Perechea mea este teribil de subțire. (Omul) Ce sugerezi să crești, să devii muscular? (forum de chat)

Nici nu mi-au plăcut 63 de kilograme: D

Nu sunt un fan al mușchilor muncii, la fel cum nu-mi plac modelele de 50 de kilograme (deși, este adevărat că cel puțin toate hainele pot fi afișate pe ele).

Kisse este ciudat că, din cauza papilelor mele gustative, este obișnuit ca bărbații să fie umflați de mușchii mei, dar o femeie este subțire, nu slabă, dar subțire frumoasă.

Interesant este că Bruce Lee, care era, de asemenea, la fel de puternic din punct de vedere fizic ca de ex. un boxer greu, când mușchii nu erau perforați (așa cum arată majoritatea imaginilor, precum și întinși, de exemplu), era subțire ca un nr. bineînțeles că nu era slab.

Da, programul este defect și există puțină mișcare.

Tocmai am subliniat că dacă de ex. ei ar putea alerga doar cu o tabără, viața tipică europeană ar merge exclusiv cu o tabără, dacă organizarea oamenilor ar fi suficient de bună pentru această dietă extremă nerecomandată.

Pentru cine, ceea ce este urât poate fi destul de diferit:)

Dar aici suntem doar disecții pentru a face figura periculoasă slabă mai robustă. Nu trebuie să vă imaginați imediat 110 kilograme de mușchi, ceea ce probabil nu ar fi posibil sau doar cu prețul muncii extreme, deoarece condițiile nu sunt date structural.

Oamenii de aici sunt practic obezi din cauza consumului greșit de alimente de calitate și pentru că nu fac exerciții fizice în mod regulat, plus consumă o mare parte din aportul lor de calorii înainte de culcare, doar pentru a înrăutăți lucrurile.

Nu aș compara viața europeană și curierul, deoarece cred că curierul este aproape un sport. Viața de aici este stresantă, plină de toxine și neregulată. Desigur, se poate face împotriva acestui lucru. Doar elementele de bază sunt foarte rele în general.

Dieta gorilelor nu include alimente de 15% origine animală, cel mult câteva mii, de ex. furnici mâncate neintenționat.

Misterul este că au existat (probabil încă există) doar cei care au fost cel puțin la fel de activi ca un european mediu (de ex. Pe jos).

Da, majoritatea oamenilor sunt supraponderali, mai ales având în vedere că, fără aportul excesiv de proteine obișnuit, oamenii sunt slabi, dar pot fi și tâmpenii.

Ok, nici eu nu am spus asta. Tocmai am scris că dacă luați atât de mulți carbohidrați pentru că doriți să vă rezolvați creșterea în greutate din proteinele vegetale, probabil că veți fi mai slab în cele din urmă decât v-ați dori. Pe de altă parte, dacă înregistrați bine raportul proteină-carbohidrați și nu ignorați proteina derivată de la animale, veți avea mai puțin de-a face cu buclele care au apărut ulterior ca produs secundar al creșterii în greutate.

Apoi, poate exista o dietă vegană foarte atentă pentru a crește masa musculară fără obezitate, dar presupun că este chiar mai lentă și mai greu de realizat decât o dietă mixtă.

Rămân cu omul ca poziția mea omnivoră. Bineînțeles, chiar și gorilele pot fi vegane din asta (dar uneori avem altceva, chiar dacă este un neglijabil 15%).

Oh, și, bineînțeles, nu ai scris că ar trebui să mănânci campan. Acest lucru ar fi prost pe lângă un mod de viață european mediu.

Să recunoaștem, mulți dintre noi mănâncă mult mai mult decât avem de fapt nevoie (cel puțin pentru mine, este o problemă recurentă). În plus, îmi scot proteinele din făină de multe ori, dar, din păcate, vine și cu o mulțime de carbohidrați, pe care îi păstrez frumos pentru perioadele mai grele:(

Am scris undeva că este recomandat doar de ex. campan tengodni? Evident, am scris exemplul campas și citatele pentru a clarifica faptul că întregul vegulis cu aspect alb este foarte simplu.

Cred că proteinele zilnice sunt ridicate, dar chiar cred că vreau 14 g pe zi, iar pentru copii și mușchi (nu vă puteți umfla) aveți nevoie de 28 g pe zi, care este deja în 200 g de făină.

Dintele uman este în mod clar un dinte în creștere, pe de altă parte doar marginea slabă care are un mic canin frontal. dar gorilele au canini mult mai mari decât oamenii și sunt plantate 100%.

Dacă ne uităm la mesele celor care trăiesc în mănăstirea din Orientul Îndepărtat, există o mare diferență între cei care fac muncă fizică și cei care trăiesc doar spiritual. Poți medita fără să mănânci. Chiar acum investighează un yoghin care nu a mâncat de mulți, mulți ani și a dispărut „fericit”.

Și sunt de acord că, așa cum spune lama, poți să te oprești asupra acestora, dar acum acesta nu este scopul, ci să fii mai plin și mai musculos ca urmare a mâncării și a exercițiilor fizice.

Puteți obține un mușchi excelent cu yoga, deci nu trebuie neapărat să mergeți la sală. Cu toate acestea, bunele practici trebuie stăpânite.

Ceea ce aș dori să menționez, de asemenea, este că nu contest că există viață fără a mânca carne, dar există un singur motiv pentru care omul nu are dinți erbivori sau dinți prădători.

Cealaltă este că nu este posibil să se compare viața unui maghiar cu efectele de mediu ale vieții într-o mănăstire budistă.

Deci, dacă vorbim acum despre creșterea masei musculare a unei persoane înalte și slabe care trăiește și lucrează în Ungaria, nu aș baza acest lucru pe semințe și pâine care conțin deja acizi grași foarte importanți.

Desigur, poate fi posibil să obțineți un rezultat satisfăcător cu abordarea dvs., dar acest lucru ar necesita un mod de viață adecvat, care nu este sau este doar foarte dificil de reconciliat cu cel de aici.

De asemenea, sunt slab (atletic) și trebuie să mă lupt murdar dacă vreau să câștig câteva kilograme. Am mai încercat multe metode diferite, dar fără antrenament nu primesc un deca, pot mânca tocană, slănină, orice mâncare grea, nu mai rămâne nimic. Dacă partenerul tău nu poate mânca așa ceva, corpul o va procesa oricum...

Ce a funcționat pentru mine:

-suplimente alimentare (glucide, proteine)

-Vitamine (de exemplu, B12 dă un poftă mare)

-Ginseng Royal Gelly

-Cât de multă mâncare se pot potrivi (dacă este posibil la fiecare 4-5 ore) 1 oră de somn în timpul zilei, mult somn seara.

În 2-3 luni poți câștiga 6-10 kilograme în acest fel, după aceea trebuie doar să o menții la nivel .:)

Este posibil să mănânci doar pe proteine vegetale, chiar mai bine decât pe animale.

Iată câteva citate din faimosul lama Lobszang Rampa „Al treilea ochi”:

Pagina 29:, Campa este principalul aliment al tibetanilor. Sunt cei care își trăiesc toată viața - de la prima masă până la ultima - doar în tabără și tean. Arpabolul se face, arpatul se pudrează mai întâi într-un maro auriu, apoi se răzbună și apoi se prăjește făina obținută în acest fel, în final se toarnă într-o bază și se deschide cu ceai fierbinte, cu unt. Se amestecă oala până când are densitatea de testare și chiar se aduce ulei de borax și iac după gust. Artizanatul - campatul - este modelat în pătrate, pantofi, dar și diverse forme mai colorate. Campa este plictisitoare în sine, dar, mai târziu, taplalo etel. Indiferent cât de înalt este locul, poți să te prinzi în el. "

Pagina 77:, După ora nouă, ziua eliberării, a venit ultima masă, care a fost din nou făcută din campabol și ceai de unt. Neha - foarte rar - avem și verdeață - pâine albă feliată sau câteva fasole foarte mică. Am mâncat crude, dar eram sănătoși și erau încă delicioși. "

El nu scrie că singurul campan elok a fost tantorgo, pastă de dinți, tocătoare de păr pe toate modulele lor de cap, NU, dar astfel încât nu au îndeplinit sarcinile medii de lama și lamanovend, care au inclus de ex imensul platou tibetan este, de asemenea, un far. . . .

Desigur, nu este recomandat să mâncați astfel de alimente, dar dacă mulți oameni ar putea mânca doar noni campan, atunci dacă cineva mănâncă semințe oleaginoase, precum și uleiuri vegetale, este exclus ca acestea să aibă o problemă cu proteinele.

Există, de asemenea, o estimare că proteina din 100-200 g de făină pe zi este suficientă pentru o persoană, potrivit altora este maximă. Mă îmbolnăvesc (dacă luăm o mușchi ca grăsimea) și cred că asta este, deoarece proteinele sale sunt necesare pentru implantarea celulelor moarte și sunt extrem de scăzute pentru enzimele care o produc. un pic mai mult pentru copii decât pentru adulți, nu mai mult, deoarece adultul nu crește, dar datorită dimensiunii sale există mult mai multe celule moarte.

În principiu, nu se recomandă consumul numai de proteine derivate din plante. Animalul și planta conțin împreună aminoacizii esențiali.

Deși cantitatea de făină albă pe care o menționați (care echivalează cu aproximativ o kilogramă bună de pâine) conține 64g de proteine, nu cred că ar fi o soluție de economisire pe termen lung pentru a o consuma zilnic.