Pepene galben: un consumator de vară - sau nu?

În această săptămână, pepenii domestici au fost deja recoltați și vânduți pe piețe, este sezon. Fructul conține multă vitamină C, deci ne întărește sistemul imunitar, îmbunătățește capacitatea de concentrare. Vitamina B6 din ea ajută la utilizarea proteinelor care pătrund în organism. Iar carotenul și licopenul stimulează funcția creierului, cresc conținutul de nutrienți al celulelor nervoase și au un efect de prevenire a cancerului. Conține multe fibre, care ajută la curățarea intestinelor și 95% apă, astfel încât este ușor de digerat, dar saturează.

Pepenele galben este excelent în loc de desert
Sursa: Shutterstock.com

Nicio dietă unilaterală, deci consumul de pepene galben nu este sănătos pe termen lung. Din motive dietetice, consumul numai pepenilor este în valoare de până la trei zile, după care puteți dezvolta o boală de carență. Și în acest timp, putem provoca o anumită pierdere în greutate, dar nu putem scăpa de kilogramele care au alunecat încet de-a lungul anilor. Pe de altă parte, poate fi perfect potrivit pentru curățarea corpului, accelerând digestia, ceea ce ne face mai ușor să slăbim ulterior. Sau dacă declanșăm desert, băuturi răcoritoare cu zahăr, gustări cu fructe, de exemplu, am realizat deja multe.

Mișcarea este cel mai bun toner
Sursa: Shutterstock.com

Cea mai sigură modalitate de a slăbi este în continuare exercițiul fizic și o dietă sănătoasă și echilibrată, care este eficientă pe termen lung, nu provoacă un efect yo-yo, ci doar bunăstare. Totuși, acest pepene sucul se încadrează și în acest stil de viață; feliate, chiar și pentru smoothie-uri și înghețată.