Orsolya Karafiáth: „Au trecut patru ani de când nu am mai luat o gură de alcool”

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

La fel ca mulți, am început ca băutor social, chiar dacă nu aveam o părere bună despre oamenii care consumă băuturi: în familia mea erau mai mulți dependenți. Dar a fost mult băut la universitate, cumva. Mai târziu, am băut nu numai când mergeam undeva, ci și acasă, singur. Mi-a plăcut să ușurez tensiunea de a dormi mai bine, așa că atunci nu a trebuit să-mi fac griji pentru nimic. Dar, din păcate, a fost nevoie de tot mai mult. Abia așteptam să fie seara, imaginația mea ajungând doar la mine pentru a merge acasă la sticlele mele. Mi-a plăcut din ce în ce mai mult să beau singură și, pe măsură ce celelalte zile se îngreunau, uneori o jumătate se strecura în timpul zilei. Apoi am observat că atât relațiile mele sociale, cât și cele de muncă se deteriorau. Am devenit de încredere, făcându-mă din ce în ce mai tachinant și iritabil. Și de aceea am băut și mai mult. În cele din urmă, nu m-am mai putut muta din apartament. Nici nu am vrut, pentru că între timp mi-a fost rușine de toate acestea. Când vegetam în spatele perdelelor întunecate în urmă cu două luni, aceasta a fost luată de prietena mea - de asemenea, sobră Zsolt Nagy unui consultant în dependență.

Confruntare

Zsolt Nagy: Puțini vin aici în mod voluntar, este mai frecvent ca soția să-și împingă soțul sau mama pentru fiul de aproape patruzeci de ani. Se constată adesea că pacientul bea din banii rudelor, doar că nici partenerul nu vede legătura.

Și eu am considerat ca o încurajare faptul că partenerul meu nu mă va lăsa acolo, ci mai degrabă îl va consola sau va ieși de acasă în situații grave. Am văzut cât putem trăi așa. Abia între timp am arătat din ce în ce mai rău, au existat atacuri de nervi, depresie, am rămas fără bani.

Cei care încă nu au atins punctul cel mai scăzut sunt în negare, ceea ce face mai dificil să începem să lucrăm împreună. Acesta este momentul în care văd unde poate fi sensibilizat la propria sa problemă, astfel încât ochii să-i poată fi deschiși, înțelege că poate exista alcool în spatele pierderii locului său de muncă, tensiunea arterială ridicată și ritmul cardiac se datorează și acestui fapt, de aceea i s-a luat licența ... și faptele încetează încet obiecțiile. Dar acest lucru trebuie făcut cu blândețe, atenție și dragoste, dar suficient de greu pentru ca pacientul să simtă cercul îngust. O jumătate din oameni intră apoi în panică, se sperie, încep să se certe, poate devin agresivi și ies din situație, nu mai vin. Majoritatea, în schimb, se întorc și putem începe să lucrăm.

La prima întâlnire, am finalizat un test, raportând despre obiceiurile mele de băut. Până atunci, deja băteam dimineața - așa că puteam începe ziua deloc.

Consultarea începe cu un interviu motivațional, în timpul căruia evaluez gravitatea problemei și încerc să mapez resursele persoanei și gradul de determinare. Aici se poate dovedi că primul pas nu trebuie făcut de mine, ci de toxicologie. Un dependent de alcool sever este îndreptat către locul unde este scos din alcool într-un mediu protejat timp de șapte până la zece zile. Apoi, în pași mici, începem să construim împreună sobrietate.

Recidiva

Ne-am întâlnit o dată pe săptămână, luni întregi, pentru a vorbi despre problemele mele. Nu am simțit niciodată presiune convingătoare, convingere, ar fi provocat imediat rezistență din partea mea. Am început să caut imediat lacune, primul meu scop a fost să beau mai puțin. Dar nu am mers mai departe. Cumva am îndurat până seara pentru că îmi păstra sufletul în mine că puteam să beau un pahar doar de dragul unei nopți bune de somn (m-am liniștit cu asta). Dar nu m-aș putea opri niciodată. În cele din urmă, m-am îmbătat atât de mult, încât am fost raportat în timpul unei lupte la pub. Aici era deja clar că reducerea dozei nu merge, întrucât glisez întotdeauna înapoi: doar o oprire completă poate ajuta.

Ori de câte ori pot, promovez obiectivele personale ale clientului. L-aș obliga să se oprească degeaba dacă nu este încă pregătit pentru asta. Trebuie să simțiți în ce stare vă aflați, cât de motivați sunteți. Dacă puteți reduce consumul de alcool doar acum, lucrăm la asta, dar dacă nu pare să funcționeze, nu există altă opțiune decât să o opriți cu totul. Este bine ca alcoolicii să ajungă atât de departe singuri. Pentru cei care au dezvoltat deja o dependență, aceasta pare să fie singura soluție bună.

În timpul petrecut împreună, a trebuit să-mi dau seama că schimbarea este cheia pentru toate acestea, deoarece a pune jos paharul este doar primul pas. Mai târziu, toate situațiile care au adus băutura cu tine trebuie eliminate, problemele trebuie rezolvate diferit, iar acest lucru necesită un nou tip de confruntare, o nouă formulă de soluție.

Sobru se învață în practică. În grupuri de auto-ajutorare, comunități de susținere, din literatura de specialitate. Trebuie să înveți să spui nu, să trasezi limite. Înțelegeți că, dacă cineva vă lovește într-o situație de criză, veți avea o mulțime de probleme, dar ceea ce vă face să beți nu va fi rezolvat. Pe scurt, un motor trebuie înlocuit în avion în timpul zborului.

Lucrând împreună, am analizat care sunt elementele cheie din stilul meu de viață care trebuie cu siguranță să se schimbe. Care sunt perioadele critice, situațiile tipice în care de obicei beau. Atunci am realizat că rolul mediului este imens.

O treime bună dintre cei care vin la mine aparțin. Privim situația împreună și apoi clarificăm - și acest lucru nu este de obicei iubit - ce parte are în susținerea problemei. Alcoolicul face întotdeauna parte dintr-un joc, alcoolismul este o problemă sistemică, deci recuperarea necesită sobrietate din întregul mediu. Fraza clasică este adesea spusă: „Ești mai prost decât atunci când bei”. De aceea este important să nu fii sobru de dragul altora. Dacă cineva nu mai dorește să dovedească și nu primește recunoaștere, se poate întoarce cu ușurință. Dar sobrietatea trebuie aleasă pentru noi înșine.

Schimbare

În timpul conversațiilor, am învățat pas cu pas să fiu atentă la mâncare, relaxare, într-un cuvânt, să am grijă de mine. Am trecut prin ce lucruri vreau să ascund, să le suprim, ceea ce simt că este o povară și de nerezolvat în viața mea. Am vorbit mult despre relația proastă cu părinții mei, stresul care vine cu îndeplinirea treabii mele. La momentul respectiv, am simțit că fac o treabă greșită cu oamenii greșiți și, evident, ei au fost motivele urcușurilor și coborâșurilor mele. S-a desfășurat încet că totul depinde de alegerile și atitudinile mele și că nu este recomandabil să dau vina pe părinții mei pentru tot ce are peste treizeci de ani. Desigur, nu este ușor să le înfrunți sobru ...

Majoritatea alcoolicilor nu mai au nici măcar o relație cu ei înșiși pe care o vor întâlni sobru. Trebuie să înțelegeți că nu dați vina pe ceilalți, deoarece el este responsabil atât pentru băut cât și pentru sobrietatea sa. Trebuie să aflați că nu al treisprezecelea whisky este problema, dar primul nu trebuie băut. Ne dăm seama că nu trebuie să facem un jurământ etern, este întotdeauna suficient să ne concentrăm doar asupra zilei actuale. Acest lucru are de obicei efecte imediate, dar de cel puțin șase până la opt săptămâni.

Mi-au luat trei sau patru luni, am înnebunit pentru cât timp am avut (mulți oameni beau în plictiseală). Recuperarea are o dimensiune spirituală, este vorba și despre dezvoltarea spirituală, despre cunoașterea de sine. Grupul Alcoolicii Anonimi (AA) m-a ajutat foarte mult în acest sens. Aici ne putem împărtăși îndoielile, ne putem confrunta cu faptul că nu suntem singuri. Ne dăm reciproc sfaturi despre cum să rămânem pe calea sobră. De asemenea, m-a ajutat să văd că poți construi din mai adânc decât mine. Acolo era un băiat care băuse de când avea opt (!), Iar la vârsta de șaptesprezece ani era în pericol de moarte. Viața ta este în ordine astăzi. Aici va fi clar că schimbarea nu va veni în mod magic. Nici mie nu mi-a venit. Mult timp m-am luptat cu simptome de sevraj, uscăciunea gurii, amețeli, nu am putut dormi deloc. Când am trecut o noapte fără stări de rău și m-am trezit vesel, știam deja: merită.

Persoană nouă

Ajutor filme:
Aterizare forțată - Dramă de film american, 2012. Robert Zemeckis
Ziua 28 - Dramă de film american, 2000. Betty Thomas
Barfly - Drama americană regulată 1987. Barbet Schroeder

Există multe metode, acompaniamentul este întotdeauna personalizat. Există oameni cu care vorbim despre propria mea situație de viață, alegând de pe cărți, dar folosesc și filmele și cărțile destul de intens. Să vedem cu cine s-a putut identifica pacientul, dacă au existat situații familiare în film, acest lucru ar putea începe deja procesul. Cea mai dificilă situație este întotdeauna de a face cu recidivele. Încărcat de rușine, „Nici eu nu am reușit”, astfel încât clientul se află adesea într-un punct mai grav decât în poziția inițială anterioară. Șaptezeci și optzeci la sută dintre alcoolici recidivează cel puțin o dată, cu excepția celor care nu. În acest caz, ne uităm la locul în care pacientul s-a abătut de la programul de recuperare. De multe ori se dovedește că nu a participat la o întâlnire, nu s-a odihnit suficient, nu a avut de-a face cu el însuși. Antecamera recidivei este aceasta: este posibil să nu bea încă, dar lucrează deja ca un alcoolic uscat: condus de temperament, nerăbdător, isteric. Este important să știm că alcoolismul este o boală incurabilă, deci recuperarea este un program pe tot parcursul vieții.

Pentru mine, abstinența totală a devenit soluția: timp de patru ani, nu am luat o înghițitură sau am folosit înlocuitori. Cred mai bine în meditație, ceaiuri din plante (dacă sunt foarte tensionat, beau ceai de pisică, lămâie și ceai de hamei). Mai mulți întreabă ce s-a întâmplat cu părțile, mă pot distra bine. Stiu. De fapt, mult mai bine. Obișnuiam să mă tem înaintea fiecărei petreceri mari care ar fi sfârșitul, în ce situație incomodă aș merge din nou. S-a terminat. Și deja mă simt eliberat de asta ...