Scăderea în greutate care alăptează mama

De ce NU dieta in timpul sarcinii si alaptarii? Și de ce ar trebui să urmăm o dietă înainte sau să o tăiem? Firește, acest proces necesită energie suplimentară. De asemenea, trebuie să acordăm o atenție deosebită nutriției de calitate în această perioadă.

Mișcarea după naștere - sfatul Alexandrei

Sarcina este inevitabil asociată cu creșterea în greutate, chiar și cu o dietă echilibrată, sănătoasă și cu cea mai mare grijă. Fătul în creștere, placenta care îl hrănește, lichidul amniotic, sânii fiind pregătiți pentru alăptare înseamnă toate kilograme în plus pentru mamă.

alăptării

Nu este permisă o dietă în aceste luni, deoarece este foarte ușor ca anumite substanțe nutritive, minerale și vitamine să fie deficitare, ceea ce poate fi în detrimentul dezvoltării fătului. Din păcate, astăzi, pierderea în greutate în societățile de bunăstare a mamei care alăptează este un fenomen deosebit de frecvent, femeile deja supraponderale încep.

10 mese super-dietice pentru alăptare - slăbiți după naștere! | bassment.hu

Este, de asemenea, obișnuit ca aceste femei să câștige mai multă greutate pe parcursul perioadei decât omologii lor cu greutate normală. O femeie însărcinată supraponderală este mult mai probabil să fie expusă riscului, mai probabil să aibă complicații din cauza diabetului gestațional, hipertensiunii arteriale, gradelor extreme de edem etc.

  • Vida Ágnes 45 Comentarii Dieta în timpul alăptării Majoritatea manualelor interzic în mod explicit dieta în timpul alăptării și mulți consideră chiar că sportul este o preocupare, deși este posibil să scăpați și mai mult de greutate în timpul alăptării, ar trebui evitate doar extremele.
  • Zumba pierderea de grăsime

De asemenea, prezintă un risc mai mare în cazul unei eventuale operații cezariene, este mai dificil de recuperat de la naștere și pune o povară mai mare asupra îngrijirii zilnice a bebelușului.

Este interzis să luați orice fel de dietă în timpul sarcinii, cu excepția unui sfat medical strict și cu o monitorizare constantă. Cu toate acestea, nu este interzis să mănânci sănătos, să consumi alimente complete de 5 ori pe zi, să faci mișcare moderată.

Figură de bombă în timpul alăptării? - Răspunde ginecologul

Când se naște un bebeluș, unul dintre cele mai bune lucruri care i se pot întâmpla este ca mama ei să o alăpteze. Producția de lapte matern are loc sub control hormonal în primele zile și apoi mai târziu cererea determină aprovizionarea, adică atât cât bebelușul este alăptat, atât cât se va produce. Acum este un fapt dovedit științific că substanțele nutritive consumate de mamă au o influență strictă asupra calității laptelui matern la început, ceea ce înseamnă că și consumul de alimente de calitate joacă un rol imens și aici.

Nu este permis ca mama să se hrănească unilateral și, ca rezultat, poate exista o lipsă a unor substanțe nutritive importante pe care laptele matern care le produce ar fi afectat.

Scădere în greutate care alăptează mama care alăptează aprox.

Sună bine, dar din păcate viața produce adesea altceva. O femeie care alăptează mănâncă mult, adesea cu ciocolată, dulciuri, mâncăruri rapide, dar alimente nesănătoase, încearcă să compenseze oboseala și insomnia aproape constante. Și, din păcate, există o consecință a acestui fapt: mulți oameni se îngrașă cu adevărat în timp ce alăptează. Ce se poate face?

Încercarea de a mânca aproape imposibilul și sănătosul și încorporarea unor exerciții fizice în rutina zilnică. Nu ar trebui să slăbești în niciun caz, nici atunci! De ce? Deoarece în timpul dietei, brusc, cantități mari de toxine sunt eliberate în laptele matern și pierderea în greutate a mamei care alăptează în copil.

Și nu, soluția NU este să oprești alăptarea! Copiii noștri se nasc relativ puține ori în viața noastră.

Articole similare

Trebuie să prețuim bine aceste rare ocazii și să le facem cât mai bune. Alăptarea, așa cum am scris, este unul dintre cele mai bune lucruri care se pot întâmpla unui copil și, bineînțeles, de mama ta.

Nu merită să te grăbești, obligându-te să te oprești, pentru că mai târziu nu vei slăbi mama care alăptează pentru a o înlocui. Laptele matern este un început foarte important în viață, după cunoștințele noastre de astăzi, este principalul și cel mai important nutrient pentru un copil. Nu a fost niciodată produsă artificial de nimeni, nu poate fi menționată pe o pagină dintr-o carte cu nicio formulă.

Și după oprirea alăptării, puteți începe în siguranță o dietă sau o dietă. Și de ce am descris totul din partea unei companii de dietă?

Când tocmai am vorbit cu toții despre dietă? Desigur, pentru că nu este recomandat gravidei, ci persoanei din fața ei! Nu numai ca dietă pentru a scăpa rapid și fără foamea de kilogramele în exces, consumând în același timp substanțe nutritive moderne, ci și pentru că oricine pierde în greutate cu produsele Eat Clean își detoxifică intens corpul și are șanse mai mari să se angajeze într-o călătorie interesantă numită sarcină.