Biroul de dezvoltare a sănătății Zugló

Este un joc popular pentru a ne promite la sfârșitul anului despre ce și cum vom face diferit, mai bine în viața noastră de anul viitor. Dar este și un joc serios: știm că simțim că ceva nu este bun, nu mai vrem așa, dar nu avem hotărârea în viața de zi cu zi să facem diferența. Prin urmare, noul an poate fi un moment bun, mai ales dacă putem găsi tovarăși pentru el! Să vedem care sunt rezoluțiile obișnuite de Anul Nou care ne ajută și sănătatea și ne îmbunătățesc calitatea vieții! Dacă nu aveți idee, puteți alege una dintre acestea până în ianuarie!

aici

Poate că cel mai frecvent jurământ de Anul Nou este legat de dietă. Parțial pentru că există de fapt mai mulți oameni supraponderali astăzi decât erau (care provine și din stilul de viață schimbat) și parțial din cauza așteptărilor excesive asociate cu imaginea corpului: toată lumea vrea să fie subțire. Merită să vă stabiliți un obiectiv de a pierde în greutate dacă cineva are un IMC peste 25, deoarece aceasta este valoarea peste care încep să crească riscurile pentru sănătate ale supraponderalității.

Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, contactați biroul ZEFI, deoarece antrenamentul nostru FittForma este conceput special pentru persoanele motivate care își propun să obțină o greutate mai mică. Ghici ce vă ajutăm să realizați, contactați-ne! e-mail: [email protected]

Suntem, de asemenea, atât de mulți încât nu putem petrece atât de mult timp pentru cei dragi pe cât ne-am dori. Munca ne ocupă mult din timpul nostru și trebuie să conducem o gospodărie și să avem o mulțime de responsabilități - și atunci preferăm să ne relaxăm. Și în retrospectivă, ne dăm seama cât de puțin timp semnificativ am petrecut cu cei dragi. Găsirea echilibrului potrivit între viața profesională și viața personală poate fi un jurământ ideal pentru noul an.

În 2019, să acordăm mai multă atenție cheltuielilor, să ne gândim dacă avem într-adevăr nevoie de produsul pe care dorim să îl cumpărăm. Și să-l păstrăm pe termen lung sau într-un scop care să adauge cu adevărat calitatea vieții noastre.

Mulți oameni decid să facă sport regulat începând cu anul viitor. Fie din dragoste pentru sport sau din conștientizarea sănătății - dar cel mai bine este să aveți ambele lucruri motivate. Nu există alt lucru simplu care să poată adăuga la fel de mult la sănătatea noastră pe termen lung ca și exercițiile fizice de 2-3 ori pe săptămână. Decideți ce veți juca din 2019!

Cu turneele noastre săptămânale gratuite de la ZEFI, contribuim și la realizarea acestui jurământ. Vino și încearcă coloana vertebrală!

Învățarea unor lucruri noi este captivantă și plină de satisfacții, ca să nu mai vorbim că ne ajută să ne menținem creierul în stare proaspătă. Găsiți-vă un obiectiv care poate fi realizat în mod realist și care ne interesează cu adevărat: fie că este vorba de un limbaj (la care ne-ar plăcea să călătorim), ceva practic (ciclism, bricolaj la domiciliu, gătit profesional) sau un domeniu artistic (ceramică, filare), Ideea este că ne bucurăm!

Scopul ZEFI este de a-i învăța pe locuitorii din Zugló abilități că, atunci când sunt încorporați în viața lor, pot face multe pentru sănătatea lor. Instruirile noastre gratuite vă învață, printre altele, cum să vă exprimați altora, cum să vă comunicați sentimentele, cum să vă creșteți stima de sine sau cum să transformați eșecurile în resurse. Instruirile noastre disponibile: terapie prin artă, pregătire pentru abilități de viață, pregătire pentru fericire, formare anti-burnout.

Să ne stabilim un obiectiv în care dorim să ne păstrăm cariera profesională, în poziție sau chiar salariu la sfârșitul anului viitor! Acest lucru va însemna mai multă perseverență și o motivație suplimentară pentru viața de zi cu zi. Să facem tot ce putem pentru ca acest lucru să se întâmple - dar nici să nu uităm de confidențialitate!

În viața noastră de zi cu zi, abia avem timp pentru o masă sănătoasă, cumpărăm și consumăm o mulțime de alimente nesănătoase pur și simplu pentru că este cea mai rapidă și mai ușoară soluție. Luați timp pentru mese, fiți atenți la ceea ce consumăm, fiți conștienți de sănătate de acum înainte! Să pregătim mâncarea pentru noi, să cumpărăm ingrediente de bună calitate, iar pe termen lung sănătatea noastră va fi apreciată.

Dacă aveți întrebări despre nutriție, dieteticianul dvs. ZEFI vă va contacta cu plăcere prin e-mail și vă va răspunde la întrebări. E-mail: [email protected]

În cursa zilnică, să ne luăm timp să ne odihnim de la 1 ianuarie! Dar pentru o relaxare reală! Incorporați relaxarea în viața de zi cu zi, faceți odihnă activă regulată pentru a ușura stresul și a vă reîncărca! Odată ce acest lucru devine de rutină, vom deveni mult mai echilibrați și mai răbdători.