Oprah Winfrey votează legumele.

Oprah acordă o atenție deosebită ceea ce se află pe biroul ei. Mâncarea conștientă, spune el, este bună nu numai pentru corpul său, ci și pentru sufletul său.

Numele lui Oprah Winfrey în toată America este un concept, dar când este menționat în altă parte a lumii, o femeie energică, reconciliată cu sine, apare în fața tuturor. Nu întâmplător: Oprah acordă o mare atenție când mănâncă și poate crea echilibru în interior și în exterior.

Renumită pentru talk-show-urile sale, reporterul consideră că nu există înlocuitor pentru exerciții fizice, dar o dietă bine aleasă este un complement excelent pentru rezultatele sportului. Cu toate acestea, dacă cineva, el sau ea poate cunoaște cu adevărat, nu poate fi nici o plângere cu privire la forma sa, bunăstarea generală sau energia captivă.

Din când în când, Oprah parcurge un curs de curățare de douăzeci și una de zile, cu varietatea ca regulă principală. În opinia sa, dietele eșuează, deoarece cunoscutul efect de yo-yo se dezvoltă, deoarece mulți oameni cred că alimentele dietetice nu sunt nici gustoase, nici variate. Cu toate acestea, alimentele făcute din cereale integrale, fibre, legume aburite și o mare varietate de fructe oferă multe opțiuni atât pentru variabilitate, cât și pentru aromă.

Este chiar mai bine să le facem noi înșine, astfel încât să puteți fi siguri că numai ceea ce doriți este inclus în mâncare și, pe de altă parte, prepararea mâncării este o sursă de bucurie, care ajută în mod natural la depășirea oricărei pofte care poate apărea din cauza dietei modificate. „fruct interzis”.

Oprah evită, de asemenea, cafeaua, alcoolul, zahărul în timpul cursului de curățare de trei săptămâni și, în acel moment, alungă mâncarea făcută din lapte și ingrediente animale departe de biroul ei. Cu toate acestea, el acordă atenție de unde provine ceea ce mănâncă, deoarece, în calitate de credincios în holism, el crede că dezvoltarea spirituală este influențată de mesajul spiritual care intră prin mâncare.