnuiește-te dacă fumezi!
De asemenea, evitați fumul pasiv, deoarece fumul vă irită nu numai plămânii, ci și ochii!

Mănâncă mai puțină cofeină!
Datorită proprietăților sale diuretice, merită să reduceți sau să eliminați consumul de băuturi cofeinizate (cafea, ceai negru, cola), dar și alimente (ciocolată). Din același motiv, merită să te abții de la alcool!

Aveți grijă de aportul de vitamine!
Consumați o mulțime de alimente care conțin vitaminele A, C și E., bogat în antioxidanți fructe și legume proaspete!

Mănâncă grăsimi sănătoase!
Dacă este posibil, mâncați Este bogat în acizi grași omega-3, dar sărac în acizi grași omega-6 prinde! Aportul excesiv de Omega-6 combinat cu aportul redus de Omega-3 poate duce la dezvoltarea disfuncției glandei Meibom. Această glandă este responsabilă pentru formarea unui film gras care acoperă lacrima, care împiedică evaporarea lacrimii. Dacă funcția dumneavoastră se schimbă, se pot dezvolta boli de ochi uscate!

Nu vă frecați ochii!
Încearcă să oprești asta atinge-ți ochii, mai ales nu frecați. Acest lucru poate duce la inflamații și poate provoca intrarea în contact a diferiților agenți patogeni cu ochii.

Faceți examinări periodice ale ochilor!
Ochii uscați pot avea multe cauze și poate exista chiar și o problemă serioasă în fundal. Consultați un medic despre simptomele dumneavoastră dacă acestea persistă pentru un diagnostic precis. De asemenea, îi poți cere o sugestie pentru picătura de ochi dreaptă pentru tine.

Amintiți-vă, aceste sfaturi vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele, dar nu sunt alternative la îngrijirea medicală! Dacă vă confruntați cu ochi extreme, cronici, uscați, aveți dureri ascuțite în ochi, nu ezitați să vă vizitați oftalmologul.!