Păstrează-ți zâmbetul sănătos!

În zilele noastre, tot mai mulți oameni recunosc importanța nutriției conștiente. Urmând regulile de bază ale alimentației, pe lângă creșterea performanței mentale și fizice, puteți evita o mulțime de probleme de sănătate.

Dieta corectă este deosebit de importantă pentru menținerea igienei dentare și orale. Consumând alimente echilibrate, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de acid și o rutină zilnică atentă de îngrijire orală, puteți preveni deteriorarea prematură a dinților și puteți menține un zâmbet sănătos.

Ce se întâmplă cu dinții când mănânci sau bei?

Când mâncați alimente sau băuturi care conțin zahăr, carbohidrați sau amidon, bacteriile din gură formează acid, ceea ce duce la acumularea plăcii. Acest lucru crește nivelul acidului din gură, care elimină mineralele necesare din smalțul dinților și vă face dinții vulnerabili la cariile dentare.

Linia de apărare

După mesele principale și gustările, nu avem întotdeauna ocazia să ne spălăm pe dinți. Atunci e bine să te ai guma de mestecat fara zahar, cu care puteți stimula în mod natural formarea salivei.

Linia de apărare numărul unu pentru gură este saliva bogată în minerale, care, pe lângă clătirea resturilor alimentare și a murdăriei, ajută la neutralizarea acizilor dăunători și, de asemenea, la menținerea aportului de minerale din dinți. Astfel, puteți restabili echilibrul pH-ului cavității bucale într-un mod plăcut, cu până la 20 de minute de mestecat.

Sfaturi pentru menținerea sănătății dinților

1. O parte esențială a îngrijirii orale de zi cu zi este să vă spălați dinții de două ori pe zi - dimineața și seara - de preferință cu pastă de dinți cu fluor.
2. Dacă nu ai cum să te speli pe dinți după ce ai mâncat sau ai băut, mestecă cel puțin 20 de minute guma de mestecat fara zahar, care ajută la restabilirea pH-ului normal al gurii și la menținerea aportului de minerale din dinți.
3. Încercați să mâncați o dietă echilibrată: mâncați cât mai multe legume, fructe, pește și alimente neprelucrate.