Par chinezesc - conținut de calorii

Pere chinezesc cu numele exotic "nashi" este rezultatul selecției, datorită căruia fructele destul de solide și acide au un gust excelent și suculent. Este cultivat încă nu numai în China, ci și în multe țări asiatice, unde sunt apreciate gustul său plăcut, carnea moale și compoziția biochimică bogată.

Ingrediente și calorii ale perei

Nashi este un mic fruct rotund cu forme similare, în același timp un măr și o pere. La gust, dulceața este combinată cu murături plăcute și picante. Pere chinezesc este foarte scăzut în calorii și conține un nutrient valoros în dietă.

Un făt mediu este de aprox. Cântărind 200 g. Dacă credem că 100 de grame de neshes conțin doar 42 kcal, atunci puterea calorică a unei pere este de 84 kcal. Pere chinezești cu o valoare energetică atât de redusă sunt bogate în minerale și vitamine.

Potasiu - aproximativ 250 mg, ceea ce este mai mult decât necesarul zilnic al organismului pentru acest mineral. Potasiul reglează echilibrul apă-sare, joacă un rol activ în funcționarea sistemului nervos, stimulează funcția intestinală, este necesar pentru tractul urinar și susține tensiunea arterială normală.
Fosfor (22 mg), magneziu (16 mg), calciu (8 mg) permit îmbogățirea organismului și echilibrarea funcționării organelor și sistemelor interne în timpul nutriției sau al exercițiilor active.
B1-, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, colina neshi este un produs dietetic extrem de valoros, care poate și ar trebui să fie folosit pentru a umple substanțele nutritive necesare organismului.

Utilizarea regulată a perelor chinezești ajută la curățarea tractului intestinal, la echilibrarea sistemului digestiv, la îmbunătățirea metabolismului, la completarea potasiului, a fosforului și a folatului (B9). Pere (1 bucată pe zi) nu afectează conținutul caloric zilnic, dar cu gust plăcut și îmbogățesc dieta.