Pasul 1: Tăiați 3 benzi de aproximativ Cm și rotunjiți colțurile. Se numește Forma I.

Page 2 UTILIZAREA PATCHULUI KINESIOLOGIC KINDMAX 2012. 11.01. Compilat de: Csilla Bánki/Kindmax Co. Ltd. Tel.: + 36-30-325-6416 e-mail: [email protected] Distribuitor exclusiv al produselor KINDMAX: Bio-iTECH s.r.o. În Ungaria, Slovacia, Slovenia și Croația Informații suplimentare despre distribuția și utilizarea plasturilor de kinesiologie Kindmax pot fi obținute din contactele de mai sus. Acest ghid de utilizare nu este destinat să fie exhaustiv și prezintă doar câteva tehnici de bază. Alte tehnici pot fi vizualizate pe site-ul www.kindmax.hu. Imagini, texte: de Kindmax Co., Ltd. Utilizarea materialului de imagine și text numai în Bio-iTECH s.r.o. posibil cu permisiunea ta.

tăiați

TEHNICA GENUNCULUI ȘI UMFLĂRII Următoarea tehnică poate fi utilizată pentru a stabiliza rotula, astfel încât sarcina să fie redusă, astfel încât umflarea și durerea să dispară mai repede. În plus, puteți ușura articulațiile genunchiului și ligamentele în caz de utilizare intensă. Îl puteți proteja de inflamații, leziuni sau, dacă acestea s-au dezvoltat deja, puteți accelera recuperarea. Durerea pe care o experimentați poate trece sau scădea. Pasul 1: o poți face singur. Tăiați 2 benzi de aproximativ 20-25 cm și rotunjiți colțurile. Se numește forma Y. Tăiați la mijloc în direcția longitudinală și lăsați ultimii 5 cm în același timp. Rupeți hârtia de la baza celor două tulpini. Pasul 2: Îndoiți genunchiul la 90 °. Începeți să lipiți de la coapsă spre genunchi, trăgând partea într-una. Pasul 3: lipiți o tijă în jurul genunchiului și apoi cealaltă. (ordinea nu contează) Trageți-le doar foarte ușor, nu deloc capetele. Pasul 4: Din față, mișcându-se de la mijlocul tijei în sus, repetați același lucru, lipiți doar aici, de jos în sus. Pasul 5: Neteziți ușor suprafața lipită pentru a activa adezivul. Această tehnică de lipire se poate face și prin lipire, rotind-o cu 90 ° de la benzile laterale ale genunchiului către cealaltă parte. De asemenea, față în față este forma 2 Y. Pagina 4

MÂNĂ PENTRU FORȚĂ Următoarea tehnică poate fi utilizată pentru a stabiliza încheietura mâinii, pentru a reduce sarcina, astfel încât durerea să dispară mai repede. În plus, puteți ușura articulațiile și ligamentele în condiții de utilizare intensă. Îl puteți proteja de inflamații, leziuni sau, dacă acestea s-au dezvoltat deja, puteți accelera recuperarea. Pregătire: necesită executarea a două persoane, dar cu o rutină o poți face singur. Antebrațul și palma trebuie să fie fără păr pentru o mai bună aderență. Pasul 1: Tăiați o fâșie de aproximativ 15 cm. Scoateți hârtia de acoperire a plasturelui din mijloc Pasul 2: Țineți încheietura mâinii în sus cu degetele îndoite și lăsați un spațiu mic pe încheietura mâinii pentru a păstra sângele liber: Vizualizare de jos: Vizualizare de sus: Pagina 5 Pasul 3: Porniți plasturele din mijlocul încheieturii mâinii. Îl tragi la mijloc aproximativ 5 cm. Pasul 4: Nu mai strângeți marginile plasturelui, aplicați-l liber. Dacă ați făcut-o bine, așa va arăta Pasul 5: Neteziți ușor suprafața lipită pentru a activa lipiciul. În caz de durere la încheietura mâinii, efort intens, regenerare, experiența kinesiologică este o soluție mai bună decât clema pentru încheietura mâinii, deoarece nu constrânge vasele de sânge. Oferă o purtare mai confortabilă. Această tehnică este pasul inițial în repararea tendinitei.

PENTRU INFLAMARE - DURERE Odată ce plasturele a fost aplicat pe încheietura mâinii, palma și antebrațul se pot uni: Pregătire: o puteți face singur. Antebrațul și palma trebuie să fie fără păr pentru o mai bună aderență. 1. Tăiați aprox. Banda de 20-25 cm. 2. Tăiați partea de pe antebraț în jumătate cu aprox. Secțiune de 8-10 cm. 3. Tăiați partea de pe palmă în 3 benzi de lățime egală, aprox. 5-6 cm Țineți antebrațul drept, în jos, ușor sprijinit. Hârtia de patch-uri este lăsată în aprox. Rupe-l în mijlocul unei secțiuni de 5 cm. Această parte va merge în partea de sus a încheieturii mâinii care este deja lipită în jur. Începând de la încheietura mâinii în jos, trageți ușor banda de mijloc în direcția degetului mijlociu mai întâi. Apoi continuați în direcția degetului arătător și, în cele din urmă, a degetului mic. Acum vine experiența antebrațului: De asemenea, de la încheietura mâinii, dar acum începând spre antebraț, trageți mai întâi banda dreaptă și apoi stânga liber în sus. și gata Neteziți ușor suprafețele lipite pentru a activa adezivul. Când vă spălați mâinile sau vă ștergeți mâinile, poate apărea una din tulpinile subțiri de pe degete. De aceea, recomandăm spălarea și ștergerea atentă a mâinilor. Dacă nu mai rămâne înapoi, tăiați și lipiți deasupra.

ANKLE - EXPERIENȚA SÂNGĂRII DE GÂSSĂ Pregătire: o poți face singur. Tăiați aprox. Plasați 15-20 cm și rotunjiți colțurile, tăiați două plasturi de aproximativ 25 cm, tăiați 4 tulpini egale de 20 cm lungime și doar restul de 5 cm rămân împreună, apoi rotunjiți toate colțurile. Cu această tehnică de patch-uri, vă puteți stabiliza glezna în caz de stres puternic, inflamație sau rănire și accelerați recuperarea. Pasul 1: Păstrați piciorul la 90 de grade. Începeți experiența prin glezna interioară, ghidați picioarele prin picior, trăgând ușor panglica. Pasul 2: Continuați experiența pe exteriorul gleznei și repetați pasul anterior. Pasul 3: Merită, de asemenea, să stabilizați și să susțineți arcul tălpii. Chiar și cu tălpile de gâscă, este mai confortabil de purtat decât un branț rigid. Mușchii tălpii sunt în sprijin adecvat, sub întărire constantă. Pasul 4: Neteziți ușor suprafața lipită pentru a activa adezivul. Alte sfaturi despre experiența gleznei pot fi vizualizate la www.kindmax.hu. Pagina 7

Coate pentru TENIS Cu această tehnică de patch-uri, puteți scuti sarcina antebrațelor, a mușchilor brațelor și vă puteți proteja coatele de stres puternic, inflamații, leziuni sau, dacă s-a dezvoltat deja, poate accelera regenerarea. Page 8 Pregătire: necesită muncă de 2 persoane. Tăiați un plasture de aproximativ 15-20 cm și rotunjiți colțurile. Tăiați un plasture de aproximativ 25-30 cm și rotunjiți colțurile. Tăiați o gaură pentru cot. Pasul 1: Țineți brațul sus în unghi drept, susțineți-l de jos cu celălalt braț. Începeți experiența la cot, trăgând banda ușor, astfel încât porțiunea perforată să înconjoare osul cotului. Apucați antebrațul trăgându-l ușor din două direcții spre încheietura mâinii. Cu această tehnică, cotul dvs. de tenis se poate regenera mai repede și poate ajuta la prevenirea formării acestuia.

EXPERIENȚA EXTERIORUL COATULUI Cu această tehnică de patch-uri puteți scuti sarcina de pe cot de stres puternic, inflamații, leziuni sau, dacă s-a dezvoltat deja, poate accelera regenerarea. Pregătire: necesită manoperă pentru 2 persoane, dar cu o rutină poți face experiența singur. Tăiați un plasture de aproximativ 15-18 cm și rotunjiți colțurile. Tăiați din ambele părți, astfel încât o bucată de aproximativ 5cm să rămână în mijloc. Aceasta se numește forma X. Page 9 Pasul 1: Țineți brațul în jos și începeți să lipiți din exteriorul cotului spre interior. Strângeți ușor partea de mijloc și începeți să lipiți. Pasul 2: apucați cele două tulpini în jurul cotului. (săgeata ar trebui să indice într-o altă direcție) Pasul 3: Și lipiți tulpinile din interiorul cotului astfel: neteziți ușor suprafața lipită pentru a activa lipiciul.

EXPERIENȚA MUSCULARULUI CAPULUI Cu această tehnică de patch-uri, puteți scuti mușchii gâtului de stres puternic, inflamații, leziuni sau, dacă s-a dezvoltat deja, poate accelera regenerarea. Pregătire: necesită lucrători pentru 2 persoane. Tăiați un plasture de aproximativ 20 cm și rotunjiți colțurile. Tăiați-l dintr-o singură parte, astfel încât la sfârșitul unui aprox. Păstrați 5 cm într-o singură bucată. Aceasta se numește forma Y. Rupeți hârtia care acoperă plasturele de la începutul tulpinilor. Page 10 Pasul 1: Așezați-vă confortabil și țineți capul în jos, orientat spre stânga. Partea de 5 cm dintr-o singură bucată trebuie lipită de partea ruptă de lângă coloana vertebrală, în linia omoplatului. Pasul 2: Trageți banda exterioară spre umăr și ghidați-o până la lobul urechii. Pasul 3: Ghidați cealaltă tulpină de lângă ea în același mod, de asemenea, spre lobul urechii. Pasul 4: Neteziți ușor suprafața lipită pentru a activa adezivul. Întoarceți întotdeauna capul îndoit în direcția opusă pe ce parte va fi plasturele.

EXPERIENȚA MUSCULARULUI TREASE/HINGED Cu această tehnică de patch-uri, puteți scuti încărcătura de pe gât și mușchii umerilor de stres puternic, inflamații, leziuni sau, dacă s-a dezvoltat deja, poate accelera recuperarea. De exemplu, ai adormit pe gât și pe umeri și ai dificultăți în a le mișca. În caz de durere severă, solicitați ajutor fizioterapeutului nostru, care vă va mișca gâtul și umerii și apoi le va patch-uri. Pregătire: necesită 2 persoane, în cazuri mai grave fizioterapeut. Tăiați aprox. Patch de 20-25 cm și rotunjim colțurile. Tăiați-l dintr-o singură parte, astfel încât la sfârșitul unui aprox. Păstrați 5cm într-o singură bucată. Aceasta se numește forma Y. Rupeți hârtia care acoperă plasturele de la începutul tulpinilor. Page 11 Pasul 1: Așezați-vă cu capul înainte, uitându-vă ușor în sus, într-o postură naturală. Porniți plasturele de pe umăr trăgând banda de partea ruptă și lipind mai întâi partea de umăr. Pasul 2: Ghidați tulpina superioară care duce la gât la articulațiile claviculei și scapulei. Pasul 3: Îndoiți coatele la piept și ghidați banda inferioară în josul mușchiului trapezoidal alungit. Pasul 4: Pasul: Neteziți ușor suprafața lipită pentru a activa adezivul.

EXPERIENȚA GÂTULUI ȘI UMĂRULUI Preparare: Tăiați 2 buc. Patch de 20 cm și rotunjiți colțurile. Tăiați-le pe fiecare dintr-o singură parte, astfel încât la sfârșit să apară cca. Păstrați 5cm într-o singură bucată. Aceasta se numește forma Y. Hârtia care acoperă plasturele trebuie aplicată din partea de sus a celor două tulpini interioare, adiacente, pentru aprox. Rupeți la 3 cm. Rupeți hârtia care acoperă plasturele, în cazul celor două tulpini exterioare, la baza tulpinii. Pasul 1: Așezați-vă cu capul înainte, privind ușor în sus, într-o postură naturală. Partea superioară a plasturelui este de cca. Ar trebui să aibă 2,5 cm. Page 12 Pasul 2: tulpinile interioare ale celor două forme Y în linia săgeții, aprox. Trageți-l ferm timp de 2-3 cm și lipiți-l de suprafața pielii. 3-4. Pas: spre gât, - atingeți cele două părți superioare stânga/dreapta fără a strânge plasturele. 5-6. pas: Întoarceți capul în jos spre stânga și trageți ușor plasturele de-a lungul mușchiului trapezoidal din stânga. Apoi repetați și pe dreapta, apoi cu capul întors spre dreapta. 7-8. Pasul 2: Trageți ușor tulpinile în jos, încă nu lipite, pe omoplați. Neteziți ușor suprafața lipită pentru a activa adezivul.