Păstrarea tinereții prin mișcare

Beneficiile sportului nu pot fi accentuate. Nu numai că ne îmbunătățește rezistența fizică și servește la menținerea greutății corporale, dar are și un efect excelent asupra funcționării interne a corpului nostru.

Exercițiile fizice stimulează funcția creierului

Mulți oameni încep să facă mișcare în mod regulat cu singurul scop de a construi mușchi, de a pierde în greutate și de a obține forma dorită a visului. Cu toate acestea, mișcarea poate face mult mai mult decât atât: reduce tensiunea, dar ne întărește încrederea în sine și abilitățile mentale. Pe măsură ce îmbătrânim, funcția creierului nostru începe să încetinească. Exercițiile fizice (pe care le începem la cea mai mică vârstă posibilă) și o dietă sănătoasă (o mulțime de legume, fructe) măresc producția de compuși în creier care, de asemenea, ajută la menținerea tinereții mentale și a prospețimii. În plus, exercițiile fizice regulate ajută și la luarea deciziilor, întrucât nu ne gândim la probleme în timpul sportului, astfel că putem găsi mai ușor soluția potrivită pentru anumite situații.

Cât de potrivit ești?

Nu strică să începem să ne menținem capacitatea mentală și fizică cât mai curând posibil. Exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă și cantitatea potrivită de lichide ne ajută să ne menținem într-o formă bună și să nu pierdem impulsul la bătrânețe.

Dacă următoarele afirmații sunt adevărate pentru noi, atunci trebuie să începem să ne exercităm regulat, deoarece nu suntem în cea mai bună formă:

- Nu mă trezesc odihnită dimineața

- Nu mă mișc regulat

- Nu mă pot relaxa după muncă

- Se poartă când trebuie să urc pe jos, în locul unui lift

- Aș putea prinde cu ușurință gripa

- Dacă pierd autobuzul, voi aștepta următorul în loc să merg pe jos

- Cinematograful este locul unde să fii

- Nu-mi pot programa timpul eficient

- Mănânc neregulat, deseori și în fast-food

Cu toții vrem să ne păstrăm tinerețea, dar să recunoaștem, nu merge fără sport obișnuit. Exercițiile fizice au un efect decisiv asupra stării noastre mentale și fizice, așa că să nu căutăm mai departe: scuze pentru a face sport!