Patru mortal

Sindromul metabolic

Deși ateroscleroza și complicațiile acesteia, în special decesele cauzate de bolile cardiovasculare, au scăzut într-o oarecare măsură începând cu 1994, din păcate acestea sunt încă principalele cauze de deces.

Dezvoltarea și progresia aterosclerozei este influențată de o serie de factori de risc. Pe lângă susceptibilitatea înnăscută, ca și în cazul oricărei alte boli cronice, netransmisibile, stilul de viață și nutriția joacă un rol crucial aici.
Malnutriția și stilul nostru de viață sedentar pot duce la dezvoltarea a patru factori de risc despre care profesioniștii cred că nu sunt asociați accidental între ei, iar prezența oricăruia dintre ceilalți trei poate fi presupusă. Acești patru dinți: obezitate, hipertensiune arterială, creștere a grăsimilor din sânge și diabet.
Medicii au știut în trecut că tensiunea arterială crescută este mai frecventă în rândul persoanelor obeze și că mai multe persoane cu tensiune arterială crescută sunt obeze. Nici nu a existat nicio îndoială că există o asociere puternică între obezitate și tipul 2, numită diabet zaharat cu debut și că lipidele din sânge ale persoanelor obeze sunt adesea anormale. Cu toate acestea, numirea celor patru boli ca grupuri de simptome metabolice a devenit obișnuită abia din 1988 încoace.

Cine este considerat obez? Calculul indicelui de masă corporală (TTI) este simplu: greutatea corporală (greutatea corporală) în kg este împărțită la pătratul înălțimii corpului în metri. Dacă valoarea sa este cuprinsă între 20-25, putem vorbi despre greutatea normală, între 25 și 30 supraponderali, mai presus de aceasta putem vorbi despre obezitate.
Pe baza aspectului, distingem între obezitatea de tip „măr” și „pere”. Obezitatea abdominală, „măr” sau masculină este predispusă la hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, diabet, în timp ce obezitatea localizată de șold și coapsă, obezitatea de tip „pere” este de obicei doar o problemă estetică.

Hipertensiunea arterială este, de asemenea, numită „ucigaș silențios”, deoarece nu provoacă simptome pentru o lungă perioadă de timp - până când nu afectează fluxul sanguin către unul dintre organe.Valoare diastolică de 90 mmHg.Cel mai mare risc de predispoziție la ateroscleroză, boli cardiovasculare Statisticile arată că valoarea tensiunii arteriale de 110/70 mmHg este cea mai favorabilă, se pare că persoanele cu tensiune arterială mai mică decât media pot trăi mai mult decât media.

• Diabetul de tip 2

Diabetul este definit ca un nivel de zahăr din sânge în repaus care depășește în mod regulat 6 mmol/l, crește peste 11 mmol/l după masă și nu revine la valoarea inițială în 2 ore.
Diabetul la adulți nu înseamnă pur și simplu o tulburare a metabolismului zahărului: o tulburare metabolică afectează atât carbohidrații, grăsimile, cât și proteinele. Sensibilitatea celulelor la insulină scade, crește producția de insulină și se dezvoltă un deficit relativ de insulină în ciuda nivelurilor ridicate de insulină. Ca urmare, absorbția zahărului de către celule încetinește. Nivelurile ridicate de insulină pot provoca creșterea grăsimilor din sânge, modificări ale metabolismului de sodiu, potasiu și calciu și hipertensiune arterială. Singura obezitate promovează dezvoltarea rezistenței la insulină. În studiile efectuate pe adolescenți supraponderali, s-a constatat că nivelurile ridicate de insulină sunt adesea asociate cu hipertensiunea arterială.

Efectele benefice ale activității fizice au fost demonstrate în studiile a peste 70.000 de asistente medicale. Deja 3-4 ore de activitate fizică intensă pe săptămână (mersul pe jos) a redus riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet cu 30 până la 40% comparativ cu cei care au urmat un stil de viață sedentar. Un studiu de urmărire de cinci ani pe 21.000 de medici a arătat, de asemenea, că semnificativ mai puțini sportivi obișnuiți au dezvoltat diabet decât cei cu niveluri scăzute de activitate fizică.

Nu ne putem influența dotările ereditare, dar schimbarea dietei și a stilului nostru de viață este în primul rând o chestiune de determinare și voință.
Este foarte simplu de spus: să mâncăm mai sănătos și să ne mișcăm mai mult. Baza unei diete sănătoase este echilibrul, varietatea și moderarea. Autorul acestor rânduri știe, de asemenea, că nu este atât de ușor să urmezi recomandările.

Președinte al Societății maghiare de nutriție