Scapă de migrenă!

poate ajuta

Unele substanțe nutritive, cum ar fi vitamina B2 sau magneziul, pot fi foarte utile în prevenirea migrenelor, dar ghimbirul, aromoterapia, presopunctura sau hidroterapia pot ajuta, de asemenea, foarte mult. Masajul cu ulei de mentă și ierburi poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor migrenei.

Floarea de margaretă de toamnă s-a dovedit a fi foarte eficientă în tratamentul durerilor de cap, deoarece are un efect antiinflamator, iar această plantă poate reduce semnificativ frecvența episoadelor de migrenă.

O metodă holistică de aromoterapie poate ajuta, de asemenea, la tratarea durerilor de cap. Uleiul esențial de lavandă, de exemplu, are un efect calmant și poate ameliora și durerile de cap de migrenă.

Există alimente care cresc dezvoltarea migrenelor. De exemplu, vinul, citricele sau ciocolata neagra. Cu toate acestea, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi poate reduce amploarea și frecvența durerilor de cap.

Riboflavina (vitamina B2) este un nutrient esențial pentru creștere, dar poate vindeca în mod eficient durerile de cap de migrenă și, de asemenea, poate ajuta la producerea de celule roșii din sânge. Alimente bogate în vitamina B2: lapte, sparanghel, ouă, cereale integrale.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Chiar și un alt mineral este foarte eficient împotriva migrenelor. Acesta nu este altul decât magneziul. Deficitul de magneziu poate fi cauza depresiei, dar afectează și receptorii serotoninei și funcția neurotransmițătorului.

Uleiul de mentă conține mentol, care este foarte eficient în tratarea durerilor de cap de migrenă. Uleiul de mentă este folosit pentru masarea frunții și aceasta reduce durerile de cap, plus poate ajuta la ameliorarea simptomelor precum vărsături, greață, fotosensibilitate și sensibilitate la sunet.

Ghimbirul este eficient în ameliorarea problemelor digestive, dar ameliorează și greața de migrenă și protejează sănătatea vaselor cerebrale, reducând inflamația, ceea ce minimizează șansele de a dezvolta migrene.

Aportul de lichide este foarte important, deoarece face și corpul să funcționeze sănătos. Apa potabilă previne deshidratarea, care poate provoca adesea migrene.

Yoga și meditația sunt tehnici de relaxare care pot fi foarte eficiente în eliminarea completă a migrenelor. Ambele reduc stresul, care generează adesea migrene.

Hidroterapia poate elimina și durerile de cap de migrenă. Are un efect calmant și ameliorează tensiunea în mușchii corpului.